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…*提升體力、提供人體製造神經傳導物質的材料。 **2.魚油DHA:**促進腦細胞發育、促進神經細胞訊息的傳遞與跨越、預防記憶力衰退 (預防失智症)、促進人體自行合成神經傳導物質、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37994…可)。 ‧蛋類(一天一顆)。 ‧海鮮(建議多攝取EPA、DHA 含量豐富的食物)。 ‧豆腐、納豆、油豆腐等豆類食品 ‧蔬菜、菌菇、海藻 ‧含糖量少的水果(蘋果、草莓、葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/315/37874…亞油酸、油酸、α-亞麻酸等,其中的α-亞麻酸能在人體內轉化為DHA(二十二碳六烯酸)、DPA(二十二碳五烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),而DHA甚至有「腦黃金」一說,對嬰兒的智力和…
http://www.top1health.cn/Article/320/37845…體內慢性發炎的幫助。在omega-3類型的油脂中最常見的就是DHA、EPA這兩種多元不飽和脂肪,它們大多存在於來自海中來源的食物例如魚、頭足類、蝦、貝、藻類、海帶等等,而常見的魚類…
http://www.top1health.cn/Article/240/37786…護心血管健康的功能。 Omega-3脂肪酸包括EPA、DHA、AHA(次亞麻油酸)等3種脂肪酸,前兩者主要存在於深海魚中,最後一種則常見於亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃、大豆和芥花…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762…明。 **疑問1/吃魚容易變聰明?** 由於魚類富含DHA與EPA,適量的攝取確實可以幫助腦力與智力發展,常吃魚的孩子身體也較健康。研究上更曾做過一項實驗發現,獲得足夠DH…
http://www.top1health.cn/Article/304/37761…包括:15種基礎營養、多元不飽和脂肪酸omega-3、植物性DHA與鈣質,再加上關鍵比例,才能吃出健康! **關鍵4營養+關鍵比例 達到營養健康的需求** 現代人對於營…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647…鈣量高的食物,如優酪乳、小魚乾、黑芝麻等。 **營養素2『DHA』:** DHA是胎兒大腦發育、視網膜磷脂膜不可或缺的營養素之一。建議可選擇魚油,因當中含有豐富DHA及omeg…
http://www.top1health.cn/Article/87/37644…有媽咪問我到底要不要吃魚油啊?🐟許多研究都指出母乳所提供的DHA才是嬰兒最佳的DHA來源。不過,對媽咪而言,想要透過乳汁將DHA和其他必需脂肪酸哺餵給嬰兒,她本身也要攝取足量的D…
http://www.top1health.cn/Article/304/37549…油、蛋黃、堅果與種子、全穀類等來獲取。 **營養素4/DHA** DHA為胎兒腦部及視力發展需要的重要營養素,也能降低產後憂鬱症發生的機率,懷孕中期可以常吃深海魚類、藻類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546…食物富含維生素C?芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。 **🌻DHA:**可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。 ※哪些食物富含DHA?深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。 **🌻花青…
http://www.top1health.cn/Article/244/37534…處:** 不同顏色的甜椒有不同的植物營養素,鮪魚中有豐富的DHA和維他命E,除了美膚還能醒腦。 **★活力亮膚飲(1人份)** **料理時間:**5分鐘 **材料:…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491…視神經則要靠自己平時注意護眼,不妨多補充保護視神經的食物, DHA與EPA有助視網膜及視神經面對氧化壓力,避免細胞凋亡,可能具有保護視網膜神經節細胞的功能。 **保護視神…
http://www.top1health.cn/Article/315/37387…,其中的鮪魚還可補充最常缺乏的Omega-3好油例如EPA與DHA,減少心血管疾病找上門。 **【楊承樺營養師小叮嚀】:** 早餐要記得攝取足夠優質蛋白質與適當的膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358自從三年前太太懷孕,就開始了解到 DHA 的重要性。這三年來反覆地看到一些重要的證據顯示:孕婦與哺乳期的媽媽們最好能攝取足夠的 DHA等 Ω-3 脂肪酸。這對孩子與媽媽本身的健康,…
http://www.top1health.cn/Article/248/37152