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「.營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

地震受困哪些食物最實用？營養師傳授保命秘訣！

花蓮18日13時01分傳出規模6.1地震，震度7級。若民眾平時在家中，不巧碰上地震而受困屋內，無法離開；而除了放置瓶裝水之外，該準備哪些食物在緊急避難包中，比較能撐到救難隊前來呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/56768
甩掉壓力肥　營養師私藏３分鐘紓壓飲！

你也喜歡靠大吃大喝來紓解壓力嗎？每次心情鬱悶的時候，總要嗑掉整塊濃醇巧克力蛋糕，再配上一杯淋滿糖漿的熱拿鐵嗎？吃下這些食物也許會讓你感受到短暫的心情愉悅，但體內的血糖值卻會大起大落…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
飲食來點好醋　輕鬆收穫5大健康好處

在大部分人的觀念裡，醋是用來料理、調味。儘管近年來醋飲相當盛行，但多數人對它的印象還是停留在消除疲勞、幫助消化或體重管理上。前陣子在臉書看到某位營養師介紹了一款獲得健字號降膽固醇認…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626
青光眼偷偷把視力吃掉了！營養師推這4大護眼營養素

或許在某些人的認知中覺得患有青光眼的人眼壓一定會高，事實真的是這樣嗎？其實，有些人得了青光眼，眼壓還是正常的，而且一般不太會有明顯的症狀，直到發現的時候已經是末期，並喪失部分視力。…
http://www.top1health.cn/Article/132/56583
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

說到「發炎」，也許您很快就會聯想到「紅、腫、熱、痛」等「急性發炎」的症狀，這是因為我們的組織受傷或被外來物攻擊破壞，身體所產生的保護性反應。例如：當我們跌倒受傷，外在的病原菌從受傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

每當過年是全家人歡聚一堂的時刻，擺滿一桌年菜更是華人的傳統，像是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、豬蹄膀、全雞或米糕等，都讓人食指大動。此外，有些人還會狂嗑腰果、杏仁、肉乾和各種年節糕餅，導…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

「大姨媽」總是害妳活力下降、工作沒效率嗎？許多女性碰到生理期，人就顯得特別疲憊，做什麼事都提不起勁。對此，營養師建議女性朋友在生理期多注意4大營養素的補充，並分享個人的元氣料理作為…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

上班、考試壓力大，最好的紓壓方式就是到戶外走走，走累了再吃點好料，光用想的就是人間一大享受啊~今天蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師來到觀光客最愛的熱們景點之一－淡水，為大家示範淡水老街怎…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

大家都知道多吃蔬菜好處多多，但是你知道蔬菜究竟該怎麼煮，才能吃進最多營養素嗎？該用什麼烹調方式，才能提升蔬菜的營養價值嗎？甚至有些人認為，把菜先切好再洗可以洗比較乾淨，但其實營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

農曆年底聚餐、應酬一攤接著一攤，餐點一份比一份澎湃，不過吃大餐通常也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高…
http://www.top1health.cn/Article/355/56498
營養補對了嗎？瘦身不顯老，關鍵在選對維生素與礦物質

那麼，打造緊實又健康的身體，需要那些營養呢？接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素，能幫助各位瘦身後不會顯老。 ![][129700] **●維生素** **【維生素C】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505
有痛風可以吃火鍋嗎？營養師助你化解高普林危機！

寒冷的冬天來一頓熱騰騰的火鍋大餐暖身子簡直就是太完美了！但此時痛風患者其實更應該注意飲食，否則高普林的火鍋容易導致痛風發作，讓人痛到寢食難安！那當痛風患者很想吃火鍋，但同時又想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/56450
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

農曆年底聚餐、應酬一攤接著一攤，餐點一份比一份澎湃，不過吃大餐通常也讓大量鈉離子也跟者下肚，造成水腫、高血壓…吃飽喝足之餘，可別忘了多喝水，並且搭配這幾種「排鈉食物」，避免血壓飆高…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

你也是三餐老在外的外食族嗎？根據2016年最新統計調查發現，台灣13～64歲人口中，平日早餐外食比例為64.8%、超過1100萬人；午餐外食更達79%、超過1370萬人，十分可觀！…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

女孩們每個月總有那麼幾天會感到非常不舒服，甚至疼痛到在床上打滾、無法行動，影響到日常生活。相信很多女孩都有這樣的經驗吧？生理期，這三個字對於某些人來說簡直就是夢魘！女孩痛不欲生，男…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431

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