…忙,而季小堂從來都是來者不拒。平時他總是早早地就到公司,打掃辦公室。聽到誰說一句:「我沒吃早餐,好餓呀!」他就會主動拿出自己的餅乾送過去。有時,假日還會幫同事收快遞或處理工作。炎炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/56790…疑問與困頓,在文字中會被解開。 有一天,那一家人在我的辦公室案頭放了一本《麥田捕手》。 我就站在懸崖邊,守望這群孩子,如果有哪個頑皮的孩子跑到懸崖邊來,我就把他捉住。孩子們…
http://www.top1health.cn/Article/251/56524…,腸胃卻比較小,需要時不時地吃點東西,才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說,餐數少一些也不會有問題,然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說,卻不能隨便減少用餐次數。因此,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56501…:每3個月更換一次牙刷!</b></h1> **【辦公室】鍵盤滑鼠、手機** 手機螢幕手指滑來滑去、又要貼在臉頰上,更不用說不知道多久沒清的鍵盤,上面累積的食物碎屑、灰…
http://www.top1health.cn/Article/140/56415…!」 助理林唯莉說,邱議瑩罹癌到康復至今已經過了五年,辦公室仍不時會接到罹癌的患者或家屬的諮詢。她就曾接到一位憂心如焚的母親來電,訴說女兒婚後五年還沒生小孩,卻發現罹患一期A…
http://www.top1health.cn/Article/308/56389…琉當地只能進行初步清創及固定,急需進一步手術治療,經帛琉總統辦公室協助,以國際救援公司Flying Doctors Asia,立即以醫療包機轉診來台,經新光醫院骨科釋高上主任、整形…
http://www.top1health.cn/Article/238/56363…的攝取量來決定肌肉量的多寡,例如:運動選手的肌肉量就明顯多於辦公室人員。 **吃大餐前,要進行肌力與肌耐力運動** 為什麼「吃大餐能增加肌肉」?營養師尤偉銘表示,在解答之前…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282… **平日不運動 一運動就痛** 陳建源中醫師指出,以久坐辦公室的上班族為例,每天走的路可能頂多6、7000步,晚上還會因為加班等因素,也較少人能有規律運動的習慣,久而久之,身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239…般精準,但研究已證實它的功效。建議民眾起而行,特別是整日待在辦公室的上班族,可趁中午休息時間到社區公園、辦公室頂樓或戶外用餐區等陽光充裕處,享用餐點或散散步,讓自己舒緩情緒;當周圍…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227…對上班就特別有動力。以前上班不是騎機車就是開車,無論怎麼到達辦公室,走路的機會都不大。開始減重以來, 戴上運動手環,計步器會計算出身體走動的步伐與爬樓梯的樓層數,當然並不需要正經八…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224在辦公室觸摸大門把手會常被電到?手碰到鍵盤時,也有觸電的感覺?小心日常生活中頻頻出現的「靜電反應」,代表身體長期缺氧,已經過度疲勞了! 身體各部位在長期缺氧的情況下,會產…
http://www.top1health.cn/Article/140/56134…因為肌肉長度縮短所引起,原因可能來自過度的向心訓練,或因久坐辦公室而導致肌力衰弱不足。 以葛雷格的例子來說,脛骨(小腿前側)的疼痛,很明顯是因為肌肉過度向心收縮,每一次玩風箏…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144…,不過也要仔細按摩後側「後頸~頭頂」的部分。尤其是長時間坐在辦公室導致慢性肩頸痠痛、眼睛疲勞的人,這個部位的血液循環通常都不良,因此要比其他地方按摩更多次。 但按摩時用指甲抓…
http://www.top1health.cn/Article/249/56095…鐵、高鈣、無糖、低鈉、低熱量有飽足感的特色也很適合做為上班族辦公室的下午茶、小朋友下課後的點心或是消夜,每杯大約103.8卡,不怕發胖還可以幫助排便順暢、補充營養、增強體力,非常適…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029…比想像中的髒!** 家庭醫學科王健宇醫師表示,居家和辦公室等室內場所中,除了有研究發現可能影響人體新陳代謝、增加心血管疾病和肺癌、膀胱癌等疾病的細懸浮微粒PM2.5之外,還…
http://www.top1health.cn/Article/248/56020