站立 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站立」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「站立」的資料

馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

… 至於，正確的手臂擺動該怎麼做？其在書中提到，首先維持站立的姿勢，試著將手腕伸直，前後大幅擺動，接著再慢慢將手肘彎曲90度，將手肘用力往後擺。手指從小拇指向內抓握，注意食指放…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

雙腳站立，身體前彎，雙手可以碰到地板嗎？多數人知道前彎彎得越下去，代表筋骨越軟Q，但您可能不曉得的是，好的前彎柔軟度對身體有15大健康好處。如果想要擺脫硬梆梆的身體，專家建議，除了…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
適度性愛有助熟睡！沒有另一半？這4招替代法也有效

…【「Draw in」放鬆法】** ●第1招：雙腳與肩同寬地站立。 ●第2招：將雙手擺在肚臍下方的腹部上。 ●第3招：用鼻子大力吸氣，同時感受橫膈膜逐漸下降（這時腹部會脹起）。…
http://www.top1health.cn/Article/76/56514
小心滑手機滑出頸椎病！做3個小動作，讓頸椎變輕鬆！

…鐘，還原後右側重複同樣動作。如此重複5～10次。 ![站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身後相握，用力向後拉伸；同時頭頸盡力向後仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然後頸肩部…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421
天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

… **1.一般模式** 先從屁股的「環跳穴」（人站立時，左右屁股側面正中央，最凹的部位）開始敲。臀部筋膜可以幫助大腿做外轉的動作，但也是身體常見緊繃的位置，其中梨狀肌緊…
http://www.top1health.cn/Article/82/56315
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

…mHg。魚兒水中游，爬蟲類地上爬，而人類能夠站立行走，血壓是相當重要的關鍵，血壓是維持全身血液循環的原動力，也是生物力學指標之一，更是維持生命不可或缺的主要因素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效

…更「性」致高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站立，雙手握拳，指關節朝下姿勢置於背部與肚臍同一水平線、脊椎左右兩指寬處，即「腎俞穴」的位置。再以指關節按壓背部約2分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/56338
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

…，盡可能伸展臀部以及讓雙腳如彈簧般收、伸、收、伸。要注意的是站立的那隻腳，膝蓋不能彎超過腳趾，並且運用腹部的力量輔助，讓妳在做這個動作時更安全及確實。 **動作2：**一…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…膝蓋不要著地。 5.出力作用於前腳腳跟，將身體抬起回到原本站立預備姿勢。 6.操作時，請注意前腳膝蓋位置，應全程保持與腳尖同方向，膝蓋不要向外或向內彎。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…腳痠，更折磨人的是還常常會腰酸背痛！陳建源中醫師指出，長時間站立，髖關節重心會逐漸往前傾斜，不自覺增加了腰部跟背部的支撐壓力，造成腰痠背痛。此外，也別輕忽久坐姿勢所造成的肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…力外，林雨薇營養師也提醒，人體肌力的多寡更與身體能否妥善執行站立、行走、跑步、跳躍等能力息息相關。且一旦身體肌肉力量退化，就容易使腰痠背痛、疲勞、精神不佳等問題找上門。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…![][128840] 捷運電車來，即使有空位我多半會選擇站立，不會去坐。有人會覺得怎麼可能，上班族往往都睡眠不足，要找機會休息。我的想法不同，因為我早餐不吃澱粉，據說食物中沒有…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節

…讓它們放鬆下來，恢復該有的活動能力。 1.雙腳平行站立，打開到你覺得舒服的寬度。一隻手側平舉，約肩膀高；另一隻手則保持放鬆，自然垂掛於身體旁。 2.向後旋轉脊椎，這會讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/56114
站著吃或坐著吃，姿勢可能影響飽足感嗎？

…urrey)的最新發表，研究團隊表示，即便餐點的熱量相同，在站立時吃下食物所帶來的飽足感，可能仍然無法與坐在桌子前進食的飽足感相比。研究中作者招募80位女性受試者進行實…
http://www.top1health.cn/Article/248/56063
打造下巴到頸部美麗線條！3招告別頸部脂肪

…頦下脂肪堆積的外觀。 2014年針對手機使用方式調查，分成站立及坐著兩種姿勢使用手機，分別從事上網瀏覽、打字傳訊息及看影片三種工作，結果發現坐著用手機打字傳訊息時，頸部彎曲的角度…
http://www.top1health.cn/Article/242/55928