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「午餐」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料-
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶
…4歲人口中，平日早餐外食比例為64.8%、超過1100萬人；午餐外食更達79%、超過1370萬人，十分可觀！民眾經常外食時，長期恐有營養失衡的疑慮，對人體健康可謂一大危害！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/56394 -
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍
… **習慣3／有技巧的忌口** 喜歡吃肉的朋友可以在午餐時大快朵頤，但晚餐時就盡量對肉類敬而遠之。原因是人體需要比較多的時間來消化肉類，且白天活動量較大，熱量消耗起來相對容…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428 -
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦
…健康吃，早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳，營養方便又快速。 2.午餐準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食店，熱量少負擔。 **注意：**餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345 -
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓
… **【第2種／無醬料的大份蔬菜沙拉】** 節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發食欲效力超強，低蛋白質和低脂肪含量都容易引起飢餓。 **更好的選擇：…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379 -
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處
…養期刊》（Nutrition Journal）上的研究，顯示午餐搭配半顆酪梨相較於午餐沒有吃酪梨的人，前者反應午餐過後三小時，飢餓感減少了40％；午餐過後5小時，飢餓感減少了28％…
http://www.top1health.cn/Article/248/56361 -
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失
…到營養需求。以65公斤長者為例，建議這樣分配：早餐20公克＋午餐30公克＋晚餐30公克＝每日約80公克（約每餐一個手掌大的大豆魚蛋肉類）。 **秘訣2：**不輕易減重，BMI維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299 -
兒童餐具好可愛？專家：小心藏三聚氰胺危機
…會說日本為何允許使用三聚氰胺？江守山醫師指出，在日本小學營養午餐的確有使用三聚氰胺的餐具，但規定每一年都要淘汰更新，反觀台灣的使用習慣是把它當作是萬能餐具來用，使用多年的美耐皿出現…
http://www.top1health.cn/Article/251/56235 -
你沒想過的咖哩好處！5成分吃對護眼又顧腦
…咖哩飯吧！肯定能喚醒你的眼睛和大腦。建議在活動前食用，早餐或午餐時段是最佳的時間點。 **番紅花** 除了能擴張變窄的血管，同時也具有清血的功能，促進身體代謝與循環的效果非…
http://www.top1health.cn/Article/248/56218 -
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養
…偶爾也會自己下廚做菜，有時候是一頓西式早餐；有時候是一頓中式午餐或晚餐，不勉強一定要什麼時候做，視自己的心情而定就是很好的解壓方式。 不過，身為營養師的身份，也讓她特別注重料…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152 -
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分
相信你對於「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」這句話一定不陌生；甚至有許不少人，將其視為聖旨，一早吃來就習慣大吃美食、好料。但是，專家表示，想要腦袋靈光早餐可別吃太飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128 -
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理
…注重小孩的睡眠時間，晚上8 點一定就寢，睡到隔天早上8 點，午餐過後，午睡從1點到3點，規律的生活像當兵一樣。 樂樂媽：每天晚上都要樂樂做拉筋的動作。 佩儀媽：孩子睡覺前我都會…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079 -
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔
…東西。 **中午12:00-下午2:00** 最佳的午餐時間，必須吃得豐盛、營養均衡，雞鴨魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜和水果能補充維生素，適當地吃些堅果，比如杏仁、核桃等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050 -
便當鈉含量好高？營養師：外食族4招甩惱人水腫
…想到這名OL回答到：「我平常吃得很簡單，早餐吃鐵板麵加奶茶；午餐跟同事一起訂排骨便當；晚餐是紅燒牛肉麵加海帶、豆干，沒有很豪華啊！」 <!--more--> 
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