…足。可以多選用非基因改造的豆漿、豆奶、豆腐和大豆製品、黑豆、紅豆、綠豆等。 ●鎂:可紓解煩躁情緒。鎂多存在於深綠色蔬菜中,如:紫菜、海帶、菠菜、甘藍菜、地瓜葉、蝦子、香蕉、堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747…此外,也可以更積極一點,多攝取利水消腫的飲食,例如:薏仁水、紅豆水、生薑料理、玉米鬚茶、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等。 **3.三餐不定時定量:** 許多人三餐不定時…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580…的蛋白質,能減少含氮廢物的產生,減輕腎臟負擔,反而是像麵食、紅豆、綠豆、堅果類、麵筋製品等屬低生理利用價值,就得控制份量。 國外研究也建議,在蛋白質建議攝取量範圍內,每週至少…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634…的藥材,如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。 並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮,例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52548…而言,深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等10種食物,都是會讓人有好情緒又快樂的食物。同時以下6大營養素,更是不可缺少。 - 1.色胺酸:色…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528…其他相關的健脾去濕藥為佳。 排除濕氣食譜:建議喝「紅豆薏仁粥」,以下為自製的方法: **【紅豆薏仁粥】:** **材料:**紅豆30g、薏仁30g、茯苓30g、山藥3…
http://www.top1health.cn/Article/80/52444…按摩讓水分毒素透過汗液和小便排出體外,平時多喝點「薑茶」或「紅豆水」也是不錯的方法。她提醒,容易水腫的人千萬不要因為害怕水腫而不敢喝水,建議一天維持基本2公升飲用量,且每隔2至3小…
http://www.top1health.cn/Article/82/52299…、紅莧菜11.8毫克、黑芝麻10.5毫克、豬肝10.2毫克、紅豆7.7毫克、小魚乾6.8毫克、黃豆6.5毫克、雞蛋黃6.1毫克,或是牛肉火鍋片的2.7毫克比較,都相去甚遠。難道,國…
http://www.top1health.cn/Article/258/52319…萄柚、胡蘿蔔、番茄都是養心好食物。而其它紅色食物, 如紅棗、紅豆、紅薏仁、紅扁豆等,都有益養血、降血脂、改善心血管和血液循環。 除此之外,銀髮 族,要保持心情舒暢,千萬不要 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52347…物,就可輕鬆獲取B群的營養。 **◆多吃糙米、全穀類(紅豆、薏仁、小麥胚芽):** 糙米富含維生素B1,而白米飯卻接近於零。現代社會的飲食常過於精緻加工,如白米飯、白麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294…外,粽子的米飯部份可以用五穀雜糧來取代,如野米、薏仁、燕麥、紅豆等皆可考慮。但糖尿病友需留意這些五穀雜糧仍屬主食類,食用粽子後,其他主食量要減少,以免攝取過量的醣類。 另在吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236…一顆接一顆。甜粽熱量相較鹹粽熱量低許多,不過如果選擇了包滿蜜紅豆內餡的豆沙粽,熱量馬上增加約150大卡,若是再淋上兩大匙蜂蜜、黑糖蜜、砂糖蜜,又多了將近100大卡。 比起豆沙粽,…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234…。盡量選擇好消化、好吸收的天然食物,包括:雞蛋、雞肉、菇類、紅豆、薏仁、各類蔬菜和水果等,都是不錯的選擇。 <!--more--> ![炎熱夏天是吃輕食的季節,運動後來一份營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162…。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人,經常喝「薑湯」,亦能有效防治腹痛、吐瀉、傷風感冒等「冷氣病」。 台…
http://www.top1health.cn/Article/80/52181…控血糖;維生素B2能加速脂肪的消耗和分解。 **12.紅豆:**含豐富的鉀含量,可以促進鈉的排泄,穩定血壓;維生素B1可以消除水腫,預防下半身肥胖。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129