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「雜糧」搜尋結果
總共找到 816 筆符合關鍵字「雜糧」的資料-
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！
…不足。 陳柏方營養師表示，除了需要均衡攝取6大類食物（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類、蔬菜類、水果類）外，以下三點也有助長輩改善營養狀況。 1.少量多餐：…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656 -
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？ 營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒
…成貧血、引起情緒不安，產生倦怠感。常見食物如深綠色蔬菜、全穀雜糧類食物、堅果、香蕉。 **3.鎂：**參與身體約300項的功能，包括血清素的調節，讓人感到愉悅。鎂缺乏會導致情…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564 -
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！
…的狀況下需要更多的碳水化合物，所以可以選擇帶有麵或地瓜等全穀雜糧類食物的沙拉，吃起來不僅有飽足感，也能幫助我們更快從疲勞中恢復！ **男生減脂這樣吃** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457 -
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇
…2016年國民營養健康狀況調查」就發現，有53％的民眾有全穀雜糧類（醣類）攝取過多的問題。尤其是，這些醣類來源常是來自源於麵包、麵條、糕點等精緻澱粉；但身體該補充的膳食纖維、植化素…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379 -
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理
…即可降低重金屬的疑慮。 **含鐵食物一覽** ●全穀雜糧類：燕麥、糙米。 ●豆魚蛋肉類：紅豆、黃豆、腐竹、雞蛋、雞肝、牛肉、羊肉、豬肉。 ●蔬菜類：菠菜、綠花椰菜、甘藍…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360 -
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG
…低油、低鹽、低糖、高纖」呢？首先，建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、雪蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324 -
糖尿病患安心過端午！5原則吃對粽子分享餐，不怕血糖飆
…成腸胃不適。 至於罹患慢性腎臟病者，則要避免食用高磷的雜糧養生粽；而小孩和老人在食用粽子時，更要細嚼慢嚥，以預防不慎噎到。如此一來，就能自在享受應景的粽子，過個輕鬆無負擔的端…
http://www.top1health.cn/Article/33/75349 -
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔
…。想要輕鬆享「瘦」過佳節，營養師分享5大原則，建議可挑選全榖雜糧的粽子，例如：燕麥、薏仁、糙米、小米，大家不妨趕快來筆記！ 
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