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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…。因此，若能事先做些產前運動，讓產道以及骨盆底附近的肌肉變得柔軟，在分娩時就能減輕產道的阻力，順利生產。 ![][118665] 為了提高生產時所需的力量，懷孕後期可進…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

… 3.在膝蓋盡量不要彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。 4.整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。 5.接著再從膝蓋掃過大腿往上…
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…之前，還有一項重要的功課，那就是在運動之前，要先讓整個身體變柔軟。先做伸展操，讓身體放鬆開來。 **先做伸展操再訓練肌耐力　剛洗完澡適合伸展** 做伸展操最大的目的，就是要…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
吃對油有利荷爾蒙平衡！緩產後憂鬱、更年期障礙靠它

…將「必須分泌泌乳素與催產素」的訊息確實傳達到腦部，就必須擁有柔軟的神經細胞膜，也必須讓腦部活化。也就是說，ω-3脂肪酸是分泌泌乳素與催產素兩種荷爾蒙時不可或缺的營養。此外6…
http://www.top1health.cn/Article/11/51113
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…)。 6.飲酒不過量。 7.不抽菸。 8.多運動以增加柔軟度及肌肉力量。 9.保持正確知識，改善身體的平衡度。 10.定期做骨密度檢查。 **停經婦女容易因骨鬆釀成…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
嘴唇乾別只擦護唇膏！先吃山藥地瓜養脾胃

…吸收，有助於滋養嘴唇。而且，上述黃色系的食物還富含較柔軟的膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養素，都有健脾、養陰、益肺等功效，適合脾氣虛弱的人食用。另外，補…
http://www.top1health.cn/Article/248/51023
擁有柔軟筋骨非難事！每天做這拉筋操，你也能劈腿

…自如何出版社《再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展》**
http://www.top1health.cn/Article/248/51025
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…伸展式】** 練習此體式可以增加腳腕關節的靈活性，讓膝關節柔軟有彈性；強化大腿後側韌帶，拉伸腿部肌肉，使腿部線條修長；讓脊椎放鬆並伸展，滋養背部；按摩腹部，刺激腹腔內的器官，改善…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…示，想要排出宿便，首要任務就是營造體內健康腸道環境，讓糞便變柔軟容易排出的大內高手，除了水分之外，更少不了5大營養素！ **宿便會造成腹脹、焦躁、大腸癌罹患率增加** …
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
咖啡渣別急著丟！微波烘乾，除臭、去腥強效

…將咖啡渣放入熱水泡開後，以溫熱的咖啡渣來按摩雙腳，就能使雙腳柔軟光滑。另外，咖啡渣還有多種用途：和鹽一起放入排水口，就能讓阻塞的排水口恢復暢通。用乾抹布沾取咖啡渣擦拭生鏽的…
http://www.top1health.cn/Article/324/50940
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…作法來改善：「伸展下肢」。練「劈腿」的同時，不只增加了身體的柔軟度，還訓練了筋膜的韌性。 **不能不認識「筋膜」的重要性** 筋膜、柔軟度的問題近來越來越受到重視，21世紀…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
婚後依然有戀愛的感覺，伴侶間不可或缺的是...

…，在溝通上經常需要更多的包容和耐心，整個人或許就因而變得更加柔軟溫和吧。 ![][117157] 婚後受到異性歡迎並不是件壞事，但若是發展成婚外情，那就只有壞處而無益處了。…
http://www.top1health.cn/Article/262/50852
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…退化性關節炎、軟骨或韌帶受損等關節問題之外，周圍肌肉或軟組織柔軟度不足，使用不良的姿勢走路，或站立也會造成膝關節疼痛的發生。需經過醫師與物理治療師評估、診斷造成膝關節疼痛的主因，才…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
不可輕忽！牙周病原來跟糖尿病密切相關？

…齦炎及牙周病起初會有牙齦腫脹的感覺，持續在牙齒和牙齦形成柔軟、黏稠、無色的生物薄膜，牙齦炎的典型症狀就是紅腫、刷牙出血，進一步惡化就有可能形成牙周病。 - 口乾舌燥和蛀牙…
http://www.top1health.cn/Article/55/50526
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…斜方肌，會變成沒有鎖骨線的寬衣架身材，所以一定要隨時保持肩膀柔軟。平時也可以藉由伸展運動來放鬆斜方肌。跟著本書運動時，也要隨時注意保持平衡的姿勢。 **守則5／運動時不要憋氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532