睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…*1.失眠症：**入睡困難、經常醒來，醒來後很難再入睡，導致睡眠時間縮短。相較於短暫性或短期性失眠多半與嚴重壓力或憂鬱有關，長期性失眠的病因常是多種因素合併造成、較為錯綜複雜不易發…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
失眠睡不著？對安眠藥又愛又怕？醫師這樣說！

…0大特徵，包括： 1.快速誘導睡眠。 2.維持恰當的睡眠時間。 3.不改變正常的睡眠結構。 4.精神運動無影響。 5無記憶損害。 6.無耐受性和依賴性。 7.無呼…
http://www.top1health.cn/Article/76/46932
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…然會睡著。我們不在乎自己的呼吸次數，又何必每天斤斤計較自己的睡眠時間呢？ **本文出自寶瓶文化《不老的幸福──活得健康熱情不顯老》**
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

….重建睡眠習慣，重視睡眠效率** 有些人擔心半夜醒來會減少睡眠時間，因此特地提前一兩個小時就寢，認為這樣可以增加總睡眠時間。其實，正確的做法應該是，每天固定時間上床，固定時間起床…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
睡的好，減重如神助！清肝舒心茶助好眠

…驗者所進行的睡眠研究。在實驗嚴格控制下，讓測試者維持一週每日睡眠時間5.7小時，以及一週每日睡眠時間8.5小時做為對照；並分別於測驗結束後，收集受測者血液、肝臟細胞中的RNA加以檢…
http://www.top1health.cn/Article/250/43392
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…能活化體內維生素D增進骨骼發育。 **3.深度且足夠的睡眠時間** 生長激素是由腦下垂體整天24小時分泌，但是分泌量在白天與夜晚有所差別，生長激素分泌的高峰期是在睡眠較深度…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
研究：兒童晚期少睡1小時，接觸酒精時間會加快

…族、社會經濟差異、鄰居問題、自我控制能力與其他變因，作者發現睡眠時間最少的受試者族群，其平均開始飲用酒精及大麻的年齡較早。實驗數據顯示，受試者於孩童晚期每少睡1小時，其初次使用大麻…
http://www.top1health.cn/Article/245/43277
瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡

…勇駿表示，對於「嗜睡」一詞，美國精神醫學會的定義為：在足夠的睡眠時間（至少7小時）過後仍輕易又睡著；或者是睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒，並且這樣的現象已經存在至少3個月，每…
http://www.top1health.cn/Article/245/43281
課業壓力大恐長不高　一年長不到4公分應就醫檢查

…增加孩子的壓力，更難適應開學生活，且每天行程滿檔，也會壓縮到睡眠時間。在壓力與睡眠不足的狀況下，孩子的身高發育恐會受到影響。 **課業壓力、焦慮影響睡眠，恐阻礙身高發展*…
http://www.top1health.cn/Article/236/43269
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…差** 尤偉銘營養師表示，根據研究指出，發育期的孩子在晚上睡眠時間，體內會分泌多種荷爾蒙，包括生長激素(GH)、類胰島素生長因子(IGF-1)、瘦體素(Leptin)等，其中瘦體…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
身體健不健康看牙齦就知道！上班族保護口腔全攻略

…著節奏，沖了馬桶洗了臉上的疲倦泡沫…」日復一日的忙於工作、連睡眠時間都少得可憐，上班族的生活就是如此的忙碌，連牙齒也同樣感受到這份緊繃的情緒！從口腔可以反應出人整體的健康狀態，如果…
http://www.top1health.cn/Article/237/42845
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…均衡飲食等4種方式，保健腸道，促進健康。 ![超時工作造成睡眠時間延後，長期下來腸胃出現問題的機率也越高。][108285] **偽國際作息作祟！上班族5大腸胃症狀纏身**…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
老是火燒屁股？這樣做教會孩子正確管理時間

…權利之外，也應該要有遊戲的權利，但是我卻不贊成他們犧牲寶貴的睡眠時間，隔天黑著眼圈渾渾噩噩地到學校上課，這樣未免太浪費生命了。我希望我的孩子可以盡情地玩，在他們盡完自己的責…
http://www.top1health.cn/Article/251/41730
老是難以入眠～妳的生物學年齡可能老了2歲

…等失眠症狀(insomnia symptoms)，同時評估其睡眠時間長短(少於5小時定義為睡眠時間短，長於8小時定義為睡眠時間長)，另一方面，作者亦針對受試者的表觀遺傳學年齡、初始…
http://www.top1health.cn/Article/76/40653
中老年婦女每天多睡2個小時　增糖尿病風險

…知名期刊Diabetologia的研究指出，中老年的婦女增加睡眠時間兩個小時以上的話，會增加糖尿病的風險。 ![][107398] 護理健康研究（Nurse’s hea…
http://www.top1health.cn/Article/248/40532