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「痠痛」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「痠痛」的資料

天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則

氣溫驟降，肌肉變得緊繃，除了肩頸容易痠痛，也會出現落枕困擾。門診發現，寒假期間，求診案例有增多情況。復健科醫師提醒，平日除須多加注意頸部的保暖外，並掌握2原則，避免同一姿勢維持太久…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

…意，打掃姿勢不正確、用具不適當或一下子打掃太大範圍，都會導致痠痛上身。物理治療師表示，年前大掃除要「量力而為」，如果不慎掃到身體一身痛，也可以透過5個簡易操舒緩疼痛，健康過年。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

好不容易下定決心要運動，卻常常被肌肉痠痛給打敗、半途而廢？一天沒運動就覺得渾身不對勁的聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，無論是為了瘦身減重而運動的一般人，或是渴望突破個人PB（個人記錄…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

…特（Miranda Esmonde-White）在其著作《零痠痛益身操》一書中提到，許多肩膀疼痛、僵硬的產生，多與人體肌肉不平衡有關。若長期未見改善，自然無可避免的對肩胛骨周邊肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
肩膀肌肉痠痛纏身？常見有這3原因，對症調理助改善

肌肉痠痛的不適感，大概只有當事人能了解，即使用按摩或針灸，也只是當時覺得舒服而已，經過一段時間後，一切又都恢復原狀。如果不從根本解決，肌肉痠痛會一直如影隨形，過一段時間便舊疾復發。…
http://www.top1health.cn/Article/318/56676
低頭滑手機，肩頸痛爆增！復健3招伸展甩疼痛

長期低頭滑手機或是K書，小心肩頸痠痛！門診觀察，氣溫下降，因狂玩手機、平板電腦，或是久坐低頭K書，導致肩頸痠痛惡化，就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者，較入冬前暴增3成。專家建議，可以…
http://www.top1health.cn/Article/167/56594
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…氣，有效燃燒脂肪，達到輕鬆減重的效果。 **10.抒解肩膀痠痛：**肩胛骨能被充分運用，讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好，因而改善肩頸痠痛等問題。 **11.改善腰痛：**由於…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…外在掃除過後，民眾也可以做做肩頸部、手肘腕拉筋運動，才能舒緩痠痛。 **秘訣一：以腿代腰（以腳步移動代替拉腰）** 動作：掃地/拖地/吸塵器。傷害：肩頸症候群、下背痛、…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
天冷小腿肚痠痛麻？按摩5錦囊紓壓解痠痛

天氣冷颼颼，久站不動，或是有慢性疾病者，經常會有小腿肚痠痛及抽麻等現象，中醫師提醒，小腿肚是人體第2個心臟，也是健康氣壓計，若有異常代表身體氣血出現警訊，建議民眾可掌握按摩小腿肚5…
http://www.top1health.cn/Article/239/56552
止痛藥會折損男性生育力？藥師：短期使用免緊張

…不濫用，民眾不需過度恐慌！ **兒童退燒藥水、成人痠痛貼布，皆見「布洛芬」蹤跡！** 衛生福利部南投醫院藥師胡明哲表示，布洛芬是很常見的止痛退燒藥，包括孩童常用的退…
http://www.top1health.cn/Article/6/56515
小心滑手機滑出頸椎病！做3個小動作，讓頸椎變輕鬆！

…因此，若長期維持不當的低頭滑手機姿勢，不僅容易引起肩頸僵硬、痠痛、頭痛等問題；輕忽其嚴重性，更可能使軟骨因此磨損，導致局部發炎腫脹發生。且值得注意的是，一旦磨損到一定地步，隨之而來…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421
別輕忽這些警示！眼睛老是痠麻脹痛，小心3C眼上身

…於手機螢幕小，距離又拿得太近，讓對焦的睫狀肌長時間用力會感到痠痛；眼睛長時間盯著螢幕，對焦功能變差，睫狀肌也會充血、僵硬，造成眼部壓力增高，產生眼窩腫脹不舒服等症狀。當有痠…
http://www.top1health.cn/Article/244/56382
運動後按摩熱敷，乳酸非清不可？！史考特：快顛覆你的想法

…加速將體內過量的乳酸排出體外。難道乳酸真的會讓人在運動後造成痠痛的兇手嗎？乳酸真的是非排出不可的廢物嗎？來聽聽史考特醫師怎麼說？ ![][129144] **乳酸真的是身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320
老覺得眼睛看不清？生病了嗎？一張圖表自我檢測！

…時看東西會變形。 ◇有時會突然看不清楚。 □有嚴重的肩膀痠痛或頭痛。 ◇噁心想吐。 □血壓偏高。 □過去曾接受過眼科手術。 □討厭吃蔬菜。 □常看電腦、手機、電視等螢…
http://www.top1health.cn/Article/244/56366
趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效

手的觸摸有助於調合全身的能量經絡，不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法，用自己的手或請另一半為你揉壓穴道，即能立即恢復元氣！ **趕走壓力性頭痛** 加班勞累時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56338