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「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 665 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！

…是心，因此若無法順應時節調整生活習慣，很容易導致「心火旺」，影響睡眠且伴隨浮躁、易怒、緊張等情緒。此外，夏天日照長，會影響人體內褪黑激素的分泌，也是造成夏天容易失眠的原因，此情況以…
http://www.top1health.cn/Article/258/52953
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…前1個小時之前喝完。睡前1小時內盡量不喝水，避免夜間有尿意而影響睡眠。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後要提醒的是，白開水是人體補充水分的最佳選擇！想要甩開肥胖問題，一定要…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
寶寶半夜哭鬧有原因！3面向幫爸媽釐清助改善

…：父母之間的互動與情緒如果較為緊張或負面，寶寶會感受到，進而影響睡眠品質。 **【如何安撫哭鬧中的寶寶？】** 1.輕鬆溫柔地開口向他們說話：孩子苦鬧久久不停時，爸媽千萬…
http://www.top1health.cn/Article/251/52937
夜貓子身體比較差是真的！研究：這些疾病易上身...

…要如此長時間的睡眠，所以睡眠時間過長也不是件好事，也應就醫將影響睡眠品質的因素去除，才讓身體獲得真正的休息。
http://www.top1health.cn/Article/248/52848
腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

…且肥大的舌頭阻塞，空氣無法順利進入肺部，就容易導致大腦缺氧，影響睡眠品質；胃食道逆流患者平躺則易有胃酸逆流的風險。 ![錯誤的睡覺姿勢不會直接導致失眠，但會讓身體原有的痠痛、病痛…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…心肚子餓。不過，消夜吃錯了不只會變胖，還可能導致心血管疾病、影響睡眠、胃食道逆流等問題，今天營養師蔡怡瑄、黃曉彤就要來告訴大家，消夜怎麼吃才不會「太傷心」！首先，先為大家揭…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
夏吃生薑除濕真給力！紅棗生薑茶消暑袪濕

…陰氣開始旺盛，陽氣開始收歛，這個時候進食溫熱食物甚至補品，會影響睡眠，長期進食對身體更會有傷害。
http://www.top1health.cn/Article/320/52513
夏天心臟也抓狂，心肌梗塞不放假！5大風險中了幾個？

…，提高心律不整的風險。此外，晝長夜短的夏天季節與潮濕天氣也會影響睡眠，影響自律神經失調。而睡眠品質不佳，未能充份休息，也是心律不整和心血管疾病重要的誘因。 **風險5：夏天情…
http://www.top1health.cn/Article/28/52355
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…題不出：「睡太少」、「睡不好」以及「睡不著」三個大方向，而會影響睡眠品質的原因百百種，具體來說，如果以下列舉的敘述符合您的生活模式或習慣，那麼就表示您該提升睡眠競爭力了！ 1…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…花科蔬菜、豆類、偏甜水果等食物於晚餐食用，都有助於防止脹氣而影響睡眠。最重要的是，避免暴飲暴食、熬夜，以及食用油炸、過甜、冰品等食物，更是關鍵！ **Q10／吃素…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
熱沖茶、冷泡茶，哪種咖啡因少不傷胃？秘密在….

…，卻能大大減低單寧酸和咖啡因，可促進新陳代謝，較不傷胃與避免影響睡眠。除此之外，喝茶好處多，具有利尿、提神醒腦、消除疲勞、增強耐力等藥理效果。但是網路近日謠傳「喝隔夜茶會致…
http://www.top1health.cn/Article/320/52371
壓力大，常失眠？選對枕頭3個關鍵，好好睡真安心

…很容易接觸塵螨而引起過敏，導致噴嚏連連、眼睛癢、皮膚癢等等，影響睡眠品質。因此，建議挑選防螨枕頭，遠離塵螨的騷擾，保持乾淨衛生，有能輕鬆入睡！ **關鍵二：適合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52271
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…的稱號，適度補充能幫助情緒放鬆、維持好心情。且色胺酸不足還會影響睡眠，倘若經痛又睡不好，更容易讓女性朋友身心不適。譬如，香蕉、黃豆製品、牛奶、優酪乳等都是不錯食物來源。 **…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
激烈運動後「牛飲」好嗎？健康喝水3原則

…』原則，應以接近室溫的冷水為佳。另晚餐過後不宜喝水，以防夜尿影響睡眠品質，若真的口渴，可喝水一小口，或用水沾濕嘴唇即可。而若有心、肺、肝、腎等疾病病史者，喝水水量須聽從醫囑，不適用…
http://www.top1health.cn/Article/80/52251
嘴貼膠帶矯正口呼吸引爭議？專家詳解，教你貼對不NG

… **長期依賴口呼吸，恐使鼻過敏、打鼾、呼吸中止症上身，影響睡眠品質** 林彥璋醫師表示，在討論嘴巴貼膠帶是否有助矯正口呼吸前，不妨先了解何謂「口呼吸」，對人體健康又會帶來哪…
http://www.top1health.cn/Article/237/52212