抬頭 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬頭」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「抬頭」的資料

擺脫蘿蔔腿！三部曲全方位瘦腿

…非常簡單。只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，持之以恆的做到變成一種習慣，才能夠漸漸看到效果。而走路的姿勢也很重要，不正確的走路姿勢用力的部位與方式…
http://www.top1health.cn/Article/306/25850
擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

…屬，常有焦慮、憂鬱症狀，容易陷入負面情緒泥淖之中。建議平日應抬頭挺胸、保持笑容，或是每天多練習腹式呼吸，強化副交感神經，幫助身體放鬆。另要多喝水緩解壓力，有助改善負面心情。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/74/25832
尖下巴懶人雕塑法　巧妙嘟嘴就搞定

…塑臉法，不用任何工具，也不需雙手按摩，只要掌握秘訣，天天練習抬頭嘟嘴就能雕塑線條，讓下巴圓變尖，化身小臉美人。 ![嘟嘴排毒塑臉法。（圖片提供／鳳凰含章出版社）][78227] …
http://www.top1health.cn/Article/249/25818
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…出現痠痛等不適，反而事倍功半，不可不慎！ **要點1／抬頭挺胸縮小腹：**挺胸縮腹，能讓身體線條更優美。 **要點2／雙手微握放腰部：**雙手如握雞蛋，手掌間有空隙且放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…> **虎式** 1.雙腿屈膝，四肢著地。呼氣，挺胸抬頭，同時右腳向後向上抬起。 2.意念集中在收緊臀部，停留15秒，然後還原，重複10-15次，再換另一側做。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
低頭族助低頭兒　創抬頭大師APP

…「低頭兒」。由臺灣大學的學生團隊發起公益計畫，並自行開發的「抬頭大師」APP，希望幫助「低頭兒」重建自信，抬頭展露笑容。團隊成員陳儒元表示：「我自己原本是重度智慧型手機…
http://www.top1health.cn/Article/22/25546
情何以堪？台醫有罪率達25.6%

…民眾健康的照顧愈形重要，可是這種重要性卻因為「消費者」意識的抬頭，逐漸把「醫療行為」和「商品消費」等同視之，對於那些沒有「病識感」，而且只以「結果論」來評判醫師好壞的民眾來說，若醫…
http://www.top1health.cn/Article/88/25496
每天指壓 1 分鐘！按出迷人鎖骨線

…的原因，大多是「不良的姿勢習慣」所造成。檢測鎖骨線的方法就是抬頭挺胸，將背部打直，肩膀向外挺出；如果鎖骨線仍不看清楚也別擔心，可試著透過「指壓」的方式按摩鎖骨，美化線條。只要每天按…
http://www.top1health.cn/Article/145/25448
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

…，下班後返家也常當低頭族，年初因落枕看中醫卻不見改善，只要一抬頭就會感覺疼痛，左臂容易肌肉僵硬且手麻，直到上個月才發現是椎間盤突出且壓迫左側神經根所導致，進行手術後才改善不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…跑步時建議握著扶手快走即可，不需勉強(圖左)。跑步時，則必須抬頭挺胸，並且呈現頭部與腳部盡量在同一直線的姿勢(圖右)。][76739] 除了安全使用跑步機，正確的跑步姿勢也很…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
上班族抗疲勞！女中醫私房養肝法

…貼壁） **步驟2／**雙手伸直舉高，掌心向前，靠著牆壁，抬頭挺胸，身體向左側彎，感覺到側腹部的肌肉充分獲得伸展，慢慢回正。 **步驟3／**身體再向右彎，感覺到側腹部的肌肉充…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157
高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹

…*STEP 1／** 呈站姿，左腳向前跨一大步，背部打直，抬頭挺胸。 **STEP 2／** 左腳彎曲成90度，右腳向後伸直，再將雙手輕放在左大腿上，呈弓箭步站姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25151
提升血液循環！試試3要點矯正站姿

…。 **正確走路的 3 大重點！** 1 姿勢端正，抬頭挺胸。 2 行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。 3 經常將注意力放在小腿肚上。 **翹腳大NG！長期恐致水…
http://www.top1health.cn/Article/248/24988
頸椎痛不要強忍　别急着做米字操

…避免自行活動治療。 ![][75553] **低頭升高、抬頭就好　高血壓和頸椎病結伴而來** 1名齊姓婆婆，退休回家後追韓劇、打麻將，日子過得十分清閒，但她患有高血壓3年，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/24812
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…不可彎曲。 ![][75582] **STEP1** 抬頭挺胸，以舒服的姿勢盤腿坐下。 **STEP2** 將左手臂放在右手臂內，相交成十字，右手彎起，使力將左手臂往…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821