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「抬頭」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「抬頭」的資料

上班族抗疲勞！女中醫私房養肝法

…貼壁） **步驟2／**雙手伸直舉高，掌心向前，靠著牆壁，抬頭挺胸，身體向左側彎，感覺到側腹部的肌肉充分獲得伸展，慢慢回正。 **步驟3／**身體再向右彎，感覺到側腹部的肌肉充…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157
高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹

…*STEP 1／** 呈站姿，左腳向前跨一大步，背部打直，抬頭挺胸。 **STEP 2／** 左腳彎曲成90度，右腳向後伸直，再將雙手輕放在左大腿上，呈弓箭步站姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25151
提升血液循環！試試3要點矯正站姿

…。 **正確走路的 3 大重點！** 1 姿勢端正，抬頭挺胸。 2 行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。 3 經常將注意力放在小腿肚上。 **翹腳大NG！長期恐致水…
http://www.top1health.cn/Article/248/24988
頸椎痛不要強忍　别急着做米字操

…避免自行活動治療。 ![][75553] **低頭升高、抬頭就好　高血壓和頸椎病結伴而來** 1名齊姓婆婆，退休回家後追韓劇、打麻將，日子過得十分清閒，但她患有高血壓3年，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/24812
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…不可彎曲。 ![][75582] **STEP1** 抬頭挺胸，以舒服的姿勢盤腿坐下。 **STEP2** 將左手臂放在右手臂內，相交成十字，右手彎起，使力將左手臂往…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…，減輕脊椎負擔，1至1個半小時起身走動或伸展。 3.站姿：抬頭挺胸，背部打直，縮小腹（可試著將屁股夾緊，順便鍛鍊微笑線）。 4.搬重物：身體蹲低保持重心，背保持平直，身體靠近重…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
對抗「熟齡斑」！基底膜修復是關鍵

…** 此外，隨著年齡增加，逐漸增生、蔓延的魚尾紋、法令紋、抬頭紋等肌膚老化、鬆弛現象，更是使外在年齡大幅增加的罪魁禍首！想要重拾過往細嫩、Q彈的水嫩美肌到底該怎麼做呢？不…
http://www.top1health.cn/Article/242/24630
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…50下** 兩腳約與肩同寬，兩手放置後腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛

…][74924] **動作1／**雙腿盡量朝身體兩側伸直，抬頭挺胸後，腳尖朝向頭部。此時，注意膝蓋不要轉向內側。 **動作2／**雙手放在身體前方地面上，吸氣將上半身拉長延伸。…
http://www.top1health.cn/Article/10/24570
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

… ![][74894] **動作1／**雙腳盤腿而坐，抬頭挺胸。 **動作2／**吐氣，上半身微微向前傾，雙手扶在前方地面。  ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…![][74800] **動作1／**雙手合掌，雙腳併攏，抬頭挺胸站立。 **動作2／**吸氣，雙手朝天花板伸直，此時，視線要朝向指尖。 **動作3／**吐氣，彎腰盡量將額頭…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

隨著養生保健意識抬頭，現代人的飲食習慣，逐漸回歸自然、樸實，選擇食用「粗食」來滿足三餐營養所需。而過去因口感偏硬、不易咀嚼而被棄置的「糙米」也重新被大家所重視。但糙米中的膳食纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
成長第一步！從寶寶學習爬行開始

…行須完善平衡協調功能，可增強上肢力量** 寶寶爬行時必須把抬頭、胸腹離地、用四肢支撐身體的重量。這可使手、腳、胸、腹、背、手臂和腿的肌肉得到適當鍛鍊而逐步發達起來，而且爬行是全身…
http://www.top1health.cn/Article/304/23336
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…部轉體】** - 動作： 1. 保持站立，雙腳與肩同寬，抬頭挺胸不駝背。 2. 雙手抓握毛巾往前伸，上半身慢慢左轉至個人極限，轉回正面再右轉。 - 說明：此動作每次伸展30…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
年夜飯怎麼吃？香腸配蔥蒜防胃癌

民眾健康意識抬頭，今年年夜飯該怎麼吃，才能避開傳統春節飲食的地雷？美女營養師分享自家的圍爐養生秘訣，增加高纖蔬果的比重，肉類以白肉為優先選擇，而家家戶戶必備的香腸和火鍋料，內含亞硝…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182

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