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「藍莓」搜尋結果

總共找到 561 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

KO痘痘肌膚乾燥　吃燕麥莓果8食物

…式排出，容易造成肌膚問題。 **2.莓果類** 藍莓、草莓、覆盆子、黑醋栗等莓果類食物，含有豐富的抗氧化劑維生素C，能保護細胞免於損傷，還能幫助體內合成膠原蛋白，讓肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122
春吃草莓降血壓　花青素是寶貝！

…名男性），長達14年血壓和飲食內容的研究中更發現，常吃草莓和藍莓等富含花青素莓果類的人，罹患高血壓的風險較一般人降低8％。且以年齡來看，60歲以上族群吃莓果降低高血壓風險的效果最明…
http://www.top1health.cn/Article/320/37074
防失智這樣吃　莓果類、豆類效果佳

…以預防失智症。其中最關鍵的就是水果，研究指出，草莓、藍莓、葡萄汁和核桃等食物，對於改善記憶力很有幫助。我每天早上喝的紅葡萄汁，就是使用康科特葡萄製成。不僅如此，番茄、黃綠色…
http://www.top1health.cn/Article/248/37042
眼睛澀酸OUT！吃橄欖油煎青花魚

…想要改善眼疲勞的民眾，不妨多吃小番茄、紅蘿蔔、甜椒、青花魚、藍莓等對眼睛有益的食材。 ![長時間使用3C產品的結果，往往容易造成眼睛疲勞，引發眼睛脹痛、酸澀、乾燥、視力模糊、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36965
一見鍾情排毒水！ 4步驟簡單做

…喜歡添加些許薄荷葉，增添風味，看個人喜好。 **2. 藍莓柑橘水** 莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色，藍莓更是其中佼佼者，除了有助於減重，其中的花青素還是莓果類特別有的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36898
流感病毒最怕它！洋蔥、大蒜…5大抗流感食物

…、解決發燒問題喔！ **4.莓果類** 不管是草莓、藍莓、黑莓、蔓越莓，他們都是抗氧化一哥一姐，其中更以藍莓居首位，每天吃一份藍莓(1/2杯或125毫升)，不但對緩解感冒症…
http://www.top1health.cn/Article/248/36677
麥得飲食防失智　讓大腦年輕逾7歲

…減緩認知功能退化** 水果則特別建議攝取莓果類，如蔓越莓、藍莓、桑葚、黑醋栗…等，這些水果不但含有豐富的花青素，為天然抗氧化物質，流行病學研究發現莓果類可減緩認知功能退化，動物研…
http://www.top1health.cn/Article/320/36498
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…慢，不會很快產生飢餓感，能避免攝取過多熱量。 **藍莓** 在國內每日飲食指南的分類上，藍莓雖然屬於水果類，但是藍莓的膳食纖維含量豐富，而且漿果類對身體非常有益。在食…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

… 10. 堅果類（核桃、杏仁、腰果）。 11. 莓果類（藍莓、草莓）。 12. 蘋果。 13. 葡萄。 14. 柑橘類（柳橙、橘子、金橘、檸檬）。 15. 綠茶。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
老公有不舉危機　趕快餵他吃藍莓！

…！想要避免這種尷尬場面，又不想吞藍色小藥丸，或許可以試試看吃藍莓。國外研究發現，經常攝取草莓、藍莓、葡萄、柑橘類等富含類黃酮的水果，有助降低不舉風險！ ![國外研究顯示，適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/34095
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

…指出可以抗氧化，又有人體實驗證明可能有效的食物，如櫻桃、葡萄藍莓等漿果類、蔬果中的植物多酚、胡蘿蔔等，都是可以補充的食材。此外，也有一些擁有抗疲勞及減少肌肉耗損的好食物，如…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962
抗PM2.5　防護秘訣：羅漢果泡茶止乾咳

…食物來幫助身體對抗外來毒物，例如：薑黃、十字花科蔬菜、綠茶、藍莓、紅石榴、番石榴等，但切忌因噎廢食，當作日常飲食的一部份就好，過度或大量攝食導致飲食不均，對身體並沒有益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/301/33952
研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

…病風險，尤其是薯條更危險。不過，另一項研究也發現，常吃蘋果、藍莓等水果，有助降低糖尿病機率。國內營養師表示，馬鈴薯屬於澱粉應該適量攝取，而水果同時含有膳食纖維和醣類，適量吃才有好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪

…脂肪儲存等，有助於瘦身的效用。莓果類水果有黑覆盆子莓、草莓、藍莓、蔓越莓等。 **莓果多酚減少壞的膽固醇　維護心臟健康** 除了有助於減重，莓果的多酚還能維護心臟健康。目…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…只可以補腦，對心臟、關節都有助益。【蔬果類】 **藍莓、番茄抗氧化+補腦** 別小看莓果的威力，藍莓已被科學研究具有改善大腦短期記憶力的功效，加上莓果本身就有很好的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816

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