運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…前做足暖身運動（身體感覺微微冒汗），讓血液流到肌肉，也能降低運動傷害和鐵腿的風險。
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

… **祕訣1／暖身和收操一定要做** 暖身一定要做足，減少運動傷害發生；收操能避免肌肉痠痛。 **祕訣2／有氧和重量訓練交替做** 隋棠選擇一天做有氧運動，隔一天…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
急性膝蓋運動傷害　緊急處理5步驟

膝關節的活動範圍大又要支撐全身體重，只要一不小心，運動傷害就很容易發生。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，常有網友提問：「膝蓋受傷該怎麼辦？」復健科醫師指出，膝蓋受傷後的24～7…
http://www.top1health.cn/Article/189/37592
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…許多部位的疼痛。碰到這一些疼痛困擾，該如何解套？日本運動傷害防護師白木仁表示，答案就是：鍛鍊髖關節周圍的肌肉！由於平時走路和慢跑，沒辦法運動到這些深層肌肉，因此，採取「蹲式…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…自己的體態及自我管理。復健專科醫師發現，在最近求診的患者中，運動傷害佔很大的比例，尤其重訓傷害的患者，很多人求好、求快，重量訓練做過頭，造成肌腱、韌帶發炎，或是肌肉的扭挫傷，讓疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…蒙分泌起伏除了對你的情緒帶來負面影響，同時也是影響運動耐力、運動傷害機率等的因素之一；既然如此，那何不就跟著我們女性特有的生理週期階段，進行個別適合從事的運動、進而降低挫折感和受傷…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…天2小時，出現運動過度的狀況。運動姿勢不正確及過度運動，產生運動傷害與肌肉骨骼退化性病變，才是比較需要擔心的問題。建議民眾先找專業的體能教練或物理治療師，學習正確的跑步、騎…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
迷思！瘀青用手搓揉？醫：恐加重發炎

…上場揮棒不適、卡卡，無法充份發揮實力。在運動過程中的運動傷害，雖然不可避免，但是意外傷害帶來的瘀青處理，卻不可輕忽。根據一項波仕特線上「孩童瘀青照護調查」發現，超過1/3…
http://www.top1health.cn/Article/241/37281
跑馬拉松後遺症　治足底筋膜炎中醫有一套

…運動帶給您的好處前，歡迎前來傳統醫學科，接受專業的運動指導和運動傷害防治諮詢，讓您的健康人生更加充實。
http://www.top1health.cn/Article/239/37197
修復周邊神經損傷　針灸可加速復原

… **神經斷裂（Neurotmesis）：**神經因為外傷、運動傷害或缺血等機轉導致周邊神經完全斷裂，包括髓鞘和內部神經管束皆受到傷害而失去傳導功能；通常需要外科手術修補連接，經過…
http://www.top1health.cn/Article/258/37189
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…增加全身骨質密度0.4%。不過，要避免健走可能產生的運動傷害，運動前要有適當的熱身活動及拉筋伸展運動約10至15分鐘。運動時維持正確的健走姿勢，期間若有頭暈、胸痛等身體不適…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…無法準確、順利地完成動作；且在肌力不足的情況下，甚至可能造成運動傷害。此外，下半身的肌肉量多寡，更影響著血液循環的好壞。若各位只專注於上半身的訓練，可能因血液循環不良，導致…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…但不自覺，或是自己的體能與示範教練有很大落差，勉強去做而造成運動傷害。因此運動環境中不但要有教練指導，也需事先告知教練自身的健康狀況、疾病史，教練才能依照你的情況，安排合適的運動型…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…能健康而有效地達到運動的意義，同時避免肌肉拉傷、扭傷等常見的運動傷害。 **要點2／平均鍛鍊** 針對身體的不同部位均衡鍛鍊是較佳的運動方式，尤其是重量訓練這種身體施力較大…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…[卓士凱（如圖）醫師指出患者爬山下坡時，膝蓋半月板裂開，造成運動傷害。（圖片提供／光田醫][93554] 光田醫院骨科醫師卓士凱表示，這1位大約95公斤重，體型肥胖的李姓中年男子…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637