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「速度」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「速度」的資料

關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…受運動的樂趣。 ![練好核心肌群就能使脊柱穩定，而讓角速度（關節轉動）與力矩有效傳遞（施力穩定）。][120206] **法寶三：學會控制核心肌群** 核心在解剖…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
超性感「撅臀舞」　讓她一周狠甩6.8公斤

…避免過程中出現脊椎不穩定，或過度活動的情形，可以先從比較慢的速度與較小的幅度開始，沒有不適再開始加快速度，也可以搭配核心肌群的穩定訓練，才能更安全的跳撅臀舞；如果原本就有下背痛，或…
http://www.top1health.cn/Article/250/51816
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…時間要循序漸進，例如一開始先在操場走二、三圈，之後再逐步調高速度與距離，逐漸訓練肌耐力。另外，預防運動傷害很重要的一環，就是**要做熱身運動**。熱身運動可提升身體的體溫，…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
走出好活力！腰痛、高血壓9類人，這樣健走護健康

… **類型3／身體過於肥胖的人：**若不能進行健走，宜放慢速度行走，並盡可能多走一些時間，最好每天不少於一個小時，長期堅持就一定能獲得較好的減肥效果，當然需要配合「輕斷食」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51938
消疲勞、抗老這樣吃　DIY番茄拌飯啵棒

…量。 2.富含膳食纖維的番茄，可減緩碳水化合物的消化、吸收速度。 3.番茄搭配高蛋白的雞胸肉，飽足感十足。 **推薦米食：**高麗菜飯。 **料理時間：**20～25分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51808
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…續1小時以上，容易導致皮質醇增加，造成肌肉分解，而使身體恢復速度變慢，甚至出現免疫力下降的情況。 **3.有氧運動強度不夠：**運動燃脂不僅要考慮有氧運動的時間，也要兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…（升糖指數）值，指的是該食物所含碳水化合物被人體消化、吸收的速度，以及其提升的血糖值。][119768] **甩肥肉要吃對～專家授「低GL飲食法」** 有鑑於腹部肥胖潛藏的健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？

…栓子堵塞心腦血管，導致心肌梗塞或腦中風。 **缺點4／速度較難掌控：**慢跑速度比較難把握，跑快了容易造成疲勞，跑慢了養生效果不佳，跑得忽快忽慢不利於心率穩定，因此慢跑就很難…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…位會自然的老化，特別是頭髮與臉龐，如果沒有注意身體保健，老化速度就更明顯，讓30歲的人外表看起來卻像40歲，而且不光是外表與體內器官的老化，就連思考與智能都會跟著退化。「加…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
緩解兒童成長痛的5大秘方，營養師這樣說….

…在成長發育過程中，骨骼迅速拉長，但周圍的肌肉不一定能完全趕上速度，導致產生牽拉的痛感，這是一種正常的生理現象，家長不需要太過擔心。 ![(情境圖片／華人健康網提供)][119…
http://www.top1health.cn/Article/320/51710
不甲意輸的滋味！棋王棋后真的比較聰明？

…括流質智力(fluid intelligence)、數據處理速度(processing speed)、短期記憶(short-term memory)、理解知識(comprehens…
http://www.top1health.cn/Article/248/51569
年輕人掉髮7大危險因子　鐵、鋅、蛋白質不可缺

…治療搶救，最好在掉髮初期，早發現早治療，仍然有機會延緩掉髮的速度。此外，生活中也要注意保持飲食均衡，可以藉由攝取蛋白質、礦物質例如鐵，增加細胞活氧比例，也是維持毛囊健康的重要元素，…
http://www.top1health.cn/Article/242/51624
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

… **1.健步走：**是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
插鼻胃管灌食有秘訣！小心照顧老人，預防吸入性肺炎

…點再灌食。如果消化情形良好，就可以開始灌食。 **灌食速度宜平穩　灌食後反摺鼻胃管** 張佩蓉營養師指出，灌食的速度要盡量平穩，不可太快，以免患者嘔吐。灌食過程中，如果患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/51440
攻剋早期大腸癌！內視鏡黏膜下剝離術新利器

…大腸2公分以上的瘜肉進行切除，出血量少、無體外傷口，患者復原速度快。 1名54歲的男性患者無慢性病，亦無大腸直腸癌家族史，但經診斷發現在升結腸處有約3公分的扁平狀瘜肉，採…
http://www.top1health.cn/Article/88/51519