南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…包括：高溫烘焙的堅果種子，如芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、腰果、松子等。水果則應該儘量少吃荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲食也要注意少喝咖啡與市售黑糖薑母茶。老薑建議…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
上班族眼睛太操勞！營養師教你護眼小秘方

…白內障、黃斑部病變等症狀。食物：菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜、蛋 **2. omega-3（DHA）** 視網膜上滿佈感光細胞與神經纖維，必需靠DHA來維持感光細胞的活…
http://www.top1health.cn/Article/138/52391
上班族用眼過度太操勞！眼睛抒壓必知絕招

…以多補充富有葉黃素和玉米黃素的食物，例如菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜等，另外還有像Omega-3食物：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、藻類，天然抗氧化劑如含有豐富花青素的藍莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗…
http://www.top1health.cn/Article/67/52361
葉黃素只能用吃的？答案跌破你的眼鏡！

…建議，想要攝取葉黃素和玉米黃素，可以多吃菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜這些天然蔬食；若想補充DHA，則要多吃海鮮類如鮪魚、鯖魚、秋刀魚；而維生素A蘊含在動物肝臟、乳製品、蛋、紅蘿蔔等食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/52362
葉黃素飯前吃最好？3點Q&A護眼全攻略！

…該特別留意：  ![玉米、南瓜、芒果、木瓜等橘黃色食物，都是日常生活中獲取葉黃素的良好來源！][122405] **Q1／補葉黃素吃多少才夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/52307
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

…面，但並不適合生吃，建議還是要煮熟，另外，包括菠菜、青花菜、南瓜也一樣要煮熟吃。 **【吃彩虹蔬果為營養加分】** 郭家穎表示，除了學會如何烹煮青菜可以保留最多營養素之外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、蕃茄、木瓜、橘子)、菇類(美白菇、金針菇、鴻喜菇)。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…無糖優格+水果。 - 在家自己做：洋蔥牛肉蛋捲、全麥吐司佐南瓜核桃起司醬、青花椰菜、香蕉牛奶。  ![(圖片提供／Donna陳怡錞營養師)][120…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
維生素C攝取不足，白內障易上身　巧補5抗氧化食物預防

…氧化物質的新鮮黃色或綠色蔬果，像是芭樂、柳橙、奇異果、草莓、南瓜、菠菜、胡蘿蔔、綠色花椰菜、番茄、柚子、梨子等。而維生素E比較容易從油脂中獲得，如橄欖油、小麥胚芽、豆莢和堅果等食物…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…獲得。色胺酸食物來源：牛奶、豆奶、黃豆製品、杏仁、香蕉、南瓜子。 ![][120406] **3／維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料，但只有原料可是…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
早餐喝牛奶反而胃痛？小心可能是胃潰瘍作祟

…  ![牛奶搭配含有豐富果膠的南瓜，可以幫助保護胃腸道黏膜。][119817] 想喝牛奶又怕傷胃？陳衛華醫師建議，不妨將牛奶搭配南瓜飲用，就能幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/51779
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…**【徐若瑄一日瘦身餐】** **●早餐：**水煮蛋＋清蒸南瓜＆地瓜（無油）。 **●午餐：**羽衣甘藍（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋蔥＋水煮牛肉片的綜合沙…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
抗皺緊緻這樣吃！營養師嚴選茄子、番茄6食材入菜

…佐雞肉** **材料：**去骨雞腿肉80g、紫薯110g、南瓜110g、櫛瓜50g、茄子50g、杏鮑菇50g、玉米筍50g、紫洋蔥30g、義大利香料粉適量、橄欖油1t、黑胡椒粒適…
http://www.top1health.cn/Article/320/51661
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…康的零食，但熱量卻不可小覷。堅果、腰果、杏仁果各5粒算一份；南瓜子30粒算一份；核桃2顆算一份，這樣每一份約有45大卡的熱量，建議每次以不超過一份為準。
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
控穩血糖用喝的〜番石榴茶飲擺脫富貴病

…、養陰，有助於血糖控制，可當作一餐主食。 **3.番茄南瓜核桃湯** - 材料：番茄20g、南瓜20g、核桃10g。 - 作法： - 1.番茄洗淨煮熟備用。 - 2.…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463