肌肉痠痛 | 搜尋結果

「肌肉痠痛」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「肌肉痠痛」的資料

甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…肪的作用不像血壓、血糖的反應直接，但是，使用的藥物卻可能造成肌肉痠痛，影響運動執行。所以，患有代謝症候群的朋友，以及有高血壓、高血糖、高血脂病史者，在運動時，應多考慮、當心各種注意…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
減輕肩頸痠痛快上按摩店？專家：先戒掉甜麵包！

…專家提醒，平時攝取太多醣類食物，也會影響肩頸的氣血循環，導致肌肉痠痛和臉部水腫！ ![][190559] **辦公室工作好搶手　久坐的健康代價可不少** 台灣人工作喜…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…弱的症狀相當多元，包含：失眠、頭暈、胸悶、焦慮、煩悶、腹痛、肌肉痠痛、肩頸僵硬、記憶力衰退、性功能下降等，目前並沒有專門的檢查可以明確查驗，因此臨床上較不易診斷。許多患者為…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
吃生薑助緩解偏頭痛、經痛，還有這5個保健效果！

…究報告指出，生薑中所含有的鎂，還有消炎鎮痛的作用，有助於緩解肌肉痠痛，以及關節炎引起的發熱、紅腫等不適。  ![運動完總是痠痛不已？研究指出，生薑…
http://www.top1health.cn/Article/248/51693
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

老覺得全身疲勞不堪，甚至伴隨有肌肉痠痛、注意力無法集中等問題？且怎麼不管怎麼補眠、休息，都不見症狀緩解？當心，是「慢性疲勞症候群」找上門！營養師建議，想要改善疲勞、情緒低落問題，除…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
遠離自體免疫疾病　別犯慢性發炎6大NG行為

…身體有某種程度不對勁的狀態。常見「亞健康」症狀包括：肌肉痠痛、疲倦、口氣差、睡不好、排便不順、皮膚黯沈、月經不來、頭痛等，皆是身體長期慢性發炎引起的不適反應。因此，若民眾發…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493
肩膀硬梆梆？甩痠痛不適，做對3伸展招助改善

**斜方肌的逆伸展&伸展** 「斜方肌」是一塊範圍較大的肌肉，從後頭部延伸到背部。它同時要負責支撐頭部和手臂，所以也比較容易累積疲勞。 **伸展步驟：** 1.側躺，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51471
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…

…清中壞膽固醇的效果尤為顯著。Statin類藥物的主要副作用是肌肉痠痛，粗估接受治療5年，發生的比率約為0.1％-0.2％，新發生的糖尿病約0.5％-0.1％，以及腦出血約0.05％…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…）：**若運動過於激烈，會導致肌肉含氧量不足、乳酸堆積，造成肌肉痠痛、無力等問題。 **4.呼吸功能不佳：**肺部功能不佳的人，肺泡和支氣管肺部系統彈性收縮功能降低，影響到呼吸作…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…勞的可能性。另外常見的臨床徵兆包括：記憶力減退、注意力不佳、肌肉痠痛，以及重複發作的喉嚨痛等。 **恢復活力，吃、動、睡三者缺一不可！** **《睡眠》**…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…汗要流滿多的，上衣至少該濕掉一半，但不至於喘不過氣來，也不會肌肉痠痛，不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗，連續比賽20分鐘下來，汗流浹背，所有的煩…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…肢等關節，都需要做適度的伸展，以避免固定的姿勢維持過久，造成肌肉痠痛甚至傷害。此外，就「用進廢退」說的理論來看，平日規律從事伸展操，不僅能夠讓肌群保持彈性、提昇肌耐力，還能…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…）：**若運動過於激烈，會導致肌肉含氧量不足、乳酸堆積，造成肌肉痠痛、無力等問題。 **4.呼吸功能不佳：**肺部功能不佳的人，肺泡和支氣管肺部系統彈性收縮功能降低，影響到呼吸作…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…，以維持肌肉內的肝醣；一旦肌肉內的肝醣不足，就容易出現疲勞、肌肉痠痛等，而無法持續下去。所以，能讓運動維持更久就必需維持肌肉中的肝醣量。另外，運動對於蛋白質補充也很重要，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…合太衝穴、三陰交穴一起按壓，可以舒緩腳痛、腳腫。除了肌肉痠痛，搭飛機時還容易出現耳鳴、頭脹的情況，尤其是飛機起飛和降落的時候，症狀更加明顯。賴睿昕中醫師建議，**耳鳴時可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955