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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

弱視治療出現停滯期　雙眼協調訓練成救星

…且容易出現改善停滯的現象。不過，目前也有一種簡稱為「雙眼協調訓練」的新治療方法可供選擇，可以透過給予眼睛和大腦更複雜的刺激，提升視力矯正的效果。 ![謝宜靜醫師（左）運用「雙眼協…
http://www.top1health.cn/Article/68/58137
跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…的花蓮太魯閣馬拉松，即將於年底開跑，許多勇腳已經進入緊鑼密鼓訓練。想要跑馬拉松不疲勞、疼痛、不逞強、不費時，還能緩解身體疲勞，輕鬆甩掉體脂肪，日本流行且有效率、適合東方人體質的「川…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
牢記5個步驟！保持骨骼健康又能預防骨折

… **一，保持規律的運動習慣。** 負重運動，肌力訓練，還有平衡訓練運動，是預防跌倒骨折最好的運動。 **二。確定你的飲食可以幫助骨骼強健。** 鈣質、維…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

… 全世界都很夯，歐美明星都在練的壺鈴運動，它比任何有氧、阻力訓練都有效，甚至做1分鐘就能燃燒20大卡！不管你是久坐上班族、沒時間運動的大忙人，或者是一直瘦不下來的減重族，都非常適合…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947
醫師公開安撫密技　帶北鼻出國「這一招」讓他停止哭鬧

…撫或預防哭鬧的訣竅）。 **平常做好「行為訓練」別臨時抱佛腳** 有些孩子是「慣老闆」，得不到想要的東西（如糖果、新玩具）就會開始哭鬧。廖子賢醫師說，像這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/145/57890
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…在熱量補充時，總是會「怕變壯、怕變胖」。 **男女泳者訓練熱量大不同　補充3營養** 其實，在男女泳者訓練時的熱量補充上，男性每日大約需要3600至4800 Kcal/da…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

…勁，挺直上半身」，只要能做到這種正確坐姿，就等於是在進行肌力訓練！ ![][135589] **坐「椅子」時** 坐「椅子」時坐滿整個椅面。若有椅背，臀部與背部要確實貼在…
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…增加活力、變年輕，以下是日本研究微血管的內科名醫，將分享肌力訓練+有氧運動，以增加健康微血管的方法。 ![][201436] **微血管功能：負責把營養送達身體各處，變成血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
雲林文昌國小棒球隊精英輩出　響應瑞穗鮮乳「鮮乳力量計畫」　

…受傷打石膏，也天天拄著拐杖到球場，教練請都請不走，堅持每一場訓練都要與球隊身心同在，小小年紀展現出的堅毅態度令人動容！校長梁博雍表示，因學校人數少，經常需由四、五年級學生遞補出席多…
http://www.top1health.cn/Article/320/57623
寶貝6人行，新世代媽咪為寶貝準備的第一份生日大禮

…能是聽覺敏銳、語言能力和思維能力強。有些寶寶平衡感較好、運動訓練身體反應較快速，這些屬於身體耐力、運動爆發力的天賦表現。新世代媽咪為寶貝們準備最好的生日大禮－天賦潛能基因檢…
http://www.top1health.cn/Article/135/57625
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…並非只能靠補充蛋白質，這樣是不夠的，要強化肌肉，還必需靠肌力訓練，偏偏老人欠缺的正是肌力訓練，因此在維持一定肌肉量上，更是「雪上加霜」。 **老人蔬果攝取不足　容易缺…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…就要來了。VOGUE健身房今天要跟著名模王麗雅Liya一起來訓練屁股跟大腿部分的肌肉，只要認真跟著做這兩招變化式深蹲，就能擁有迷人的翹臀與緊實的大腿。再次提醒大家運動前一定要做好暖…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…較佳。相較於慢跑，走路對膝關節的衝擊較少。像是騎腳踏車，既能訓練肌肉的力量又不傷膝，且除了能達到增進心肺功能，及骨質密度的效果，對關節的衝擊也較少。 **游泳護膝　要避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…無力的症狀，為了防止膝關節的退化速度太快，有的人主張多做肌力訓練，有些老人家則認為最好別運動，然而，保護膝關節，真的不能運動嗎？光靠肌力訓練就夠了嗎？骨科醫師有話要說！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加時間與訓練強度，以降低膝關節退化風險。 ![][201504] 亞東醫院復健科醫師蘇怡恬…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510