五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「五穀」的資料

3種人必喝！薑黃變身黃金拿鐵，抗發炎超級棒！

…維生素E：**多存在植物油，像是橄欖油、大豆油，或是堅果類、五穀燕麥之中。 **3.類胡蘿蔔素：**通常存在黃色、紅色和橙色的蔬果中。番茄中的茄紅素和胡蘿蔔、木瓜中的β-胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/141/51450
食用低鈉鹽能控制血壓？這3種營養素不可少

…壓習慣，控制飲食，包括：每日每餐都均衡攝取六大類食物，包括：五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類和油脂類，同時應減少攝取含鈉高的食物，才是預防高血壓的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/51449
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

… **藥物暗藏骨鬆風險　類固醇占最大宗** 人吃五穀雜糧，沒有誰不曾生過病，一旦生了病，藥物治療常常是必要程序，但有部分藥物可能蘊藏著造成骨質疏鬆的副作用。包括精神疾病…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

… **從天然蔬果中補充鉀** 得舒飲食的5大原則是，選擇五穀根莖類、天天五份蔬菜及水果、多喝低脂牛奶、紅肉改白肉、吃堅果用好油。但現代人飲食不均衡，蔬菜與水果往往吃得過少，以至…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
吃出抗癌力！紅藜能預防大腸癌前期病變

…食，根莖可拿來泡茶、葉子燙過可加沙拉食用，也可加入米飯來替代五穀飯，或是磨成粉加入麵糰中，製成紅藜麵包、紅藜麵條等，運用範圍相當廣泛，可說是從台灣原住民傳統穀類作物，搖身一變成為現…
http://www.top1health.cn/Article/308/51283
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

… 由此發現，每天只要一個小動作，將白飯、白麵包換成糙米飯、五穀飯、全麥麵包等全穀食物，就能幫助增加新陳代謝、加速減重，同時增加營養攝取；而每天減少的這100大卡，大約等於快走30…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

…養素的缺乏，也會造成口乾舌燥或嘴破。富含維生素B2的食物像是五穀類的糙米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/141/51146
椰子油真能防失智？營養師：3大前提要注意！

…油，均衡飲食才是預防失智症的最佳飲食，洪若樸營養師叮嚀，包括五穀根莖類、蛋白質、油脂類、礦物質和維生素，都要均衡且適量地攝取。同時，搭配多運動、參與社交活動、閱讀、寫作、打牌等習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…一餐攝取的份量為餐盤的1/4。以含豐富膳食纖維的種類為優先。五穀米優於白米，雜糧饅頭優於白饅頭，蕎麥麵優於白麵，地瓜優於馬鈴薯（馬鈴薯洗淨後連皮吃，也可以增加膳食纖維攝取量）。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…粉，就能避免吃到大量的精緻穀類，減少熱量，建議可以煮一鍋養生五穀米飯，讓年菜的精緻穀類減到最少！ **4.定量不多吃** 過年的大菜通常是平常吃不到的，總也會認為一年難得一次放…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…大約4兩肉即150公克就足夠。 **5. 五穀雜糧適量吃：** 五穀類富含醣份，對血糖影響較直接，所以攝取量必須依照營養師指示。 **6. 六份核果換油脂：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…果4份，女生每天蔬菜4份、水果3份，並且多吃全穀食物(糙米、五穀米、全麥)。 **維生素B群：** 市售大部分的維生素B群含量已經遠遠超過建議攝取量，每天一顆搭配正常飲食的營養…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
開心果真涮嘴！顏宗海：黃麴毒素吃下肚恐傷肝

…認為只有發霉的花生與其製品中才有黃麴毒素，其實不然，例如：五穀雜糧、堅果類、豆類、南北乾貨類、辛香料、醃漬類食品、古法釀造製品、地瓜粉及麵粉等食材，也曾有咖啡豆都遭受波及；都因…
http://www.top1health.cn/Article/320/50884
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

… 一般來說，糖尿病患者跟正常人一樣，6大類食物（奶類、五穀根莖類、水果類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、油脂類）應均衡攝取，但在6大類食物中的食材則須有所取捨，應盡量選擇低GI食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

…泌的食物，如花椰菜等。另維生素B族也有利於激素合成，它存在於五穀雜糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中，有助乳房增大。但是不建議利用坊間標榜的低卡代餐來減重，因為少了這些微量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855