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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

別戴著髒污入睡！角膜塑型片徹底清潔，更要用對方法

…發揮角膜塑型效果必須在夜晚睡眠時長時間配戴，也因此使用者一旦入睡，便難以發現鏡片異狀。如果不想戴著髒污入睡，善用合格護理產品，做好鏡片清潔，落實殺菌、消毒動作非常重要！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/244/57574
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…就算過關： **【睡眠品質4指標】** **指標1／入睡時間：**進入睡眠狀態的時間要小於30分鐘，也就是在半小時內睡著。 **指標2／夜醒次數：**半夜醒來超過5分鐘的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
如何睡出2大抗老荷爾蒙？懶人美容法2大致勝關鍵

…黑激素分泌最旺盛的時刻，所以建議最晚在晚上11點之前就寢，進入睡眠狀態，讓2種激素充分發揮抗老修補的效果。如果長期熬夜或作息日夜顛倒，錯失生長激素和褪黑激素的黃金分泌時機，容易有掉…
http://www.top1health.cn/Article/80/57585
喝巧克力咖啡能控血糖、血壓？這2個時間喝更好

…的午茶**如果傍晚以後飲用，可能有人會因為咖啡因的作用而難以入睡，所以這時候喝最好。
http://www.top1health.cn/Article/248/57454
產婦坐月子必吃麻油雞？養生達人這樣說～

…果都相當節制謹慎。我若在清早或晚上臨睡前貪吃了一點水果，晚上入睡後不久就會咳醒過來，這是白天透過寒涼屬性的水果潛入我體內的寒氣被逼出體外的反應。但是在加州的前幾天，我喝冰涼…
http://www.top1health.cn/Article/18/57413
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…椒萃取成分，就是增加脂肪消耗的方法之一。尤其是，人體入睡後，生理代謝、脂肪分解速度也會跟著變慢，因此，如果能把握睡前適度補充上述營養素，就有助重啟身體代謝機制，達到輔助體態…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
性行為3階段喊卡，一碰就痛？做對4件事更性福

…健康的孩子；更何況性生活完需要充分的休息，剛好完事能於子時前入睡。
http://www.top1health.cn/Article/248/57342
產後憂鬱茶飲有妙方　玫瑰疏肝解鬱3茶飲安神

…再轉小火煮沸5分鐘，晚餐後當茶喝。功效：可安神放鬆、幫助入睡。 **3.紅棗人蔘茶／補氣安神** 藥材：甘草1錢、麥芽5錢、紅棗3粒、茯神2錢、人蔘鬚1錢半。煮法…
http://www.top1health.cn/Article/320/57327
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…、疲倦、不容易開心及負面情緒增多。而老年人慢性失眠，常見晚上入睡難，或早晨醒太早，且無法重新入睡。雖然安眠藥可緩解慢性失眠症狀，但非唯一選擇，因長期用藥仍有抗藥性、依賴成癮…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…4086] 我遇過幾位30~40歲就已經需要吃安眠藥來入睡的人，當然這是最快速的解決方案，但從預防醫學的角度來看，睡不著絕對不是因為你的身體缺乏安眠藥，通常可能是壓力、焦慮、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
拒絕肌膚泛紅脫屑〜遠離敏感肌，5大NG別犯

…- **敷面膜睡覺：** 其實會讓肌膚本來保有的水分，隨著入睡過程中的水分蒸發，一併被帶走，反而讓肌膚更乾燥。 - **天天敷面膜：** 另外，其成分中除了應有的水分與保…
http://www.top1health.cn/Article/302/57166
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…相當不錯了。 **【好品質睡眠4指標】** **1.入睡時間：**進入睡眠狀態的時間要小於30分鐘，也就是在半小時內睡著。 **2.夜醒次數：**半夜醒來超過5分鐘的次數…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
耳鳴易引起憂鬱　吃香蕉補色胺酸可緩解

…如香蕉、牛奶，因為色胺酸又稱為天然的助眠劑，能夠安定神經幫助入睡，猶如做「腦神經按摩」，有助於舒緩各種憂鬱焦慮情緒，改善耳鳴夢魘。若突然出現耳鳴症狀，第一時間務必要至耳鼻喉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57108
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來

…寢時間，一躺在床上卻輾轉難眠，看著時間越來越晚卻怎麼樣也無法入睡？當面對失眠困擾，又不想要仰賴安眠藥，除了維持固定運動、早睡早起的生活作息之外，也可以藉由以下這些天然助眠的飲品來得…
http://www.top1health.cn/Article/76/57078
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…荷爾蒙，是維持人體生理時鐘的動力。褪黑激素分泌，可以幫助我們入睡。 **除了藍光，紅色光譜也會阻止我們睡眠** 睡眠專家卡邁爾•哈靈頓博士Carmel Harrington…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015

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