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…豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。 **蘆筍** 蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。 **冬瓜** 冬瓜含微量元素鋅…
http://www.top1health.cn/Article/320/18985…蔬果」三大原則設計健康點心食譜,以孩童喜歡的食物為出發點,將蘆筍、生菜、彩椒、堅果等健康食材巧妙入菜,讓料理色香味俱全,藉以培養孩子不偏食、均衡飲食的好習慣。 **【莓果…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974…蔥來煎,風味絕佳。 <!--more--> **蘆筍Asparagus** 六根蘆筍就能滿足你一天所需葉酸的1/3。橄欖油撒一點鹽和胡椒,再用350度爐溫烤個5分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/101/18848…講求飲食的多樣性、均衡性開始做起,知名的防癌蔬果像是綠花椰、蘆筍、番茄、紅蘿蔔等,都是一般常見的食材料理,只要三餐均衡飲食,少吃油炸物、高糖份的精緻食品,最好再搭配每周規律的運動習…
http://www.top1health.cn/Article/314/18743溽暑夏天,吃蘆筍是最好的選擇,不僅能清熱止渴,更有防癌效果。中醫師指出,蘆筍熱量低、蛋白質高,主要含有黃酮類化合物,所含的β-胡蘿蔔素比菠菜多,也含有豐富的鐵、維他命C、維他命E及…
http://www.top1health.cn/Article/233/18727…高2至3倍「茄紅素」的吸收率;另外,像是胡蘿蔔、波菜、菇類、蘆筍、包心菜以及甜椒類等經過加熱烹調後,會產出更多的「類胡蘿蔔素」等加強抗氧化的功能。 **秘訣2:選用植物油烹調…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687…、魚類、蛋。 第3類:則為蔬菜,例如,黃瓜、竹筍、空心菜、蘆筍等蔬菜。 第4類:為水果類,包括常見的奇異果、西瓜、香蕉、鳳梨。 第5類:堅果五穀類,例如,小麥、花生。 第6…
http://www.top1health.cn/Article/242/18571…、熟米飯150公克、洋蔥1/4個、鮪魚罐頭1罐、培根片少許、蘆筍、奶油、沙拉油1匙、豆漿1杯(220ml)、鹽巴少許、胡椒粉適量和起司粉少許。 **做法:** 1. 洋蔥和…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555…在一起,淋上機能優酪乳 **豚肉捲** 材料:豬肉、蘆筍、胡蘿蔔、洋蔥 作法:將豬肉薄片抹些薄鹽與些許胡椒,放於烤箱熟後。再把燙熟的蘆筍、胡蘿蔔條、洋蔥捲在裡面,最後再擠…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526…過量飲用。而補充益生菌的同時,也別忽略蔬果的足量攝取,洋蔥、蘆筍、蘋果、香蕉、牛蒡、黃豆等食物就富含膳食纖維、寡糖,對益生菌生長頗有助益。 ##[★《益生菌好處》](http…
http://www.top1health.cn/Article/62/18502…把握兩天一次的頻率好好「做人」。並且多補充高蛋白食物如蛤蜊、蘆筍,以及生地、麥冬、石斛等能夠生「津」潤滑陰道的食物,讓愛愛不乾燥,做人不「卡關」,才能讓魚水之歡火熱又盡興! …
http://www.top1health.cn/Article/324/18407…辛溫食物的攝取外,還可以多吃些當季的蔬菜水果,如,春天盛產的蘆筍、甜菜、藍莓、草莓、碗豆、白蘿蔔、比目魚等,都是都是不錯的選擇。並配合清淡、減少調味的烹煮方式,更能發揮其效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/18376…紫菜、海帶、西洋芹、番茄、山葵、白蘿蔔、秋葵、藤三七、過貓、蘆筍、筊白筍、竹筍、苦瓜、胡瓜、越瓜(又稱甜瓜,多作醬菜用)、龍葵、百合、茄子、蓮子心、曇花、火龍果花、馬齒莧、荸薺、菊…
http://www.top1health.cn/Article/277/18340…平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類,以及瘦肉、雞蛋、鯽魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、香菇、新鮮水果等低脂肪食物,減少攝取含荷爾蒙食物,也能杜絕子宮肌瘤惡化、再生的可能。
http://www.top1health.cn/Article/259/18308…果醋、巴薩米克醋、白葡萄醋。 其他類:其它如蔬菜(甜菜根、蘆筍、蕃茄、紅蘿蔔等)、香草類(如玫瑰花瓣、薰衣草、大蒜、中藥材等) **本文出自方舟文化(http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/289/18283