有氧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「有氧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料

女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…糖時緊急補充使用。 5. 運動類型以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主。 **【5大準備工作】** 另外，不論是在戶外或是室內活動，務必做好5大準備…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
愛跑步的人比較聰明？有氧運動對大腦有何好處

…f Ottawa）的科學家們發表了一個新的研究結果，證實從事有氧運動會讓人更聰明。等等，先別急著穿上球鞋衝出門，智商高低當然不是一天造成的，但為什麼有氧運動可以達到這樣的效果呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/55784
運動能防心臟病復發？醫師：降壞膽固醇積極治療更重要！

…運動計畫，需由醫師評估身體狀況可以運動，建議可從慢跑等中度有氧運動著手。
http://www.top1health.cn/Article/28/55792
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

…蟹之中的血凝素可能會阻礙血型B的新陳代謝，運動方面可以多嘗試有氧舞蹈或是健走來達到減肥的效果。 **血型減肥法－O型** **O型的人樸實整潔、自信堅強：**是天生的肉食…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737
積極運動卻還是感冒？研究：運動過度易造成身體壓力

…持續運動的高齡者，是指每週到運動教室騎1小時健身腳踏車，進行有氧運動與肌力訓練各2次，並持續1年以上的人。有氧運動是可以把肌肉中所累積的肝糖，透過呼吸加入氧氣進行代謝的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/54731
吃巧克力止經痛？醫師：這個細節是魔鬼

…吃，較能有效抑制經痛。除了服藥之外，調整生活作息、做有氧運動、注意腹部保暖、經前一周至經期都不吃生冷食物及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉等食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367
秋燥之氣易傷肺！中醫師推百合山藥蛋蜜汁養肺

…1天中最佳的養肺時間是早上7至9點，此時若能從事慢跑、跳繩等有氧運動，能強健心肺功能。此外，多做擴胸運動對養肺也有很大的幫助。另在精神調養方面，應保持良好的睡眠品質，以樂觀、平靜的…
http://www.top1health.cn/Article/80/54171
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。尤其是，飲食上均衡攝取6大…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

大部分的人都是從有氧運動開始，有氧運動被公認為是最好的健身及減肥方法，也是我最喜歡的燃脂運動。其實我原本不喜歡有氧運動，後來愛上它，是因為它可以讓我的身體變年輕、更輕盈。要讓身體變…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183
天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅

…C.，再視運動強度於過程中適量補水為佳。 **訣竅4／有氧運動：** 適量的有氧運動可增強心臟血管系統功能，促進體內膽固醇代謝、降低體內膽固醇，預防冠狀動脈心臟病，也可讓高…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169
孕期動起來！林可彤這樣做持續美麗

…動，現在每天都會做。它結合芭蕾和皮拉提斯，隨著音樂擺動，有做有氧和跳舞的感覺，能訓練很多細小的肌肉，讓身體線條變得更好。Barre也很適合孕媽咪來做，芭蕾有很多深蹲的動作，可打開髖…
http://www.top1health.cn/Article/17/53133
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…鹽、高纖。 **2.健康動：**每天至少運動30分鐘，搭配有氧與肌力訓練，藉此增肌、減脂。 **3.天天量體重：**多注意自己的體重與體組成（肌肉和脂肪含量），避免不知不覺地成…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
辦公室好冷？不想吹出冷氣病，快按摩4穴位增抵抗力

…強身體應變力，並藉流汗排出體內暑熱也是很好的改善辦法。譬如，有氧運動、走路、八段錦、太極拳，都是不錯的選擇。 **不想吹出冷氣病？巧做4穴位按摩法增抵抗力**…
http://www.top1health.cn/Article/248/52965
喝酒過量恐傷「心」！對心臟帶來致命一擊

…形成，降低發生心肌梗塞的危險。防止動脈硬化的運動推荐有氧運動，例如，快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等，都是很好的預防心肌梗塞的運動。建議在舒適環境下進行，不能過熱或太冷，以免引…
http://www.top1health.cn/Article/28/52927
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…、多累，好像還是沒有變瘦。怎麼會這樣呢？ **運動分成有氧無氧　鍛鍊肌肉有助減重** 首先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800