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「健身房」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料

運動完好狼狽　4訣竅讓你神采飛揚地上班去

早晨先到健身房運動後再去上班，是許多忙碌上班族讓自己維持運動習慣的方式，不過對女性而言，運動後要如何不讓自己滿臉通紅、大汗淋漓的出現在辦公室，同時還得看起來神采飛揚、一點也不顯狼狽…
http://www.top1health.cn/Article/318/29867
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…arley Pasternak分享，好的運動效果不一定得跟上健身房、報名飛輪課、練馬拉松畫上等號；每天都讓身體有機會動一動，像是爬爬樓梯、把車停遠一點、多走點路等小事情，累積起來也…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

近年女性瘋路跑、上健身房：蔚為一股風潮！一般來說，促使女性想運動的動機有二：一是為了減重或是降低體脂肪；二是為了提升心肺功能與運動表現！透過運動瘦下來，相較節食控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
丁噹狠甩1成體脂　減重名醫：不易復胖

…聽覺享受，丁噹除了進行聲音練習外，同時也進行飲食控制、天天到健身房運動200分鐘，4個月下來，不僅瘦了5公斤，體脂肪更從24%降14%，引起網友熱議！但這樣的減重方式真的適合每一個…
http://www.top1health.cn/Article/250/29669
女性瘋運動　小心太激烈影響受孕力

…，約有6%到10%的不孕症患者是跟運動過度有關。1名37歲的健身房女教練，竟然體脂肪只有16，月經量越來越少，始終無法受孕而求診。 ![根據國外統計，約有6%到10%的不孕症…
http://www.top1health.cn/Article/132/29661
只要一條毛巾　香月明美授私房平腹翹臀法

…明美健美姣好的身材，都是在家自己練出來的。她說：「剛開始我上健身房，後來我知道自己的需求，於是現在都上Instagram找運動動作，自己看、自己學。」 **【用毛巾來平坦…
http://www.top1health.cn/Article/306/29493
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…次30分鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

…態度嗎？如果這麼想，就誤會了。正念是一種健心的訓練，就像勤上健身房，可以逐漸把肌肉鍛鍊起來。而正念則是能讓心得到專注與覺察的訓練，是刻意的把注意力放在此時此刻，對於現在正在發生的經…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
香月明美授瘦身祕訣！4年甩肉有成不復胖

…我就變成這樣的體態。」剛開始，她找教練來教TRX，很認真的上健身房，練出肌肉來，就不怕變成肥肉變胖。現在，她沒有教練，全都靠自己，每周維持3至4次的運動習慣，會上insta…
http://www.top1health.cn/Article/292/29215
NG運動易靜脈曲張　5招穿對彈性襪

…輪可以改善症狀又能減重，因此疏忽自己平常沒有運動的習慣，就到健身房猛踩飛輪1個小時，結果下肢不堪負荷，劇烈疼痛且引發「肌溶解」，緊急就醫治療且穿著醫療用彈性襪才改善。無獨有…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207
暴瘦哥甩肉21公斤　靠這去除肥胖紋

…的是腹部如妊娠紋的紋路，進行戶外運動時不好意思脫衣服示人，到健身房運動也一樣因此感到很冏，於是只好求助醫美幫忙。江莉莉醫師表示，透過評估，建議使用新式光梭處理，經過4次調整後，腹部…
http://www.top1health.cn/Article/249/29185
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…條。不過，現代人工作繁忙，想要練出健壯身材，又不一定有時間上健身房。其實，練腹肌不麻煩，在家自己練也可以！健身教練賴沛恩示範簡單3個動作，搭配飲食小撇步，擁有健壯腹肌絕非難事。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
女癌日增42人　跑步有助防癌抗癌

…生率和復發率。需注意的是，近年來台灣空氣品質差，室內健身房空氣不流通、室外空氣充斥懸浮微粒，運動時反而可能將有害物質吸進體內，抵銷運動防癌的效益。對此，王正旭醫師建議民眾運…
http://www.top1health.cn/Article/261/28979
恩靜身體年齡74歲？醫：日少5百卡健康減重

…，一次30分鍾，每次心跳達110下。有些民眾常抱怨沒有時間上健身房，或者不喜歡跑步。事實上，快走就是很好的運動，不需要特殊的場地或器材，就能達到運動目的，有助瘦身。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

…定一個小目標，有助於驅策你在冬天保持活力。比如說，一周去兩次健身房、午休時間花20分鐘繞公園散步，設定像這樣困難度不會太高、完成後又會讓人感到有成就感的小目標，將有助於你在寒冷的冬…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684