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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

便祕、生理痛1次KO！學會這3招解痠痛緩不適

…腰筋膜** 1.手放在骨盆上緣，往上滑推皮膚。 2.保持步驟1的狀態，慢慢地彎腰。 3.手放在骨盆上緣，往下滑推皮膚。 4.保持步驟3的狀態，慢慢地彎腰。 ![第2招…
http://www.top1health.cn/Article/80/57288
保養頭皮喝這杯！3步驟自製黑芝麻玄米果汁啵棒

…芝麻先炒過之後再磨碎。 2.將蘆筍和梨子洗乾淨。 3.將步驟①的黑芝麻和步驟②的梨子與蘆筍，加水用果汁機打在一起。 **本文出自尖端出版《喝出自癒力的健康特調》一書** …
http://www.top1health.cn/Article/80/57282
一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

…鹽，以打蛋器攪拌均勻，並以網篩過濾幾次，靜置備用。 3.將步驟2的蛋奶液倒入布丁杯中，再放入步驟1已加水的烤盤中，進烤箱烤30分鐘後取出。 4.取出後，確認一下是否已凝結定型，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…就是心神穩定、高度專注「步行禪」的成果。 **步行禪3步驟：找回心靈平靜、健康長壽** 步行禪也是一種找回心靈平靜、健康長壽的生活術。步行禪是一套總共3個步驟的「心靈運動」…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…序。不只是坐禪，在日常生活中，想要重振精神或穩定心緒時，這三步驟是很重要的。在千日回峰行當中也是，當感覺「今天有點吃力」的時候，暫時停下腳步，端正姿勢，調勻呼吸，重新來過。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
打造完美比基尼線　女性除毛5大SOP非知不可

…大除毛SOP，並積極落實，才能避免不適發生。 - **步驟1／充分消毒清潔：** 除毛前應先做好會陰毛的清潔，可適度以生理食鹽水，或稀釋藥用酒精、優碘等產品擦拭。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/57234
育兒沒有共識？3步驟有效解決教養爭吵

…爭吵的本質更加複雜化，黃盈霓心理師建議，爭吵時可以把握以下三步驟： **1.管理情緒‧自我反思** 爭吵時說出口的經常是不加思索的氣話，因此，黃盈霓心理師建議，爭吵後第一步…
http://www.top1health.cn/Article/262/57226
空氣紫爆，配戴角膜塑型片注意！鏡片清潔不當恐傷眼

…用期限。 **維持鏡片清潔有撇步！6大步驟別漏了，洗對護健康** 鄭玠峰醫師也特別示範6大正確清潔角膜塑型片及硬式隱形眼鏡鏡片的方式，提供給大家做為日常保養…
http://www.top1health.cn/Article/140/57142
沒有麵粉也能做！自製低醣披薩美味少負擔

…粉、黃金亞麻仁籽粉、義大利香料、海鹽）混合均勻。 3.將步驟1 軟化的起司乳酪加入粉類盆裡，用手捏成團狀。 4.加入蛋液，用手將麵糰混和攪拌均勻。 Tips：蛋液可以先…
http://www.top1health.cn/Article/248/57206
天然鹹香！3步驟自製菜脯，美味又安心

家家戶戶都有的菜脯，最百搭的食材常有人說，「凍」過的蘿蔔最美好，代表著經過愈冷冬天的白蘿蔔品質更好，愈冷越肥，不僅多汁甜美、產量豐富，營養成分也高，俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫…
http://www.top1health.cn/Article/145/57122
練氣功自癒！來做頂天立地樁調理呼吸

… 5.雙手感覺痠痛不可忍時，雙手互換。 6.重複步驟3 ～ 5。依據自己的時間與身體狀況調整次數。 7.收功。雙手回到膻中穴高度，翻掌往下，放鬆下垂置於身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/57075
范冰冰三明治洗髮，脫髮族救星？醫：這一點小失分

…慢慢擴及到兩邊。 **范冰冰防掉髮，公開「三明治洗髮」步驟** 如果，妳也跟脫髮族一樣擔心髮際線高漲又脫髮，現在不妨來看看范冰冰如何搶救自己的頭髮，以下就是擁有一頭烏黑亮麗…
http://www.top1health.cn/Article/242/57047
麵包含麩質，吃多易發胖？專家解析3大疑問

…不額外添加漂白劑及熟成劑。 **想安心吃麵包？快學會2步驟正確閱讀食品標誌、營養標示** 除了針對麵包的常見謠傳加以解說外，灃食公益飲食文化教育基金會林芳燕副執行長提到：「…
http://www.top1health.cn/Article/302/57020
養肌先打好「肌」礎，健康護膚3步驟不可少

…與保養。][133260] **呵護肌膚的關鍵3步驟** 想要擁有散發出青春喚采的臉肌，必需給予肌膚天然的呵護，做好清潔與保養，「天底下只有懶女人，沒有醜女人」，呵護…
http://www.top1health.cn/Article/242/57008
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…習，有助矯正前後或是左右歪斜的骨盆位置。 **步驟1：**在辦公椅上正確坐好，雙手放在桌上，手掌朝下。雙臂的位置為「自然打開的角度」，軀幹是可以自由活動的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/56845

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