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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

蔬菜常攝取不足？趁青菜便宜，來做熱高麗菜雞胸肉沙拉

…或沙拉醬提味，不知不覺就攝取到過多的油脂和鹽分。這道菜的首要步驟就是將高麗菜以低溫汆燙、減少體積。 ![][136119] 同時，雞胸肉一起下水煮，僅用一個鍋子就能完成這道…
http://www.top1health.cn/Article/320/57896
銀髮族跌倒，藥物佔第3位！服用這些藥要當心

…看近物模糊。 **降低跌倒發生率！這3步驟很重要** 除了使用上述藥物時，要加以留意外，張伶祝藥師也提到，想要預防跌倒，更要留意3步驟，包括：檢視、辨識、防…
http://www.top1health.cn/Article/253/57869
愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

…自我保養方式： **【夾寶特瓶操】** **步驟1：**站立，腳尖併攏，讓「腳跟」、「臀部」、「肩胛骨」、「後腦」4個點位在同一直線上。雙膝稍上方處夾住一個裝了一半…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
勤防曬還是不夠白？３美白食物吃出美肌好氣色

…番茄、起司片、甜椒、玉米粒、水煮鮪魚罐頭、橄欖油、黑胡椒步驟／ 1.烤箱預熱160度 2.牛番茄去除頂部1/3，將果肉挖出備用 3.番茄果肉、甜椒、鮪魚切小丁後撒上黑胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…鮮膜稍微包覆，微波加熱3分鐘（＊），然後靜置放涼。 3.將步驟2倒入步驟1中攪拌均勻即可。 **享用方式：**直接食用或重新加熱皆可。裝盤後，可另外撒上適量乾燥巴西利。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
這樣做養出高顏值！懶人必學的皮膚保養3步驟

…非是特別嚴重的出油、痘痘肌，那可能就會需要做固定的去角質保養步驟。一般來說，去角質的方式可分為物理性和化學性，物理性例如磨砂膏、有顆粒的去角質凝膠等利用搓揉的方式將角質去除…
http://www.top1health.cn/Article/400/57694
藥膳茶也能做甜點　DIY爽涼凍好消暑

…，一面拌一面煮至溶解。接著倒入容器中放涼凝固。 2.將步驟1之果凍切成約1 公分的塊狀後放至盛盤容器中，接著放上各種顏色鮮豔的水果，再以薄荷葉點綴即可。 **本文出自太…
http://www.top1health.cn/Article/80/57670
「口愛」不會傳染性病？ABC錦囊套住性福

…則，有效降低性傳染病的感染。 **1.全程使用：**按正確步驟使用，並使用水性潤滑劑較佳。若使用凡士林、嬰兒油等油性潤滑液，可能會使保險套乳化，造成破損。 **2.使用期限…
http://www.top1health.cn/Article/262/57607
夏日瘦身料理輕鬆吃　DIY檸檬蒸雞肉爽口又美味

…鮮膜稍微包覆，微波加熱3分鐘（＊），然後靜置放涼。 3.把步驟2放入保存容器中，將混合後的A以及步驟1的果汁攪拌後淋在上面。 **享用方式：**裝盤後，添加適量的豆瓣葉。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57590
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣

…*調味料：**蠔油或香菇素蠔油1大匙、少量醬油。 - **步驟：** 1. 將綠竹筍洗乾淨，不剝殼，直接放入鍋中，加入一小把生米，加入適量水分，蓋上鍋蓋煮約20分鐘後熄火放涼。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536
親子動手做～DIY繽紛壽司捲好吃更好玩

… **◆不使用現成壽司醋，自製壽司醋的方法** **步驟1：**材料：白醋、糖、鹽 **步驟2：**比例：煮好的米飯（約330g）：1又1/2大匙白醋：1大匙糖：1/2 …
http://www.top1health.cn/Article/251/57539
不孕症求子關鍵：最佳化治療步驟，最大化成功懷孕

…的整體身體情況，包括造成難孕的原因和體內荷爾蒙的指標，在每一步驟最佳化治療，從而能夠在兼顧治療安全性的前提下，達到極大化懷孕的成功率！從療程的規劃（長短療程、拮抗劑、黃體素療程…等…
http://www.top1health.cn/Article/12/57533
女性較男性容易有壓力肥？5步驟緩解情緒壓力

…的壓力不易解除，但是我們可以訓練自己有好好面對壓力的方法的五步驟： **第一步：規律生活作息** **第二步：三餐定時定量** **第三步：養成運動好習慣** **第四步：…
http://www.top1health.cn/Article/245/57440
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…們更順利地進入睡眠狀態。典型的瑜伽練習通常由以下幾個步驟組成：先是熱身，然後透過一些不同的姿勢來分別舒展身體的各個部位，接著是以呼吸為關鍵的放鬆過程。在整個過程中，最有效的…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
大熱天也手腳冰冷？學會9大按摩法舒展筋膜，改善冰棍手

…手拇指的指腹，前後滑推皮膚至根部。 5.其他手指也重複相同步驟，左手也依相同步驟進行。 **消除腳趾冰冷** 1.用左手拇指的指腹前後滑推右腳拇趾的皮膚，推至根部——…
http://www.top1health.cn/Article/248/57385