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「B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料

全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…起養生風潮，健康飲食大明星「全榖物」，因富含膳食纖維、維生素B群，及多種抗氧化成分，而廣受民眾所青睞。營養師指出，均衡飲食搭配全穀食物作為基礎，可替健康加分，而唯有先破除3迷思，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…因為它本身是一種低熱量、高纖維的水果。富含： - 維生素B群 - 維生素C - 花青素 - 膳食纖維 - 鉀尤其火龍果中所富含的果膠，屬於水溶性膳食纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
天旋地轉由「眼」看出！7旬阿公眩暈原因是…

…食正常，也可以用藥物來控制症狀。而攝取適當的營養，如含銀杏及B群營養素的食物，更能強化藥物的治療成效，也可預防眩暈毛病再犯。另外，當眩暈發作時，務必要有人在旁照顧，以免引起暈倒或發…
http://www.top1health.cn/Article/61/54442
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…物適度補充，包括：足夠的蛋白質、礦物質(尤其鋅、鎂)與維生素B群、A、C、E、D、茄紅素等。並且要戒菸、少碰酒精性飲料、不熬夜，以及維持睡眠充足。
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維他命C及維生素B群；因為維他命C在腸內分解後產生的氣體能加速腸道蠕動，所以對軟化宿便、增強排便力應是有幫助。而維生素B群，有促…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

…及糖份來得較高。不過，其同時也富含膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C等多種人體必須營養素，適量食用對人體可謂好處多多！尤其維生素A，可促使粘膜細胞合成並分泌醣蛋白，覆蓋於細胞…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…性停經、改善女性更年期不適症狀。 **營養素4／維生素B群：**能幫助維持神經平衡，可由營養酵母、小麥胚芽、蕎麥、豆類、生鮮水果與蔬菜獲取。 **營養素5／維生素C：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…要高度專注力與體力！由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…肉、海鮮、蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點3／好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點4／…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護細胞的護膚功能；而維生素B群可減輕疲倦感，保持情緒的穩定，可從牛奶、雜糧食物、核桃中攝取。 ●豆類（豆類製品）：內含大豆異黃酮，其與雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
維生素P原來不是維生素？助美肌+護血管多吃這「兩果」

…裡。柳丁含有大量的營養素，包括：膳食纖維、生物類黃酮、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、磷、鉀、檸檬酸、果膠等。其中生物類黃酮及維生素C的含量尤其豐富，如以上所提到的，兩者…
http://www.top1health.cn/Article/248/52718
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

…類、海藻等）、鎂（黑木耳、五穀、豆類及深綠色蔬菜等）及維生素B群（牛奶、肉類、紅蘿蔔、豆類、菠菜以及葵瓜子、核桃等）可以緩解情緒。維生素B群、C及E可改善潮紅發熱的頻率與嚴重性。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
防掉髮巧補8營養素！DIY香椿拌豆腐健康美味

…飲食中適度補充有助改善頭皮血液循環、促進毛髮健康生長的維生素B群、維生素C、E，以及甲基硫醯基甲烷等8大營養素，就是不錯的日常保養選擇！ ![][123111] **頻掉髮…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…補充可減輕壓力，並且改善注意力不足的問題。 - 3.維生素B群：維生素B群有安定心智、情緒的效果，還可將飲食中獲得的營養轉化為能量，讓身體恢復體力。 - 4.鋅：鋅不足時會造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…手，盡可能調整工作形態外，日常飲食中不妨可適量補充富含維生素B群、色胺酸、礦物質鈣、鎂等營養素的天然食物。譬如，堅果、香蕉、深綠色蔬菜，以及糙米、胚芽米等全穀類食材，也是調理生理機…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503

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