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「駝背」搜尋結果

總共找到 591 筆符合關鍵字「駝背」的資料

雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…放。 - 訓練要點：記得拉住毛巾時，雙手不可彎曲，背部不可駝背。此動作可以平坦小腹，強化腹部肌群。 ![第2招／坐姿雕塑大腿內側。（圖片提供／體適能指導員Alba）][9696…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
運動後喝水喝到岔氣？中醫師：經絡受傷

…能與姿勢及脊椎（尤其是胸椎）的狀態有關（例如kyphosis駝背與 lordosis脊柱前彎）。最新，在2015年，Morton DP與Callister R…
http://www.top1health.cn/Article/258/36762
非看不可！老年「績優骨」養成術

…質疏鬆症，或曾經一跌倒就導致骨折。 2. 父母親至少一人有駝背的情況。 3. 每天飲酒過量，超過300c.c.。 4. 現在或曾經有抽菸的習慣。研究顯示，每天抽菸1.6根會增…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

…，容易造成腰臀的肌群緊繃受傷；掃地時使用的掃把太短，需要彎腰駝背來掃地，也會讓腰背疼痛的情形更容易發生。  ![ 在中醫觀點中，人體是一個整體，因…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
腹橫肌=天然束腹　搶救腰痛就練這招

…一，在其著作《每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰酸背痛、肩頸痠痛》一書中指出，腰痛和維持姿勢的肌肉關係密切，核心肌群是保持上半身姿勢重要的肌肉群。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
讓孩子高人一等！4大因素逆轉身高

…小？」透過臨床觀察，發現一般身材較為矮小的孩童，常有駝背、斜肩、烏龜頸⋯⋯等缺乏自信的表現。經與父母訪談後，可以歸納出一些因素：父母工作太忙，孩子三餐無法定時、定量，且全仰…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…子好像穿起高跟鞋的氣質就會不一樣，而且穿起高跟鞋的人很難再去駝背，因為它好像拎著你背後的一根筋，一直會讓你很挺拔的感覺，然後因為走路不是那麽方便，所以也會顯得比較淑女。但是…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

久坐辦公室的你，因為緊盯電腦，頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有...

…而造成疼痛，外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。大多數人站立時，習慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸，雖然感覺很放鬆，實際上卻讓頸椎受到更大的拉力，此時膽經就容易出問題。 ![坐骨神經痛的問…
http://www.top1health.cn/Article/318/34201
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…一，在其著作《每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰酸背痛、肩頸痠痛》一書中指出，近年來，大家開始注意到肌少症（Sarcopenia）的嚴重性，肌肉不足不但…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

…意雙腿的平衡。 **NG：**注意背部須打直，勿過度前傾與駝背。 **本文摘自《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》**
http://www.top1health.cn/Article/306/34142
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…過程中大腿往前跨步、上半身須保持挺直，維持身體軀幹穩定，不可駝背或彎腰，如有不適須立刻停止，不能勉強。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…位置，小腿向後用力。上半身須保持挺直，保持身體軀幹穩定，不可駝背或彎腰，速度不用快，正常即可，如有不適須立刻停止，不能勉強。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
好意外！伸展運動的瘦身力

…肌肉。在做的過程中，上半身須保持挺直，保持身體軀幹穩定，不可駝背或彎腰，速度不用快，正常即可，如有不適須立刻停止，不能勉強。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/353/33830
緩解害喜不適！2瑜珈操＋2穴位助改善

…珈操：** 1.盤腿坐姿，雙手往後撐地，脊椎保持直線不駝背，雙臂用力。 2.吸氣時骨盆慢慢抬高，感受胸腔展開、呼吸順暢的感覺。 **舒緩穴位：** 緩解害喜的穴…
http://www.top1health.cn/Article/17/33927