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「睡前」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料-
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠
…00cc，浸泡半小時，大火煮滾轉小火濃煎成半碗，過濾後即可於睡前1小時喝完。 **2.退火安神茶** - 材料：菊花5錢、夏枯草1兩、製半夏3錢、夜交藤6錢、赤芍3錢、茯神5、…
http://www.top1health.cn/Article/76/52016 -
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？
…更年期等；還有精神疾病如：憂鬱症、焦慮症等；還有行為因素如：睡前吃太飽、激烈運動等，以及物質因素如：使用酒精、咖啡、茶、藥物等。 **良好的睡眠關鍵：掌握好兩個原則** 大…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755 -
如何讓寶貝乖乖服藥？爸媽這樣做不慌亂！
…飯後服用。但若是飯後使用，代表餐後即可服用，不需要休息。若是睡前，則代表睡前半小時內使用即可。碰到服藥時間要比較固定的抗生素，則要注意兩次藥品的時間間隔，必要時可以用紙本記錄服藥時…
http://www.top1health.cn/Article/213/51937 -
失眠是自律神經失調造成的？醫：背黑鍋了
…要再讓自律神經「背黑鍋」了。 **助眠把握睡前2小時，讓大腦慢下來** 想要擁有良好睡眠，應該把握睡前2小時，讓大腦慢下來，不妨嘗試以下的助眠方法： **1.…
http://www.top1health.cn/Article/245/51740 -
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…
…天。近來，網路有一則報導指出「將優格以微波爐加熱變成溫優格，睡前喝一杯，能讓減肥、整腸效果加倍」，這是真的嗎？營養師表示，優格加熱不均的狀況下，容易殺死活菌，而且口感不佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51780 -
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG
…** 此外，糖友吃水果的時間也很重要，尤其最忌餐前、餐後及睡前攝取，而應做為「加餐」食用較佳。而所謂的「加餐」指的是兩個正餐之間，譬如，早餐後與午餐前的上午9點～10點時間，或是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843 -
睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…
…上，就是輾轉反側像煎魚，就是睡不著。此時想到有看過報導指出「睡前吃香蕉、喝溫熱牛奶可助眠」，於是像囫圇吞棗般，先吃喝再說。精神科醫師卻提醒，睡覺前吃錯產氣的食物，包括香蕉、地瓜等，…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698 -
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境
…樂、巧克力、某些成藥（含酒精、咖啡因或興奮性藥物）。 - 睡前避免激烈運動、電視遊樂器、動作片等，建議從事閱讀和聽清柔音樂，以蘊釀兒童想睡的心理生理狀態。也必須提醒家長的是，從事…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769 -
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關 ？睡前做這1招自救
…鈣片。其實，缺鈣只是引起抽筋其中之一的原因。復健師建議，不妨睡前做一下小腿牽拉伸展，有助預防半夜腳抽筋。 ![][119311] 抽筋也就是肌肉痙攣，指的是肌肉突發性猛力的…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583 -
免疫力太高太低都不好！平衡就靠這一招
…人可以一睡就睡12小時還嫌太少，重點就是睡眠品質好壞所影響。睡前不要喝太多水、戒除消夜習慣、午後不碰咖啡因，都能有助於提升睡眠品質，最重要的是，記得睡前別躺在床上滑手機，螢幕亮光以…
http://www.top1health.cn/Article/32/51630 -
忍不住抖腳是身體缺鐵？4徵兆揪出「不寧腿症候群」
…抖腳、抽動腳部，無法安坐於椅子上。除了白天靜不下來外，晚上入睡前，小明也非得動動腳，才能減輕不適感、成功入睡；甚至連半夜也會因不自主踢腿而驚醒，嚴重影響其生活品質... 
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