紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 954 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

低溫血壓飆！研究：得舒飲食降血壓，致勝秘訣是…

…、人體必須維生素，具有抗發炎、抗氧化的好處。 **要點2／紅肉換白肉：**蛋白質來源優先選擇白肉（魚肉及雞肉）、豆腐和奶類，「少紅肉」以降低飽和脂肪的攝取。 **要點3／選擇全…
http://www.top1health.cn/Article/80/69075
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、鴨肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。 **原則4.以水果取代甜點：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

…類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。並應謹記以下8大飲食原則： **地中海飲食：高纖、高鈣、抗氧化** - 1.非精緻的全榖類主食。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
攝護腺癌發現多已轉移〜預防檢查早發現、少吃高油脂食物

…脂肪酸，根據研究顯示，會誘使攝護腺癌的發生，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。另外，早期發現對於攝護腺癌非常重要，因此建議年過50歲的男性朋友，可…
http://www.top1health.cn/Article/233/68983
提升生育力這樣吃！補對營養素，精蟲活力、數量、品質輕鬆UP

…**以番茄最具代表性，尤其是經煮熟後的番茄料理最多，其他像是紅肉西瓜、紅色葡萄柚、木瓜或柿子。 **②精胺酸** 精胺酸是精子蛋白的主要成分，對男性生殖系統正常功能的維持能…
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…否健康。研究認為不健康的食物包括：蛋糕、餅乾、布丁、寬麵條、紅肉和加工肉類。這項研究使用了英國食品標準局的系統，如果一種食品含有不健康的脂肪、飽和脂肪、糖或鹽，該系統會將其…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…穀類。 2.天天5+5蔬果。 3.要喝低脂奶。 4.將紅肉換白肉。 5.吃堅果、用好油。得舒飲食的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類、白肉，適用於高血壓、有高血壓家族…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…果、植物油等食物。 **【高齡飲食妙招9】-多蔬食、少紅肉** 內臟類、家畜類（如：牛、羊、豬）、固狀油品（如：奶油、椰子油、豬油）等食物富含飽和脂肪酸，會增加血膽固醇量及…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…方向，建議可以挑選白肉(雞肉、魚類、海鮮)來取代豬肉、牛肉等紅肉，或選擇如：里肌肉、腰脊肉等較低脂部位肉品，對需要控制血脂肪的病友皆是較好的選擇。烤焦的食物會產生如：異環胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為

…類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。事實上，失智症是一種生活病。大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/66692
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
防心血管疾病上身吃魚油、Q10？營養師教你這樣吃最健康！

…從哪些食物中可攝取到Q10？「包括如秋刀魚、鮭魚、鮪魚，以及紅肉類如牛肉、羊肉等都有豐富的Q10，堅果及粗製食物中也有少量，其他如菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、栗子等也都有。」而魚油…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

…五花肉、牛小排、羊小排、雞翅膀，以及香腸、熱狗、臘肉…等加工紅肉製品。 **Donna營養師建議：**選擇較低脂的肉類，像是：去皮雞肉、蝦子、蛤蠣、花枝、雕魚、松阪豬、豬里肌肉……
http://www.top1health.cn/Article/320/65665
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…肪酸（魚類、堅果類、植物油）的食物，少吃含飽和脂肪酸（肥肉、紅肉類、動物油等）和反式脂肪（油炸食品、焙烤餅乾糕點等）的食物，少喝碳酸飲料。 ●綜合世界衛生組織2015年10月的一…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

….c.的低脂牛奶；盡量攝取白肉，例如魚肉、去皮雞鴨肉等，少吃紅肉及內臟；吃堅果，每天可吃一湯匙的花生、芝麻、腰果等；烹調食物時，避免使用動物油，改用植物油，例如葵花籽油、橄欖油等；…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661