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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…維護你的代謝機能並讓它能以最高的效率來運作。 **1.睡眠** 當話題來到改善健康狀況或身體系統時，擁有充足的睡眠經常都是首要的建議。睡眠不足會促使壓力增生，使得身體內出現…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
更年期婦失眠3年睡不好　中醫治療2個月穩定好眠

…夢的症狀，有恐慌和焦慮病史，過去1年多來規律服用西藥，處理其睡眠障礙問題。但因為卓小姐想減少西藥的使用量，於是輾轉至台南市立醫院中醫部就診，沒想到持續中醫調理1～2個月後，卓小姐現…
http://www.top1health.cn/Article/239/75136
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

…內的血液循環，活化內臟功能。效果整腸、治療婦科不適症狀、幫助睡眠。 **腳底併攏，手握住雙腳** 打開膝蓋坐下，腳底併攏。雙手握住腳尖，將腳跟靠近身體。立起骨盆，挺直背…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112
聽音樂也有治療效果、能提升免疫力？聽什麼學問大！

…佐證了聽古典音樂有很多好處。研究發現，它能**啟動大腦、改善睡眠、減輕壓力，並增強免疫力**。美國生活指南網站 lifehack.org所歸納的好處包括： 1.能使大腦更好…
http://www.top1health.cn/Article/245/75073
家有癌症病友？面對癌症治療長期抗戰，親友可以這樣協助與照護

…體所發生的反應，如發燒、出血、口腔潰瘍、體重下降、營養攝取、睡眠、排泄、藥物過敏情形，及其它異常狀況一一記錄下來，內容包含時間、次數、嚴重程度，如果病友自己能作記錄是最好的，家人可…
http://www.top1health.cn/Article/309/75033
午睡意想不到的好處！研究：午睡有助降血壓、抗中風

…據大陸上海交通大學醫學院的團隊所做的大規模追蹤調查，用來分析睡眠跟中風風險的關係，除了午睡之外，還加入了夜晚睡覺的狀況，一起進行完整的分析。研究人員追蹤了7887個受試者，…
http://www.top1health.cn/Article/28/74952
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

整夜翻來覆去、沒有睡飽，你的睡眠品質及格嗎？根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示，台灣人15歲以上，平均每5人就有1人有睡眠困擾，全台睡眠障礙人口超過400萬人。睡眠品質差…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！

…湯料要全部吃完，但湯可以不喝完。 **睡眠** 減重過程中，除了控制飲食，第二重要的部分就是睡眠了！請注意，晚上11點到早上6點中間，一定要睡覺，盡量保持在…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884
白天常打瞌睡？小心輕忽睡眠問題，演變成疾病

兒童有良好的睡眠習慣和臥室環境，才會有良好的睡眠品質。良好的睡眠品質，才能讓兒童白天注意力、學習力保持在最佳狀態。 **家長何時該懷疑兒童有睡眠問題？** 家長何時…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915
常用嘴巴呼吸、易打鼾要注意！不只睡眠變差，更會影響腸胃功能

…從食道逆流。 ![][168626] 打鼾與睡眠呼吸中止症會導致腸胃功能不佳，這是因為打鼾與睡眠呼吸中止的症狀會造成身體連續間歇性缺氧，交感神經會亢進，以促使身體獲…
http://www.top1health.cn/Article/243/74874
國衛院研究：滑手機會減少睡眠時間、延遲睡眠周期

…，尤其3C時代來臨，過度依賴手機，國衛院研究發現，的確會影響睡眠。國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現，只要一整天手機使用時間每增加1小時，就會延後入睡時間4.9…
http://www.top1health.cn/Article/76/74917
男人一天「升旗」多少次算健康？睡眠中也會勃起嗎？

一天之「性」在於晨？男人早上在不受任何刺激包括性幻想和異性刺激情況下，會自發性「升旗」，也就是大家常說的「晨勃」；但是，也有的男人在睡夢中也會突然被自己勃起驚天「一舉」而驚醒，到底…
http://www.top1health.cn/Article/262/74862
你今天睡的好嗎？睡眠呼吸中止症檢測，幫你診斷睡眠品質好壞

睡眠對於人類來說，本因是一件很自然的如同飲食一樣的基本生理需求。但因現代人生活步調快速、工作壓力大等原因，常導致睡眠品質不佳，更嚴重者甚至有睡眠障礙。睡眠障礙的產生要考慮的是睡眠的…
http://www.top1health.cn/Article/76/74908
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

睡眠不足（包括：入眠困難、睡眠容易中斷、清晨早醒）或睡眠品質不佳（睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、說夢話、尿床、磨牙、惡夢驚醒）可能會影響白天精神狀況、導致工作表現受損、煩躁易怒、記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
孩子生長遲緩？小心過敏也是原因之一

…敏反應；有的孩子因為鼻子過敏，皮膚癢，總是搔抓個不停，連晚上睡眠都不好。過敏的症狀，使人吃不好、睡不好，營養吸收不佳，怎樣都不安適，正處成長期的孩子怎麼能好好長高長大呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/62/73757