睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 568 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…若選擇的提神飲料咖啡因、酒精濃度過高，可能讓人熬夜之後想睡卻睡不著，或者就算睡得著，睡眠品質也不好，反而造成更加疲勞的狀況。 **熬夜營養要充足　維生素A、B群、C、E不可缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
嘴破不只是火氣大　喝青草茶退火恐無效

…偏食，致脾胃積熱，循經上攻，薰蒸口舌。 3.思考過度，心煩睡不著，鬱而化火，心火亢盛，上炎熏灼口舌；或長期抑鬱，無處發洩，肝鬱氣滯，鬱而化火，暗耗陰血。月經將行之時，氣鬱更甚，肝…
http://www.top1health.cn/Article/258/38167
妳更年期了嗎？更年期可長達10～15年

…枕頭就可秒睡。未料，近半年來，她時常是躺在床上翻來翻去，就是睡不著；老公跟他講幾句話，會讓她想發火。雖然自己覺得不對勁，卻無法控制，原本懷疑是更年期的問題，但月經還是都有來，實在搞…
http://www.top1health.cn/Article/11/38022
黑巧克力好棒棒！能抗氧化還有…

…巧克力後容易出現心跳加快、血壓不穩、坐立不安、亢奮煩躁，晚上睡不著，而且不吃就會覺得渾身不對勁，屬於這些族群的民眾，較不適合吃黑巧克力。 **【健康小叮嚀】：** 黑巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/248/37397
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…，從失眠症演變成酒精中毒的案例屢見不鮮﹞。建議各位最好別因為睡不著就喝酒，而且要特別避免大量飲酒。安眠藥也是一樣。安眠藥確實對於失眠和憂鬱有治療效果。而且近年來製藥技術進步…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

**🌸色胺酸** 色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

翻來覆去睡不著、動不動就盜汗發熱、沒來由的焦躁不安...，這些更年期的症狀，妳都有了嗎？女人的更年期約在40~55歲之間展開，陸續出現各種症狀，骨質疏鬆和心血管疾病的風險也大幅提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
氣虛易感冒過敏　喝養生茶補氣增免疫

…可提振精神，最好是早起空腹時飲用吸收較佳，不要傍晚時喝，以免睡不著反而影響作息。但是，補氣也不是人人都可以補，若是易便祕的燥熱體質，或是正罹患感冒，建議先諮詢中醫師，切勿自行服用補…
http://www.top1health.cn/Article/258/37236
喝茶容易骨質疏鬆？

…～600ml。如果喝茶會覺得胃不舒服，或容易出現心悸、手抖、睡不著等情況的人，茶飲的用量就該減半，或是減少喝茶的頻率。 **【營養師小叮嚀】：** 想要預防骨質疏鬆，除了適…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

…是翻來覆去難以入睡，只好在臥室滑平板、看電視，結果反而越滑越睡不著。 **褪黑激素濃度影響睡意** **接觸光線越多讓人越清醒** 睡意的產生與體內的褪黑激素濃度、生…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

想偷懶不運動的民眾，不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了，根據美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
夜間多尿礙事　荷爾蒙巧治不煩惱

…生在中、老年人身上，一個晚上必須起來好幾次，造成「醒了以後就睡不著」或是「晚上根本沒辦法好好休息」的現象。許多民眾誤以為，這只是老化的正常現象，因此不以為意。 **老化賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/36676
痛ㄚ！被門夾到想剁手指…介入性疼痛治療解套

…X光檢查沒有明顯骨折，疼痛問題卻嚴重影響工作及生活品質，痛到睡不著、碰到痛處整個人就會彈起來，甚至想直接剁掉手指，只好跑醫院注射管制性止痛藥才能短暫地控制疼痛。 **神經病變…
http://www.top1health.cn/Article/240/36613
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…勞的了。但是，很多人卻總是飽受失眠困擾, 每晚數羊及翻來覆去睡不著，晚上失眠怎麼辦？推薦8個睡前好習慣，讓你不再為失眠困擾。 ![][93255] **習慣1／睡前放鬆**…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
睡前1小時這樣做！5步驟擁有好肌膚

…／舒適的睡眠環境** 睡得好，隔天精神就會好。如果翻來覆去睡不著、睡性後還是感到疲倦的時候，建議你重新選擇床墊和枕頭。選擇適合自己身體的寢具，一定能改善睡眠品質。或是建議…
http://www.top1health.cn/Article/318/35435