紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 960 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

105年癌症時鐘再快轉2秒！大腸癌連續11年居冠

…症，而與年齡較有關（好發於50歲以上），少數研究顯示肥胖、吃紅肉為危險因子。因此，國健署呼籲想要預防這3種癌症的發生，可藉由實行健康生活來降低風險。除了戒除菸、酒、檳榔，嗜…
http://www.top1health.cn/Article/310/71373
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

…康，經常吃番茄、枸杞、紅棗、紅蘿蔔、蔓越莓、紅鳳菜、紅甜椒、紅肉，對於補充造血能量、維持血管彈性、促進血液循環等都有幫助。橙色、黃色食物對應眼睛和皮膚的健康，黃檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉

… 英國：麵包、穀物 (19.5 %) 商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %) 肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%) 乳製品 (8.2%) 因此從…
http://www.top1health.cn/Article/302/70275
地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！

…要選擇多樣性的全穀與根莖類，大量的蔬菜水果，以魚類與雞肉替代紅肉，並且多使用橄欖油烹調，根據這些原則，好食課營養師設計了兩道馬鈴薯料理，讓你在家裡就能輕輕鬆鬆就做出具有地中海風格與…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…酸也會阻礙鐵吸收，比起狂補鐵，更應該著重「吸收率」。紅肉、內臟類屬於動物性鐵質來源；黑芝麻、紅鳳菜、紅莧菜則屬於植物性鐵質。其中植物性鐵質在人體中較難吸收，建議搭配富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…而容易增加零食點心的攝取。 **❸多吃葉菜類蔬菜、青背魚、紅肉：** 雖然重點在於低醣，但脂肪多的東西也不能選。蔬菜也是以葉菜類為佳，不要選擇根菜。 **❹攝取優質油脂：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
低溫血壓飆！研究：得舒飲食降血壓，致勝秘訣是…

…、人體必須維生素，具有抗發炎、抗氧化的好處。 **要點2／紅肉換白肉：**蛋白質來源優先選擇白肉（魚肉及雞肉）、豆腐和奶類，「少紅肉」以降低飽和脂肪的攝取。 **要點3／選擇全…
http://www.top1health.cn/Article/80/69075
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、鴨肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。 **原則4.以水果取代甜點：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

…類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。並應謹記以下8大飲食原則： **地中海飲食：高纖、高鈣、抗氧化** - 1.非精緻的全榖類主食。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
攝護腺癌發現多已轉移〜預防檢查早發現、少吃高油脂食物

…脂肪酸，根據研究顯示，會誘使攝護腺癌的發生，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。另外，早期發現對於攝護腺癌非常重要，因此建議年過50歲的男性朋友，可…
http://www.top1health.cn/Article/233/68983
提升生育力這樣吃！補對營養素，精蟲活力、數量、品質輕鬆UP

…**以番茄最具代表性，尤其是經煮熟後的番茄料理最多，其他像是紅肉西瓜、紅色葡萄柚、木瓜或柿子。 **②精胺酸** 精胺酸是精子蛋白的主要成分，對男性生殖系統正常功能的維持能…
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…否健康。研究認為不健康的食物包括：蛋糕、餅乾、布丁、寬麵條、紅肉和加工肉類。這項研究使用了英國食品標準局的系統，如果一種食品含有不健康的脂肪、飽和脂肪、糖或鹽，該系統會將其…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…穀類。 2.天天5+5蔬果。 3.要喝低脂奶。 4.將紅肉換白肉。 5.吃堅果、用好油。得舒飲食的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類、白肉，適用於高血壓、有高血壓家族…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…果、植物油等食物。 **【高齡飲食妙招9】-多蔬食、少紅肉** 內臟類、家畜類（如：牛、羊、豬）、固狀油品（如：奶油、椰子油、豬油）等食物富含飽和脂肪酸，會增加血膽固醇量及…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…方向，建議可以挑選白肉(雞肉、魚類、海鮮)來取代豬肉、牛肉等紅肉，或選擇如：里肌肉、腰脊肉等較低脂部位肉品，對需要控制血脂肪的病友皆是較好的選擇。烤焦的食物會產生如：異環胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671