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「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？3大生理期瘦身迷思破解

…期建議還是正常飲食才是王道。 **迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！** 很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要…
http://www.top1health.cn/Article/145/63611
便祕先消「肝火」！優質蛋白、澱粉幫腸子蠕動

…肝火、腸火食物」，以及增加補充有助腸子蠕動速度的優質蛋白質與澱粉。 **緩解便祕　先解決肝火、腸火** 「便祕不通，心事重重」，是許多上班族共通的心頭之痛，想要解決這個「牽…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…和尚減肥法」。事實上，不吃晚餐有3大危害，建議減重者，應減少澱粉性食物，才能健康減重無負擔。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，少吃、多動是健康減重基…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
用洗米水洗頭能潤絲、延緩白髮？皮膚科醫師這樣說...

…有國外研究指出，用洗米水洗頭，不僅省錢、環保；洗米水中豐富的澱粉更有延緩白頭髮、防掉髮、潤絲的作用，尤其是發酵後效果更好。」引發不少婆婆媽媽注目。但洗米水真有這麼神奇的效果嗎？且聽…
http://www.top1health.cn/Article/302/61479
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

…對糖尿病、須控制體重的人而言，可得斤斤計較，因為少吃一些飯，澱粉才不會超量。另外，芋頭甜品、炸芋頭熱量也不低，怕胖的人最好節制少吃。 **芋頭勿食用過量　3族群要忌口**…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…失為好幫手。 **★《突破吃地瓜盲點一》：將地瓜所含的澱粉要計算在三餐中並且替換食用** 但是，有一個盲點要突破，那就是記得要將地瓜所含的澱粉要計算在三餐中並且替換食用，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

有糖尿病不能吃澱粉食物，像是白米飯，以免血糖飆高？是真的嗎？新陳代謝科醫師表示，打敗糖尿病，澱粉食物不是十惡不赦的食物，反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」，才是根本控糖的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…比賽當天早餐必須是能讓身體沒有負擔，好消化的食物，像是簡單的澱粉類和香蕉，並多補充B群，幫助加速身體乳酸堆積的代謝。會胃脹氣的人盡量不要吃蛋奶豆類，這類食物跑完之後再吃，可以當作蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
每天喝水3千毫升好難？任容萱分享一定可以達成的5技巧

… 除了多喝水，任容萱飲食也很克制，儘量多吃蛋白質和蔬菜，澱粉類食物基本上只在早上攝取，重點是絕不讓自己餓肚子，因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身，會一週七天都…
http://www.top1health.cn/Article/145/59306
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。而綠豆本身含有植物性蛋白質和澱粉質，以及豐富的維生素B群和礦物質。就營養價值而言，雖然綠豆的蛋白質含量豐富，但若與紅豆相比較，其中「鐵、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…酯的數值外，也容易造成脂肪肝發生。 **◆問題2／嗜吃澱粉：**食量大的人，通常會吃較多飯、麵等澱粉食物。可一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將多餘的醣類在肝臟轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.含醣類/澱粉質能提供運動能量的吐司、飯糰。 3.含類黃酮，能抗氧化、降低心血管疾病風險的黑巧克力與紅/紫色蔬果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病

…次1份約60公克 (儘量減少紅肉的攝取)** **三.澱粉：** 鹼性澱粉像玉米、地瓜、芋頭、山藥、南瓜、菱角、豆類等約1個全頭大。不建議穀類的澱粉，因為所有穀類(糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！

減肥卻瘦不下來可能是最令人討厭的事了，明明已經吃那麼少、這麼控制自己了，怎麼好像還是一點成效都沒有，還搞的心情烏煙瘴氣。事實上，你可能落入一些飲食上的減重陷阱哦！快來看看自己有沒有…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112
夏日濕熱要涼補！荷葉4茶飲除濕消水腫

….水以大火煮開轉小火燜煮5分鐘，每天1碗，可天天吃，因紅豆含澱粉，怕胖者喝熬煮後的湯汁就好。 **2.綠豆＼益氣解熱** 功效：綠豆具清熱袪濕、消暑止渴及消水腫等功效，適合…
http://www.top1health.cn/Article/248/58051

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