抬高 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬高」搜尋結果

總共找到 560 筆符合關鍵字「抬高」的資料

防子宮脫垂喝這湯　黃耆山藥魚湯好滋補

…於睡覺時，利用椅墊、枕頭、棉被等物品，來墊高臀部或腳部，大約抬高8公分左右，也是相當不錯的保健預防方式。  ![要預防子宮脫垂在調理上，主要會以為…
http://www.top1health.cn/Article/80/29526
產後身體怎調養？瑜伽調養術助復原

… 2.維持背部挺直的姿勢，一邊吐氣，一邊慢慢地把左膝蓋往上抬高，雙手抓著小腿，往身體拉近。維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次之後，再回到步驟1的姿勢。另一腳也以同樣方式進行。 !…
http://www.top1health.cn/Article/18/29491
消腫減腰痛　產後媽咪必學2伸展操

…. 雙腳打開大約與腰同寬，一邊吸氣，一邊把雙手往天花板的方向抬高。 ![][85889] 2. 吐氣時，慢慢地把上半身往前彎。維持這個姿勢，進行幾回深呼吸。如果手沒辦法碰到地板…
http://www.top1health.cn/Article/145/29436
產後肚子鬆垮？瑜珈2招馬上緊實

….仰躺，調整好呼吸。 2.吐氣的同時，把雙腳併攏慢慢地往上抬高。維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次之後，一邊吐氣，一邊回到步驟1的姿勢。腳抬高的位置以大約呈45度角為基準。為了避免…
http://www.top1health.cn/Article/324/29430
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…板上。 2.全身同時用力，使雙腿、胸背部極度伸展。 3.抬高上半身，至腰背部略感酸痛時回復原狀，待休息片刻，重複上述動作約15分鐘。 **動作2／挺腰法** *…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
流汗身體臭　用洗髮精有救

…裡的大汗腺，治療時間在一個小時以內，術後會暫時輕微腫脹，不宜抬高手臂或提重物。手汗多，較少合併汗臭的問題。在學生時代，最怕出汗量過多，會沾濕考卷，影響試卷的清晰度。上班後，…
http://www.top1health.cn/Article/145/28940
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

…好的預防效果。穿著寬鬆的衣服也很重要。站著工作的人，可以把腳抬高休息。 ![][84272]  **放鬆鼠蹊部的淋巴腺** 把兩條腿的腳底…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

…，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，有效緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28646
阿布靜脈曲張爆青筋　寶特瓶按摩可預防

…科醫師表示，預防靜脈曲張的方法，除了平時可以穿著專業彈性襪、抬高雙腿，其實，寶特瓶按摩也很有效。 ![藝人阿布主持外景節目多年，雙腿過度使用，導致靜脈曲張的困擾。（圖片／取材自阿…
http://www.top1health.cn/Article/248/28561
滑手機滑出頸椎病！復健師教3正確姿勢

…看不到手機阿。因此，若是你想要保護脖子不低頭，那麼你的手就得抬高一點，最好是放在眼睛前斜下方的位置，也就大概是下巴前方的位置。但是，手抬高容易痠，該怎麼辦呢？以下我提出3個風格讓大…
http://www.top1health.cn/Article/167/28547
老人吞不下？增加食物黏稠度有撇步

…夠集中注意力吃飯。進餐時，應保持挺直的姿勢，若臥病在床，也應抬高床頭大於45度，採用半坐臥的方式餵食，避免嗆到。餵食的時候，可以使用湯匙向下抵住老年人的舌頭，幫助吞嚥。另外，老人家…
http://www.top1health.cn/Article/320/28207
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

…。接著，維持雙手抱膝的姿勢，停留10秒。請重複雙手抱膝、頭部抬高的姿勢，共3次。  ![][82213] **動作／3** 改為趴姿，吐氣，將…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
洗腎生命線！動靜脈廔管吻合術打通血管通路

…出血、紅、腫、熱、痛情形。 2.手術後2至3天預防水腫，宜抬高患肢且保持平直。 3.傷口包紮繃帶不可過度壓迫，需保持清潔乾燥。 4.開完刀3天後可做握球運動，其要領為手緊握…
http://www.top1health.cn/Article/240/28178
肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口

…友。 **原則5／Elevation　抬高** 抬高患處使其高於心臟，幫助血液回流。目的也同樣是為了降低發炎反應。當受傷的部位是腳部時，則必需躺下把腳墊高。…
http://www.top1health.cn/Article/241/28169
熱愛慢跑髖關節外側喀拉響　小心罹患喀拉腿！

…力運動(一)** 1.趴臥，將欲強化的肢體用臀部的力量將腿抬高約20公分左右 2.維持10秒後放下，做10至20次 ![動做六／強化肌力運動(一)（圖片提供／台大醫院北護分院…
http://www.top1health.cn/Article/238/28118