…發生碰撞可能對胎兒或胎盤發生不良影響,建議懷孕期間走路應放慢腳步,同時改穿防滑性較佳的鞋子。 <!--more--> **【輸在起跑點的胎兒體重】** 看著肚子裡的寶…
http://www.top1health.cn/Article/145/22669想吃排隊圍爐年菜,在家動一動手指就OK!春節腳步近了,家庭主婦開始為圍爐年菜傷神,透過「雲端冰箱」,動一動手指,排隊名店年菜直接送到府,包括愛吃辣不可錯過的四川吳炒手、香到骨子裡的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22648時序入冬,冬至腳步將近,依照傳統習俗吃上一碗暖呼呼、象徵「圓滿、團圓」的添歲湯圓再應景不過!不過市售的包餡湯圓,熱量普遍不低,光是一顆芝麻湯圓熱量就高達70大卡,若不加以忌口,攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/22157想要成功減重、瘦身,光控制飲食可不夠,維持規律的運動習慣也非常重要!運動專家Tracy Anderson表示,適度的活動更有助於消耗人體多餘的卡路里、燃燒囤積脂肪,特別是透過複合式…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018排「寒」運動正當道!時序入冬,隨著冬日腳步的到來,許多體質虛寒的女性,開始出現手腳冷吱吱的症狀。中醫師表示,想要擺脫「冰山美人」的稱號、遠離手腳冰冷問題,不妨於日常多食用有助暖身的…
http://www.top1health.cn/Article/239/21851…229] **方法** 用左腳或右腳開始,每邁出一大腳步時,都用腳跟蹬出,膝蓋不要彎,大小腿要伸直,腳尖往上內勾,左右手要插腰〈大拇指剛好抵在腎臟〉,然後稍稍用點柔勁含住全…
http://www.top1health.cn/Article/295/21533…的形狀。雖然很難判斷重心的位置,但一般常說兩腳伸直站立或是兩腳步行前進時,身體的重心就位於肚臍下方。這個部位在東方醫學上稱為「丹田」。 在跑步時,重心的大部分就是在「丹田」上…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270…地靠緊。 3.要點起腳尖,保持這樣的姿勢來做動作。 在做腳步動作的時候,只是腳後跟動,腳尖保持點地的狀態。 ![除了瘦腿之外,練習這套動作還可以矯正盆骨不正問題,讓身體的…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177中秋節腳步接近,許多婆婆媽媽們開始準備一些應景烤肉食材,其中「豬肉」扮演很重要角色。健康節目主持人林書煒在《婆婆媽媽最想知道的健康大小事》新書中建議,不僅要避免肉品反覆解凍,影響肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/19997…人的生命,衛福部跟隨歐美先進國家、南韓、日本及新加坡等國家的腳步,國健署預計分3年3階段,針對特定對象提供人工生殖補助,預計女性總生育率可從103年的1.055提高至106年1.1…
http://www.top1health.cn/Article/12/19979中秋節的腳步近了,烤肉已經是傳統的慶祝活動之一,但是如何吃烤肉又能遠離致癌的威脅?可就考驗大家的智慧了。根據美國健康網站報導,只要善用醃料跟減少燒烤時間等小撇步,就可以有效減少烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/314/19727…C型肝炎感染遂成為一項重要的公共衛生安全議題,防治C型肝炎的腳步已是刻不容緩。 <!--more--> ![台大醫院內科部暨肝炎研究中心主治劉振驊醫師表示,針對洗腎病患所做的C…
http://www.top1health.cn/Article/30/19610…議可以順便伸展你的雙手,把它變成一個舞步來做。往右畫的時候,腳步可以順勢向右、併腳,然後再往左劃、併腳,就會像是舞蹈一樣的自然又性感了! **三、彎腰抬臀** …
http://www.top1health.cn/Article/277/19541…2.**速度越快越好?** 許多人為了突破個人成績加快腳步猛衝,但當時速超過10公里以上且沒有經過配速,也很容易造成運動傷害。一般來說,若發覺跑步時比平常喘,甚至有眩暈、心悸…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448…,腿部外觀有微血管擴張或蜘蛛網狀靜脈曲張的現象,常讓孕婦感覺腳步沈重,且伴隨疼痛、搔癢、麻疼、水腫等症狀。 **舒緩妊娠靜脈曲張 彈性襪+抬腳15度** 台北市立聯合醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/19373