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「含量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「含量」的資料

鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

…有效從日常飲食中補充鐵質，除了肉類食物外；不少深色蔬菜的鐵質含量也一樣驚人！專家表示，口感獨特、滋味鮮美的紅莧菜，含鐵量就相當可觀。事實上，在等量下其鐵質含量更是牛小排的5.9倍之…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
情人的眼淚！新興食材「雨來菇」吃對了嗎？

…需胺基酸；且含有豐富的維生素，其中又以β胡蘿蔔素及維生素B群含量最高，β胡蘿蔔素含量約為胡蘿蔔的2至5倍，維生素B12（大部分只存在動物性食物）含量約為動物肝臟的3至4倍，對於素食…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102
菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

…前先用熱水汆燙，可能有助去除60至80％草酸。另外，蔬菜的鉀含量普遍較高，菠菜汆燙後再煮也能減少一點鉀，適合慢性腎臟病患者食用。 **補充營養腦黃金！菠菜是首…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

…化傷害，降低白內障、黃斑部病變等症狀。 **深綠蔬菜葉黃素含量完勝紅蘿蔔** 從小媽媽就說多吃紅蘿蔔眼睛才會好，不過黃澄澄的紅蘿蔔中，葉黃素、玉米黃素含量可沒有你想像中高，美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/51203
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

…化傷害，降低白內障、黃斑部病變等症狀。 **深綠蔬菜葉黃素含量完勝紅蘿蔔** 從小媽媽就說多吃紅蘿蔔眼睛才會好，不過黃澄澄的紅蘿蔔中，葉黃素、玉米黃素含量可沒有你想像中高，美國…
http://www.top1health.cn/Article/355/50766
不只提神！研究：喝咖啡減少高血壓、心臟病風險

…己算** 台灣針對現煮咖啡，以紅、黃、綠三種標示區分咖啡因含量。「紅色」代表每杯咖啡因含量200毫克以上，「黃色」代表每杯咖啡因含量100~200毫克，「綠色」代表每杯咖啡因含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/51044
減肥先打擊「溜溜球」，吃芹菜、葡萄真有效？

…溜球效應」，可能是由於腸道中的「壞」細菌減少了腸道中類黃酮的含量引起的。 ![][117527] 類黃酮能促使細胞「燃燒」脂肪，類黃酮化合物來源包括：芹菜素apigenin…
http://www.top1health.cn/Article/320/50873
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…、鐵、鈣等營養物質。每100公克的蓮霧僅有34大卡熱量，水分含量又高，既可滿足口腹之慾，又不必擔心體重會增加，因而是非常受歡迎的減肥水果之一。另外，蓮霧富含維生素Ｃ，每10…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…。其實，光靠食物就能輕易攝取足量的鎂。假如飲食中鎂的含量低到需要考慮用補充品，代表必須多吃些蔬菜、豆類和穀類。  ![適度補充富含「鎂」的食物，包…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…處呢？ ![][117522] 蘋果共同的特點是水分含量高約占85%，剩下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。 **研究：每天吃1~2顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…質。美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議，應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富食物，而這些營養素在秋葵中含量都不低，但對慢性腎病患者來說，要控制攝取量，且切忌生食。 **秋葵補鈣好　助…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979
芹菜吃梗不吃葉？芹菜葉高鉀，消水腫又降血壓

…之！不過，營養師表示，常被作為佐料使用的芹菜，不只鈣、鉀離子含量豐富，適度食用更有利降血壓、保護心血管、強健骨骼。最重要的是，和芹菜梗相比，芹菜葉的營養價值更是一點都不遜色，建議民…
http://www.top1health.cn/Article/314/50897
想減重可以吃起司嗎？看完這5點分析就知道！

…站報導指出，起司其實是很適合減重者的飲食選項，雖然它的確脂肪含量高、又有不低的鈉，一片切達起司（1盎司）就有將近9公克的脂肪和180毫克的鈉，不過如果只針對單一營養成分去評論一個食…
http://www.top1health.cn/Article/141/50837
年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…危機。根據國健署分析，市售常見零食（餅乾）熱量、脂肪含量及糖含量的**前3名，分別為：巧克力酥片**（每片35公克，168大卡，含6.5公克脂肪及7.9公克糖）、**芝麻蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887
每天吃顆蛋就能保護視力？葉黃素食物來源排行第1！

看到這個標題很多人心裡應該都會OS「不是綠色蔬菜的葉黃素含量比較高嗎？」「我還以為黃色水果有比較多的葉黃素呢！」其實會這麼想都是沒錯的，綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素，但我怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/244/50773