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「腳步」搜尋結果

總共找到 508 筆符合關鍵字「腳步」的資料

你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…的形狀。雖然很難判斷重心的位置，但一般常說兩腳伸直站立或是兩腳步行前進時，身體的重心就位於肚臍下方。這個部位在東方醫學上稱為「丹田」。在跑步時，重心的大部分就是在「丹田」上…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效

…地靠緊。 3.要點起腳尖，保持這樣的姿勢來做動作。在做腳步動作的時候，只是腳後跟動，腳尖保持點地的狀態。 ![除了瘦腿之外，練習這套動作還可以矯正盆骨不正問題，讓身體的…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177
書煒教婆媽選豬肉　水珠血塊大NG

中秋節腳步接近，許多婆婆媽媽們開始準備一些應景烤肉食材，其中「豬肉」扮演很重要角色。健康節目主持人林書煒在《婆婆媽媽最想知道的健康大小事》新書中建議，不僅要避免肉品反覆解凍，影響肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/19997
銀彈催生！人工生殖明年起補助十萬

…人的生命，衛福部跟隨歐美先進國家、南韓、日本及新加坡等國家的腳步，國健署預計分3年3階段，針對特定對象提供人工生殖補助，預計女性總生育率可從103年的1.055提高至106年1.1…
http://www.top1health.cn/Article/12/19979
5招避燒烤致癌物　善用辣椒迷迭香

中秋節的腳步近了，烤肉已經是傳統的慶祝活動之一，但是如何吃烤肉又能遠離致癌的威脅？可就考驗大家的智慧了。根據美國健康網站報導，只要善用醃料跟減少燒烤時間等小撇步，就可以有效減少烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/314/19727
洗腎罹C肝有藥救！掌握黃金雙治療

…C型肝炎感染遂成為一項重要的公共衛生安全議題，防治C型肝炎的腳步已是刻不容緩。  ![台大醫院內科部暨肝炎研究中心主治劉振驊醫師表示，針對洗腎病患所做的C…
http://www.top1health.cn/Article/30/19610
4 個小動作　迅速練出馬甲線

…議可以順便伸展你的雙手，把它變成一個舞步來做。往右畫的時候，腳步可以順勢向右、併腳，然後再往左劃、併腳，就會像是舞蹈一樣的自然又性感了！ **三、彎腰抬臀** …
http://www.top1health.cn/Article/277/19541
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…2.**速度越快越好？** 許多人為了突破個人成績加快腳步猛衝，但當時速超過10公里以上且沒有經過配速，也很容易造成運動傷害。一般來說，若發覺跑步時比平常喘，甚至有眩暈、心悸…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
孕婦浮腳筋別亂按！產後4招舒腿壓

…，腿部外觀有微血管擴張或蜘蛛網狀靜脈曲張的現象，常讓孕婦感覺腳步沈重，且伴隨疼痛、搔癢、麻疼、水腫等症狀。 **舒緩妊娠靜脈曲張　彈性襪+抬腳15度** 台北市立聯合醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/19373
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…抬腿、腳跟先著地的正確姿勢，而是讓整隻腳掌重重落地，或是拖著腳步行走，物理治療師提醒，只要避免錯誤的步行方式，就不會加重膝蓋負擔，也不會讓小腿肌肉因過於緊繃而形成蘿蔔腿。而正確的走…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
產後調整骨盆　學習正確呼吸就對了

…吸模式很常見於忙碌、高成就的女性，她們總是忙東忙西，無法停下腳步來放鬆一下。 ![][59347] 人們對腰圍有許多複雜情緒，女性們都希望擁有一個小蠻腰，如果是針對腹直肌…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195
莫名文明病！恐是副交感神經出槌

…不熱，卻會莫名流汗；沒有跑步也沒有運動，心臟卻會突然怦怦跳。腳步不穩、難以入眠、經常頭痛、眼睛乾澀、容易便秘、易倦無力。這些都是現代人經常遇到的不適症狀。就算去眼科、心臟內科、骨科…
http://www.top1health.cn/Article/80/19043
解凍關節！防父母退化性關節炎

…雨傘或樹枝當柺杖。 4.應減少蹲姿工作、上下樓梯應緩步放慢腳步。 5.均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，或是膠原蛋白以減少老化反應。
http://www.top1health.cn/Article/307/18999
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

夏日腳步接近，太陽也越來越毒辣，女性朋友為了防止紫外線侵擾，往往選擇使用高係數的防曬乳。過度防曬可能阻斷人體吸收陽光所製造的維他命D，維他命D不足恐會影響鈣質吸收。女性防曬愛美之於…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963
徐熙娣媽媽經：愛跟擁抱才是王道

…後，就把媽媽拋在腦後，覺得我們好像懂很多，覺得她跟不上我們的腳步。然後等到有一天，經過了很多事情，世界走一輪，又再長大的時候，回頭看，她還是那個媽媽，那個覺得她永遠沒進步的心情突然…
http://www.top1health.cn/Article/292/18707

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