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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

每天1公克Omega3　保心血管

…上班族因為工作壓力大、長期情緒緊張或抑鬱、大吃大喝又無法定時規律的運動，再加上抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣，更容易增加罹患心血管疾病的機會。藉由控制這些外在環境所對健康造…
http://www.top1health.cn/Article/28/18696
「啡」喝不可！咖啡能防糖尿病

…加快和失眠等問題。相較之下，大眾更應該注意防止身體發胖和維持規律的運動習慣，才是保持健康的生活方式。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/248/18637
兒童3大過敏殺手　飲食調養好溜溜

…過藥物、食療來根除，最多只能透過良好的生活作息、均衡的飲食、規律的運動達到舒緩、減輕的功效。根據「過敏和臨床免疫學期刊」（The Journal of Allergy and Cl…
http://www.top1health.cn/Article/25/18499
更年期荷爾蒙失衡？貴妃潤臟湯滋補

…  ![除了藥膳食補的方式外，規律的運動習慣，也有助於中老年人改善更年期引發的不適。][54600] **【中醫師小叮嚀】：** 而陳潮宗中醫…
http://www.top1health.cn/Article/259/18290
工作疲累不給力　B群流失症候群

…度忙碌造成身體疲累，最重要的就是從改變生活習慣做起。養成良好規律的運動習慣、多接近大自然、避免長時間熬夜、均衡飲食、戒除嗜喝含有咖啡因的茶、咖啡，以及酒精等刺激飲品的習慣；並加強攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/18164
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…垮垮的，復胖的機會也比較高。無論是減重或減少體脂肪，只要養成規律的運動習慣、選對食物，逐步改變生活型態，就能有效達成目標喔，千萬不要採用極端的節食方式，不但容易搞壞腸胃，也可能因為…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041
暴食像喝油！餐後2茶飲降血脂

…，降低或預防高血脂症，仍需從生活型態和飲食習慣做起，建議養成規律的運動習慣，每周3至5次，每次至少半小時，才能促進脂肪代謝、消耗和利用。平日飲食以清淡、易消化為原則，飯後也可來一杯…
http://www.top1health.cn/Article/258/17917
痛風真要命！併發心肌梗塞高2成3

…酸血症，國內盛行率高達7成。羅淑芬醫師呼籲，除了養成規律的運動和生活作息，民眾應減少食用肉類、海鮮、啤酒及烈酒、含果糖之食物及飲料，以降低罹患痛風和無症狀高尿酸血症病人的風…
http://www.top1health.cn/Article/32/17838
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…稍微加大。秉持循序漸進的方式，才能創造長時間的運動功效、建立規律的運動習慣，身體自然不會因為運動而痠痛。如果要參加路跑或其他運動，前兩周就要開始準備暖身訓練，才不會當天運動量暴增，…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
終結肝包油！222飲食遠離脂肪肝

…重口味、油膩、高碳水化合物飲食，容易增加臟器負擔；72%沒有規律的運動習慣可幫助代謝；80%則是長期處於加班、忙碌的高壓工作型態。營養師徐景宜強調，「重口味」、「不規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/107/17676
健腦滾火車！手腳協調動作防失智

…智症比例一直上升，但同樣是老化國家的英國有研究發現，人們透過規律的運動，失智症發生率可以下降到50%。運動物理治療師指出，家中年長者常因腿腳無力，不願意健走或活動，影響大腦記憶，但…
http://www.top1health.cn/Article/263/17610
減重前3自我評估　事半功倍不復胖

…易造成後續復胖的減重方式，想保持長久的減重效果，民眾應先養成規律的運動的習慣。運動並不需要到天天進行，最重要的是持之一恒。建議沒有運動習慣的民眾，可以先從最為簡單、強度較低的體能活…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589
蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

…大小，且蔬菜多於水果，有助於排便。除了控制飲食之外，也要多做規律的運動，達到減重的效果。另外，使用3日蘋果餐減重法時，在食用蘋果的時間上，也要多加注意，盡量在餐前或餐與餐之…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584
預約春天好身材　冷冬運動6大法寶

規律的運動可增加活力、促進身體健康，更是減重瘦身的必勝關鍵，因此即使近日寒流發威，全台籠罩在低溫之下，仍有不少人走出戶外做運動、跑步或健走，想要甩掉過年暴飲暴食累積在體內的肥油，提…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575
太忙！近7成親子運動每周不到1次

規律的運動有益健康，抒解壓力和憂鬱情緒，但最新調查發現，近7成家長每個星期和孩子一起運動的頻率不到1次，最主要原因就是「工作忙，沒有時間」。對此，董氏基金會趁寒假前夕，呼籲家長多陪…
http://www.top1health.cn/Article/74/17298

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