**斜方肌的逆伸展&伸展** 「斜方肌」是一塊範圍較大的肌肉,從後頭部延伸到背部。它同時要負責支撐頭部和手臂,所以也比較容易累積疲勞。 **伸展步驟:** 1.側躺,…
http://www.top1health.cn/Article/318/51471…清中壞膽固醇的效果尤為顯著。Statin類藥物的主要副作用是肌肉痠痛,粗估接受治療5年,發生的比率約為0.1%-0.2%,新發生的糖尿病約0.5%-0.1%,以及腦出血約0.05%…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446…):**若運動過於激烈,會導致肌肉含氧量不足、乳酸堆積,造成肌肉痠痛、無力等問題。 **4.呼吸功能不佳:**肺部功能不佳的人,肺泡和支氣管肺部系統彈性收縮功能降低,影響到呼吸作…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427…勞的可能性。另外常見的臨床徵兆包括:記憶力減退、注意力不佳、肌肉痠痛,以及重複發作的喉嚨痛等。 **恢復活力,吃、動、睡三者缺一不可!** **《睡眠》**…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404…汗要流滿多的,上衣至少該濕掉一半,但不至於喘不過氣來,也不會肌肉痠痛,不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗,連續比賽20分鐘下來,汗流浹背,所有的煩…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338…肢等關節,都需要做適度的伸展,以避免固定的姿勢維持過久,造成肌肉痠痛甚至傷害。 此外,就「用進廢退」說的理論來看,平日規律從事伸展操,不僅能夠讓肌群保持彈性、提昇肌耐力,還能…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198…):**若運動過於激烈,會導致肌肉含氧量不足、乳酸堆積,造成肌肉痠痛、無力等問題。 **4.呼吸功能不佳:**肺部功能不佳的人,肺泡和支氣管肺部系統彈性收縮功能降低,影響到呼吸作…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060…,以維持肌肉內的肝醣;一旦肌肉內的肝醣不足,就容易出現疲勞、肌肉痠痛等,而無法持續下去。所以,能讓運動維持更久就必需維持肌肉中的肝醣量。 另外,運動對於蛋白質補充也很重要,因…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080…合太衝穴、三陰交穴一起按壓,可以舒緩腳痛、腳腫。 除了肌肉痠痛,搭飛機時還容易出現耳鳴、頭脹的情況,尤其是飛機起飛和降落的時候,症狀更加明顯。賴睿昕中醫師建議,**耳鳴時可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955…病變或斷裂(顏面神經麻痺、脊隨損傷)。 - 部分運動傷害及肌肉痠痛。 - 預防保健、抗衰老、皮膚美容。 - 植牙傷口癒合不良。 - 腦膿瘍。 - 放線菌感染症。 *…
http://www.top1health.cn/Article/232/50793…喉腫痛、咳嗽有黃痰等。或是,熱能蓄積在骨骼肌肉中,造成關節或肌肉痠痛;或在腸胃道中把水分蒸乾,引發消化不良、排便困難等不適反應。 **防治流感首重扶正祛邪!「蔥豉湯加減方」祛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50806…力量,也可避免腰痠背痛的發生。 **大掃除錦囊 3招防肌肉痠痛** ![頸部伸展舒緩操,緩解肩頸痠痛。(示範/物理治療師王思翰)][116709] 第一式「頸部伸展…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710… **【防痠痛小偏方】:** 泡溫水澡能促進血液循環,改善肌肉痠痛,也可在泡澡時順便按摩小腿肌,使血液循環更順暢。而泡澡後,可藉由冷敷,冷卻患部,但時間不超過15分鐘,也可使用痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643…樹林家中,運動過度的情況下,反而適得其反,不僅造成乳酸堆積,肌肉痠痛加遽,身體更疲憊,精神壓力也越來越大。 運動抒壓無法一蹴而成,必須按步就班,「規律運動」長達半年以上,才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602… 看診時病人常告訴我,前一天喝了上述冷飲,今天就四肢無力、肌肉痠痛,還發燒了。為什麼平常這樣做都很有效,這次就不行了?我的回答很簡單,「因為昨天您的不舒服是感冒造成的,跟以往熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/302/50561