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「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

…減重嗎？營養師提醒，小心裡頭有陷阱！ **麥片VS燕麥片** 聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，在吃麥片餐減重時，民眾應先瞭解「麥片」和「燕麥片」的不同。他在食品藥物管…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…、維生素C、蛋白質等營養素。而複合性碳水化合物，包括燕麥、五穀類等，這類碳水化合物不會囤脂，反而可幫助燃脂；攝取維他命B、C則可吃柑橘、柳丁等水果；至於蛋白質，從一杯無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…建議：三餐中至少有1餐改為全穀雜糧類。100克的糙米或大麥、燕麥約可以煮成1碗半的量，大約可以吃到8克到12克的膳食纖維。 **原則2.每餐至少要吃半碗蔬菜：就可攝取8克到12克…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…維的效果較為明顯。水溶性纖維食物吃起來多有黏黏的感覺，例如：燕麥、菇類、木耳、海帶、山藥、秋葵等，都是不錯的選擇。至於降血壓，則是因為富含纖維的全穀雜糧和青菜，本身也含有較…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
麩質過敏者也能大口吃！自製糙米燕麥薄餅，健康又安心

…的，相當的乾脆。 ![][140165] **★糙米燕麥薄餅** **時間：**18分鐘。 **溫度：**180℃。 **難易度：**★☆☆。 **材料（14片）：…
http://www.top1health.cn/Article/80/63540
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…心，然後在3～4小時後吃完整的一餐。運動後的點心可以吃些像是燕麥片＋低糖或無糖豆漿、原味優格＋堅果、水煮蛋、御飯糰、乳清蛋白＋燕麥片……。運動之後如果跳過正確飲食這個步驟，那麼要達…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵，以及全穀製品。 **2.攝取大豆：**大豆及其製品可以改善多囊性卵巢綜合症，2018…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

…實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？

… 在食物的選擇上，「水溶性纖維」多存在蔬菜、水果、莢豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716
抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！

…高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等，和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。 **3.維生素B群：**包括維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、B12等。例如菸鹼酸和葉酸，都對大腦功…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344
維生素E「油」玄機！吃錯食用油，過量恐傷肺、誘發氣喘？

…。其中，活性最高的就是「α-生育醇」，存在全穀（如小麥胚芽、燕麥）、堅果種子類（如開心果、花生、葵瓜子）、綠葉蔬菜以及營養補充劑中；而「γ-生育醇」常存在於植物油中，但其生物活性不…
http://www.top1health.cn/Article/80/58200
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…直接用乾鍋炒熟為糙米香備用（也可以用其他全穀類炒，如紫米、燕麥、藜麥等等）。 2 .先將乾茶葉放入多功能食物調理機中打成粉狀後，加入芝麻、糙米香、堅果，啟動高速打成粉狀即可。…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…漿。 2.含低GI澱粉，能持續提供運動能量維持血糖的香蕉、燕麥穀片。 **【健身族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.幫助增肌的水煮蛋、雞肉沙拉等低卡優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…，就會上網搜尋或向醫護人員詢問：「吃什麼卡好？」營養師提醒，燕麥、深海魚和茶都是名聲響亮的健康食物，但要確實達到保健效果，還是有些「眉角」要注意！自古以來，飲食療法在健…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
手腳狂冒小水泡？夏日最常見汗皰疹怎處理？醫師詳答

…些重金屬普遍存在於土壤中，以及罐頭食物、可可、巧克力、堅果、燕麥、豆類......等食物中，還有項鍊、眼鏡、耳環等含有金屬的配件。另外，香精、防腐劑等物質，也可能誘發汗皰疹。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/58079