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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…*【跑者必備3大基本營養觀念】** **1.可轉換成能量的營養素：**指像醣類（碳水化合物）和脂肪是能量營養素。以米飯為主食的日本人，能量營養素的來源多為醣類，據說這樣的飲食方式…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…為肝癌的風險，不可不慎！ **告別脂肪肝有訣竅！吃對7營養素，提升肝臟機能、避免脂肪堆積** 想要預防以上情況發生，有效逆轉脂肪肝，到底該怎麼做才對呢？游乃嘉營養師指出，既…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…豆，都不是豆類，而是全穀雜糧類。以「高鐵、高纖及高鉀」等3大營養素來看，綠豆略遜紅豆一籌。營養師蘇妍臣指出，民眾最常將紅豆、綠豆、南瓜、玉米等「全榖雜糧類」食物，當成蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
糖尿病多吃芭樂，能穩控血糖？營養師教你這樣吃…

…維生素C的含量，較其他水果都多** 此外，芭樂含各種豐富的營養素，維生素A的含量是橘子的5倍，維生素C的含量較其他任何水果都多，每100公克含有228毫克，為每日維生素C建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104
防更年期攝護腺肥大　早餐來杯南瓜豆漿，吃對4營養素好健康

…師怎麼說！ **遠離男性更年期不適先吃對！巧補4大營養素不落漆** 鄭欣宜營養師表示，除了女性朋友會因荷爾蒙分泌減少出現更年期症狀外；其實男性朋友到了一定年紀，體內的男…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病

… 吃均衡﹑新鮮﹑且多樣化的飲食, 以確保獲得身體所需的營養素。必須破除大家傳統每天要從6大類食物中攝取的比例觀念，以1個60公斤成人而言， 1天需要攝取的食物如下： …
http://www.top1health.cn/Article/320/58107
榖胱甘肽食物美白又防癌　6大神隊友相助更給力

…大功！許多人都知道，維持健康除了需要醣類、蛋白質與脂質等巨量營養素提供熱量與營養外，還需要各種微量營養素的協助才行，而被認為具有美白養顏、保肝防癌作用的「榖胱甘肽」，便是近年來頗受…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957
夏天彩虹飲食排毒、減重！5種「好色」蔬果最給力

…儼然是夏日健康主流飲食之一。營養師指出，若要從蔬果中吸收豐富營養素，最簡單的方法，就是遵循「彩虹飲食法則」，還能輔助減重、降低心血管疾病風險，更可排除身體毒素。 ![][2017…
http://www.top1health.cn/Article/320/58000
夏季護膚必補7大營養素〜找回水嫩彈性肌膚

…，攝取過量對健康未必加分。另要遵循以下「水嫩彈力7大營養素」，每天應攝取均衡、色彩繽紛、少加工的原態食物，都有助於維持皮膚的健康與活力。另外，也要遠離抽菸、反式脂肪、甜食和…
http://www.top1health.cn/Article/320/57983
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

「唉唷！每次大姨媽來，頭都好暈、站起來眼前一片黑，怎麼辦？」對於女性同胞來說，生理期貧血問題，實在讓人困擾。可是，偏偏經期大喝牛肉湯、吃火龍果、櫻桃補鐵，卻還是效果有限？高敏敏營養…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…了豐富蛋白質，還含有豐富的鈣質、維生素E、卵磷脂和半胱胺酸等營養素，它的大豆蛋白，沒有肉類所含的脂肪及膽固醇，有助於降低血脂肪、預防心血管疾病。此外，豆腐中的維生素B6能在腦中幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…達成快速瘦身，但卻對身體造成嚴重傷害。因為不同的水果富含不同營養素，長期只吃一種，易營養不均衡；例如，易使體內的三酸甘油酯飆升，造成高血脂、急性胰臟炎，若攝取過量釀血糖失控，更易導…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

懷孕是人生大喜事，如果整個孕程都很不舒服，從一開始就吐到藥生的那一刻，很容易讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪想問的問題。害喜的症狀包括噁心、嘔吐、頭暈、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
吃紅養生啵棒！營養師推紅龍果沙拉美味營養

…制欲強。 **【紅色排毒密碼】** **紅色排毒營養素** 常見的紅色食物營養素有辣椒素、茄紅素、甜菜紅素、鞣花酸、礦物質鐵、銅。 **辣椒素** 可促進血液…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794
勤防曬還是不夠白？３美白食物吃出美肌好氣色

…素C」外，「茄紅素」、「omega-3」也是對抗紫外線的必備營養素。不過，該怎麼吃才能完整攝取到這些營養素，營養師推薦你下面這3種食物： **1.番茄：** 吃番茄好處多，…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678