…维护你的代谢机能并让它能以最高的效率来运作。 **1.睡眠** 当话题来到改善健康状况或身体系统时,拥有充足的睡眠经常都是首要的建议。睡眠不足会促使压力增生,使得身体内出现…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286…梦的症状,有恐慌和焦虑病史,过去1年多来规律服用西药,处理其睡眠障碍问题。但因为卓小姐想减少西药的使用量,于是辗转至台南市立医院中医部就诊,没想到持续中医调理1~2个月后,卓小姐现…
http://www.top1health.cn/Article/239/75136…内的血液循环,活化内脏功能。效果整肠、治疗妇科不适症状、帮助睡眠。 **脚底并拢,手握住双脚** 打开膝盖坐下,脚底并拢。双手握住脚尖,将脚跟靠近身体。立起骨盆,挺直背…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112…佐证了听古典音乐有很多好处。研究发现,它能**启动大脑、改善睡眠、减轻压力,并增强免疫力**。美国生活指南网站 lifehack.org所归纳的好处包括: 1.能使大脑更好…
http://www.top1health.cn/Article/245/75073…体所发生的反应,如发烧、出血、口腔溃疡、体重下降、营养摄取、睡眠、排泄、药物过敏情形,及其它异常状况一一记录下来,内容包含时间、次数、严重程度,如果病友自己能作记录是最好的,家人可…
http://www.top1health.cn/Article/309/75033…据大陆上海交通大学医学院的团队所做的大规模追踪调查,用来分析睡眠跟中风风险的关系,除了午睡之外,还加入了夜晚睡觉的状况,一起进行完整的分析。 研究人员追踪了7887个受试者,…
http://www.top1health.cn/Article/28/74952整夜翻来覆去、没有睡饱,你的睡眠品质及格吗?根据台湾睡眠医学会2015年最新统计资料显示,台湾人15岁以上,平均每5人就有1人有睡眠困扰,全台睡眠障碍人口超过400万人。睡眠品质差…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996…汤料要全部吃完,但汤可以不喝完。 **睡眠** 减重过程中,除了控制饮食,第二重要的部分就是睡眠了!请注意,晚上11点到早上6点中间,一定要睡觉,尽量保持在…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884儿童有良好的睡眠习惯和卧室环境,才会有良好的睡眠品质。良好的睡眠品质,才能让儿童白天注意力、学习力保持在最佳状态。 **家长何时该怀疑儿童有睡眠问题?** 家长何时…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915…从食道逆流。 ![][168626] 打鼾与睡眠呼吸中止症会导致肠胃功能不佳,这是因为打鼾与睡眠呼吸中止的症状会造成身体连续间歇性缺氧,交感神经会亢进,以促使身体获…
http://www.top1health.cn/Article/243/74874…,尤其3C时代来临,过度依赖手机,国卫院研究发现,的确会影响睡眠。国家卫生研究院群体健康科学研究所林煜轩医师研究团队发现,只要一整天手机使用时间每增加1小时,就会延后入睡时间4.9…
http://www.top1health.cn/Article/76/74917一天之「性」在于晨?男人早上在不受任何刺激包括性幻想和异性刺激情况下,会自发性「升旗」,也就是大家常说的「晨勃」;但是,也有的男人在睡梦中也会突然被自己勃起惊天「一举」而惊醒,到底…
http://www.top1health.cn/Article/262/74862睡眠对于人类来说,本因是一件很自然的如同饮食一样的基本生理需求。但因现代人生活步调快速、工作压力大等原因,常导致睡眠品质不佳,更严重者甚至有睡眠障碍。睡眠障碍的产生要考虑的是睡眠的…
http://www.top1health.cn/Article/76/74908睡眠不足(包括:入眠困难、睡眠容易中断、清晨早醒)或睡眠品质不佳(睡不饱、多梦、浅眠、梦游、说梦话、尿床、磨牙、恶梦惊醒)可能会影响白天精神状况、导致工作表现受损、烦躁易怒、记忆力…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794…敏反应;有的孩子因为鼻子过敏,皮肤痒,总是搔抓个不停,连晚上睡眠都不好。过敏的症状,使人吃不好、睡不好,营养吸收不佳,怎样都不安适,正处成长期的孩子怎么能好好长高长大呢? …
http://www.top1health.cn/Article/62/73757