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「優質蛋白」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料-
營養師推薦14天燕麥菜單 輕鬆減肥，享瘦超簡單
…成清炒風味；或是將早餐的奶茶換成一杯無糖豆漿，豆漿又是低脂的優質蛋白質，不僅可以提供飽足感，低升糖指數的一餐，餐後血糖波動幅度較小，也會讓早上的工作更有精神，不至於昏昏欲睡喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/73805 -
體脂肪從30%變13%不是夢 健康體態養成祕技大公開
…的食物，依心情自由搭配。飲食內容請把握以下大原則： 早餐：優質蛋白質+水果或低GI值碳水化合物 午餐：優質蛋白質+低GI值碳水化合物+好的脂肪+蔬菜 點心：堅果、優格等「好的…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748 -
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒
…的食物有助提振精神、增強體力。雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期可以多多食用這些食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/73743 -
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴
不論是養肌、減脂，雞胸肉一向是健身、減肥族，補充優質蛋白質的必備食材之一。但提到雞胸肉料理，相信多數人往往會對其有「吃起來很柴、很乾、很硬」的印象。韓瘦身料理達人表示，其實想要煮出…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734 -
你喝的是真豆漿？蛋白質濃度夠嗎？董氏基金會調查揭密
近年來隨著國人健康意識的攀升，如今含有優質蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮等豐富營養素的豆漿，已然成為養生代名詞！不僅是早餐必備飲品之一，更有不少人將其視為運動後，補充蛋白質的最佳補給品…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677 -
不想過個年，就養大子宮肌瘤？中醫師破解5問，教你安心吃
…熟，水果也務必在早上食用為佳。 至於平時則建議可多補充優質蛋白質，例如，瘦肉、魚肉等，取代肥肉的攝取，可以幫助代謝機能穩定，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖的發生。不過，豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644 -
受失眠、經期不正常所苦？血虛型的你該補充「這個」！
…方案：** 血虛較常見於女性朋友與素食者，這類型往往發生在優質蛋白質攝取不足，如含鐵質較豐富的紅肉( 牛、羊、豬肉) 攝取量不足導致貧血的問題，這類型的人時常也會出現睡眠品質不佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/72587 -
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子
…提供優質碳水化合物、抗性澱粉、鉀離子，而鮪魚、起司具備豐富的優質蛋白質與鈣質，都是樂齡長輩跟小朋友不可或缺的營養素！馬鈴薯用烤的方式不僅能完整保留鉀離子，連抗性澱粉也不會因過度加熱…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513 -
「吃大魚」有毒？魚類食用守則，安心吃魚類吧！
…omega-3脂肪酸，亦富含支持免疫系統運作與組織發育必需的優質蛋白質，是滿足胎兒與幼童成長發育所需營養的優良選擇！ **這樣的攝取份量，寶寶與孩子營養足**〔1〕 …
http://www.top1health.cn/Article/320/71458 -
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉
…婦女要比一般人少碰冰冷飲食，多吃溫熱食物為佳。 
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