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「原則」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「原則」的資料

健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選食材，讓自己吃得更…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…可能增加運動傷害的風險。 **「POLICE」原則處置運動傷害** 運動傷害發生當下，可遵循「POLICE」原則處置，越早實施、越能夠減少受傷部位產生疼痛、腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
冬天肌膚鬧脾氣～預防乾癢、濕疹謹記「3要」

…生風險。][146549] **冬季好發缺脂性濕疹　保養6原則** 另外，缺脂性濕疹又稱「冬季癢」或乾燥性皮膚炎，也是冬季好發的皮膚疾病。發生部位以四肢伸側為多，尤其小腿前脛部…
http://www.top1health.cn/Article/242/68979
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…以減少乳酸的形成，這樣也能促進脂肪的燃燒。並配合適度的休息，原則上，以每1小時休息5～10分鐘、每3小時休息20分鐘為原則，感到疲累不堪或氣喘吁吁時，也要停下來歇口氣；半途或就寢時…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…倍，稍不注意，體重就容易失控。 **火鍋減重　不吃肥4原則** 一般而言，減重族偶爾吃火鍋並無妨，只是宜挑選清淡的湯底，忌選麻辣湯底；此外，火鍋煮越久，鉀離子會升高，建議不…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

… **不想營養素流失？料理十字花科蔬菜，必知這3大原則** 雖然適度食用十字花科類蔬菜對人體健康益處良多，但程涵宇營養師也提醒，想要充分獲取高麗菜、小白菜、花椰菜等營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…妨從善選食材、天然調味和烹飪技巧著手，達到攝食的「三好一巧」原則。「能吃最幸福！」銀髮族常因為生理功能的退化，造成腸胃不適、咀嚼功能不佳、沒有食慾、口味變重等問題，若…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
乾癬指甲病變怎麼辦？謹記：少碰水、清潔劑3原則

…則要提高警覺，不可延宕治療。 **【預防乾癬指甲病變3原則】：** 預防乾癬指甲病變，謹記：「少碰水、清潔劑及避免微小外傷」3大原則，才能好好保護指甲的健康。因為過度碰水及…
http://www.top1health.cn/Article/242/67796
黃豆家族你認識多少？掌握大豆製品保存3原則放心享用

…。」蘇南維教授表示。 **【豆製品3大保存原則：溫度控制、勤換水、遵守GHP食品良好規範】** 在會中，蘇南維教授也特別回答聽眾提出的問題並建議保存原則：「豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/302/67783
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。有「人魚公主」、「最美女神」之稱的鍾麗緹，在邁入50歲之後，身材大走樣，近日…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
3原則，營養師教你安心選擇特殊營養品

特殊營養品到底該不該吃？什麼時機吃？誰適合吃？眾說紛紜，讓民眾無所適從。彰化縣鹿港基督教醫院營養課課長陳紋慧營養師指出，在使用特殊營養品前，民眾應先思考「是否無法藉由天然食物，來達…
http://www.top1health.cn/Article/315/66742
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…膳食纖維食物，減重效果加分。 **定時定量　補充3原則** 陳志道醫師強調，3餐不定量、不定時且偏食者，很難攝取到足量的膳食纖維，所以最好要3餐定時定量，並且搭配含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

**最能罩住健康的「治療性生活型態飲食」** 了解控鈉、控醣、控油的要領之後，接著要向各位介紹「治療性生活型態飲食」（Therapeutic LifestyleChanges D…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
運動證實能減少心理負擔～謹記4原則拋開憂鬱

一項對超過百萬人進行橫斷面研究的結果在The Lancet Psychiatry中發表，結果指出『運動能幫助減少心理負擔』。雖然過量的運動並不一定能幫助有更好的心理狀態，但研究者發…
http://www.top1health.cn/Article/306/63589
更年期失眠、盜汗好難受？聰明吃黑豆、山藥，調節荷爾蒙

…年期諸多不適。 **舒緩更年期症候群有撇步　牢記5飲食原則＋穴位按摩** 除了說明「補腎」為中醫處理更年期症候群的關鍵，並強調依照個人體質對症治療的重要性外。蔡佩宜中醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/11/63590