鐵質 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

髮量稀少、頭皮屑紛飛…這樣吃解決4大難題

…充分的蛋白質之外，最好也多加攝取有助於運送營養的維生素B群與鐵質。另外，莓果類中的覆盆莓所含的香氣成分—覆盆莓酮，也是有利改善髮量稀疏與掉髮問題的關鍵營養素之一。 **問題4…
http://www.top1health.cn/Article/80/51436
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…難和休克，營養師呼籲民眾遠離4大耗氧生活，並多攝取維生素C和鐵質，提高身體的含氧量，樂活有氧人生。 ![][118813] **人為什麼需要氧氣？** 氧氣，化學…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
吃不胖真幸福？別傻了～3大健康危機埋伏中

….營養性貧血：**飲食攝取不足也可能造成營養性貧血，如：缺乏鐵質，會導致缺鐵性貧血；缺乏葉酸，會導致巨球性貧血；缺乏維生素B12，會導致惡性貧血；缺乏維生素B6，會導致小球性貧血。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50985
牛肉補鐵是首選？這一些海鮮含鐵量也超讚

…類，可能要擔心熱量、脂肪過高的問題。營養師表示，日常飲食中，鐵質的來源，除了肉類之外，擔心熱量累積過多的人，不妨也可考慮慎選海鮮，尤其是西施舌、九孔、牡蠣含鐵質量一點都不輸給牛肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…爪蘋果、青色是青龍蘋果、黃色是金冠蘋果，紅色蘋果具有酚酸類、鐵質含量較高，適合長輩食用，青色蘋果具有檞皮素、鈣質含量較高，適合一般民眾食用，黃色蘋果具有類黃酮、維生素C含量較高，適…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…克以上的維生素C，維生素C可以增加人體抵抗力之外，還可以幫助鐵質吸收，鐵能製造運送氧氣的血紅素，以避免大腦缺氧而昏昏欲睡。 **午餐－** 雖然鼓勵自行帶便當較健康，但相信…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
更年期女性固健康這樣吃　2甜湯養血補腎一級棒

…，降低得子宮內膜癌風險，除了生活作息要正常外，月經後多補充含鐵質的食物如菠菜、牛肉，葡萄乾，紅棗，櫻桃，豆腐等讓卵巢更結實、子宮更健康。 ![][118746] **★銀耳…
http://www.top1health.cn/Article/11/51408
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…料庫數據顯示，白芝麻擁有較多的不飽和脂肪酸，而黑芝麻的鈣質、鐵質、膳食纖維、維生素E較多。健康成人每日建議攝取量為鈣質1200mg、鐵質15mg、膳食纖維30g、維生素E 13mg…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…白，除了是構成蛋白質之胺基酸外，同時也具有含鐵的特殊物質─血鐵質。當身體缺少了鐵，血鐵質不能產生，血色素也就不能生成，因此引發貧血，缺鐵性貧血正是缺少鐵而引發的貧血。補鐵一…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

…不能大啖牛肉、豬肝，該怎麼辦？其實，想要有效從日常飲食中補充鐵質，除了肉類食物外；不少深色蔬菜的鐵質含量也一樣驚人！專家表示，口感獨特、滋味鮮美的紅莧菜，含鐵量就相當可觀。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
多吃蘋果.奇異果！快樂食物吃2週，不憂鬱好心情！

…，維生素C可以對抗紫外線的傷害、保護肌膚，還可以促進小腸吸收鐵質，是維持健康必備的營養；槲皮素是一種植化素，有助於舒緩過敏，還有抗氧化、清除自由基的功用，而槲皮素在蘋果果皮的部分含…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187
包生男：男吃肉、女吃菜？吳明珠：過頭恐釀不孕

…均衡飲食，不僅容易形成寒涼體質，長時間下來，更易導致女性出現鐵質攝取不足、缺血、經血量稀少、子宮受寒等不適反應。如此一來，不但無法有效一舉得男，更可能因為子宮虛寒而影響受孕，連成功…
http://www.top1health.cn/Article/302/51204
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…難和休克，營養師呼籲民眾遠離4大耗氧生活，並多攝取維生素C和鐵質，提高身體的含氧量，樂活有氧人生。 ![][118177] **人為什麼需要氧氣？** 氧氣，化學式O…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

…人忍不住多咬幾口，但許多懷孕準媽媽擔心菠菜的草酸太高，會抑制鐵質和鈣質的吸收，甚至形成結石，捨棄菠菜不吃，殊不知這樣反而會錯失補充「葉酸」的絕佳機會，而且想要去除菠菜的草酸，只要一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…助久坐不動的腸道運動一下。 **3.紅肉＋深綠色蔬菜＝鐵質（iron）：** 在準備考試的期間，如果體內氧氣不夠的話，容易昏昏沈沈的，在書桌前面坐再久也背不起來，鐵質除…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138

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