深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

舒緩更年期不適　吃對黃、黑、綠3色食物！

…攝取綠色食物有利舒肝、養肝。舉凡，綠花椰菜、菠菜、奇異果等深綠色蔬菜、水果，都是很好的攝取來源。 **★黑色食物：** 黑色食物能入腎，有句俗話：「遇黑三分補」，只要食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/50883
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。必要時可適量服用鈣片補充。 **適量的運動：** 運動可以促進骨骼血…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…眾可從全穀根莖類（糙米、燕麥、小麥胚芽），以及蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜獲取。 ![「薑汁奶茶」的材料有紅茶包1包、熱開水120C.C.、鮮奶120C.C.、老薑1小塊。][117…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…細胞水分不至於減少，保持肌膚濕潤。魚肝油、肝臟、乳酪、蛋黃、深綠色蔬菜、番茄、木瓜等都是維生素A的良好食物來源。而維生素C則是一種有效的抗氧化劑，透過參與膠原蛋白的形成來保…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961
營養師黃曉彤教你打造好孕體質這3種營養素不容錯過！

…E還有助於增加子宮內膜的厚度，進而提高胚胎著床機率。 ![深綠色蔬菜、芝麻、核桃、杏仁、玉米油、大豆油都富含維生素E.][116642] 含有維生素E的食物可謂相當豐富，深…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

…：** 以地瓜粉取代太白粉勾芡。可以將青菜的量增加，多吃點深綠色蔬菜，或是再加點九層塔。蚵仔是優質蛋白質，富含鋅有保肝作用，蛋也是好的蛋白質及好的膽固醇，其所含膽鹼和胡蘿蔔素，對…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 **2.植物化合物：**疲勞壓力容易使體內細胞受到自由基攻擊，造成氧化傷害，影響健康。多攝取新鮮的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
吃再多葉黃素也沒有救〜只因為愛這1味

…斑部維持健康；此外，平時應避免長期處在強光照射的環境與多攝取深綠色蔬菜如芥藍、綠花椰菜、菠菜等富含葉黃素的食物。
http://www.top1health.cn/Article/132/50585
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

…從天然飲食中獲得，像是瘦肉、全穀根莖類、堅果類、牛奶、豆漿、深綠色蔬菜等，只要飲食均衡，通常不會缺乏B群。因此，想要擁有好精神、好體力，應該做到營養均衡，若還有需要再補充B群。不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…中攝取，熬夜過後更要吃足喔！B群廣泛存在於各種食物中，尤其是深綠色蔬菜、全穀類、動物內臟、蛋以及乳製品，都是良好的B群來源。  **狠角色3／維生素C**…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
研究：吃花椰菜延緩大腦老化！葉黃素立大功

… **菠菜玉米都很好　吃蔬果補充葉黃素** 一般來說，深綠色蔬菜和橘黃色蔬果含有較多的葉黃素，包含羽衣甘藍、芥蘭、菠菜、綠花椰菜、地瓜葉，以及蛋黃、玉米、南瓜、奇異果、柿子等…
http://www.top1health.cn/Article/248/50549
逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…群的食物良好來源為：動物內臟、蛋黃、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/50493
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…米等及瘦肉中。 -維生素B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 -維生素B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。 -維生素B12：…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

…骼強度的作用。建議民眾不妨可多食用菠菜、萵苣、青花菜、芥菜等深綠色蔬菜來加以補充。][115781] **這樣做鈣質不流失！3大類營養素留住鈣質有一套** 另外，梁家瑋營養師也…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359
射手座是天生活動咖！聚餐續攤前先學3招保肝

…也是幫助中和體內重金屬成分、化學物質等，幫助身體排毒的物質，深綠色蔬菜含有較多的葉綠素，不管是生吃、水煮或是搾成蔬果汁，都很好喔！ **方法3／睡眠充足不熬夜** 肝臟在人…
http://www.top1health.cn/Article/248/50314