影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

夏吃生薑除濕真給力！紅棗生薑茶消暑袪濕

…陰氣開始旺盛，陽氣開始收歛，這個時候進食溫熱食物甚至補品，會影響睡眠，長期進食對身體更會有傷害。
http://www.top1health.cn/Article/320/52513
夏天心臟也抓狂，心肌梗塞不放假！5大風險中了幾個？

…，提高心律不整的風險。此外，晝長夜短的夏天季節與潮濕天氣也會影響睡眠，影響自律神經失調。而睡眠品質不佳，未能充份休息，也是心律不整和心血管疾病重要的誘因。 **風險5：夏天情…
http://www.top1health.cn/Article/28/52355
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…題不出：「睡太少」、「睡不好」以及「睡不著」三個大方向，而會影響睡眠品質的原因百百種，具體來說，如果以下列舉的敘述符合您的生活模式或習慣，那麼就表示您該提升睡眠競爭力了！ 1…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…花科蔬菜、豆類、偏甜水果等食物於晚餐食用，都有助於防止脹氣而影響睡眠。最重要的是，避免暴飲暴食、熬夜，以及食用油炸、過甜、冰品等食物，更是關鍵！ **Q10／吃素…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
熱沖茶、冷泡茶，哪種咖啡因少不傷胃？秘密在….

…，卻能大大減低單寧酸和咖啡因，可促進新陳代謝，較不傷胃與避免影響睡眠。除此之外，喝茶好處多，具有利尿、提神醒腦、消除疲勞、增強耐力等藥理效果。但是網路近日謠傳「喝隔夜茶會致…
http://www.top1health.cn/Article/320/52371
壓力大，常失眠？選對枕頭3個關鍵，好好睡真安心

…很容易接觸塵螨而引起過敏，導致噴嚏連連、眼睛癢、皮膚癢等等，影響睡眠品質。因此，建議挑選防螨枕頭，遠離塵螨的騷擾，保持乾淨衛生，有能輕鬆入睡！ **關鍵二：適合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52271
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…的稱號，適度補充能幫助情緒放鬆、維持好心情。且色胺酸不足還會影響睡眠，倘若經痛又睡不好，更容易讓女性朋友身心不適。譬如，香蕉、黃豆製品、牛奶、優酪乳等都是不錯食物來源。 **…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
激烈運動後「牛飲」好嗎？健康喝水3原則

…』原則，應以接近室溫的冷水為佳。另晚餐過後不宜喝水，以防夜尿影響睡眠品質，若真的口渴，可喝水一小口，或用水沾濕嘴唇即可。而若有心、肺、肝、腎等疾病病史者，喝水水量須聽從醫囑，不適用…
http://www.top1health.cn/Article/80/52251
嘴貼膠帶矯正口呼吸引爭議？專家詳解，教你貼對不NG

… **長期依賴口呼吸，恐使鼻過敏、打鼾、呼吸中止症上身，影響睡眠品質** 林彥璋醫師表示，在討論嘴巴貼膠帶是否有助矯正口呼吸前，不妨先了解何謂「口呼吸」，對人體健康又會帶來哪…
http://www.top1health.cn/Article/237/52212
夜間頻尿擾清夢！睡前少碰高鹽地雷食物

…，門診發現，年輕族群因為情緒壓力，罹患夜尿症有明顯增加，不僅影響睡眠品質，甚至增加心血管疾病風險。醫師指出，影響夜間頻尿因素很多，生活習慣調整，睡前少吃富含鹽性食物，是改善夜間頻尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/52193
來不及晚上9點睡美容覺，怎麼辦？

…行調整，不必非要按照所謂的「規定」去執行，才不會因為壓力反而影響睡眠品質。 **本文出自：黃千耀醫師的部落格**
http://www.top1health.cn/Article/242/52132
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…勿吃不易消化食物。晚餐後少喝流質或飲料，以避免夜間起床上廁所影響睡眠。 **原則5：**避免攝取茶葉、咖啡、酒精及抽菸等刺激物質，以免干擾睡眠。  …
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
每晚與200萬隻塵螨共枕？枕頭不水洗，髒到你過敏

…螨「共枕」，實在很不衛生！為了預防塵螨引起過敏，甚至影響睡眠，不但要常常清洗枕頭套，還要清洗枕心。不過，許多家庭使用的是傳統枕頭，枕心不可水洗，較難保持潔淨；因此，建議挑選…
http://www.top1health.cn/Article/318/52033
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…了調整生活作息、適時排解壓力外，我們平日吃進去的食物也會大大影響睡眠品質，就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師告訴你怎麼吃更好眠！ ![][120396] **【3大助眠營養素】…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…睡意，則服藥後立即上床。睡前30分鐘，不要滑手機，因為藍光會影響睡眠。 **睡前適度補B群　藥師：有助眠效果** 另外，可適度補充B群，因為缺乏B群容易導致失眠的現象；還有…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755