肌肉痠痛 | 搜尋結果

「肌肉痠痛」搜尋結果

總共找到 592 筆符合關鍵字「肌肉痠痛」的資料

肩膀硬梆梆？甩痠痛不適，做對3伸展招助改善

**斜方肌的逆伸展&伸展** 「斜方肌」是一塊範圍較大的肌肉，從後頭部延伸到背部。它同時要負責支撐頭部和手臂，所以也比較容易累積疲勞。 **伸展步驟：** 1.側躺，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51471
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…

…清中壞膽固醇的效果尤為顯著。Statin類藥物的主要副作用是肌肉痠痛，粗估接受治療5年，發生的比率約為0.1％-0.2％，新發生的糖尿病約0.5％-0.1％，以及腦出血約0.05％…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…）：**若運動過於激烈，會導致肌肉含氧量不足、乳酸堆積，造成肌肉痠痛、無力等問題。 **4.呼吸功能不佳：**肺部功能不佳的人，肺泡和支氣管肺部系統彈性收縮功能降低，影響到呼吸作…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…勞的可能性。另外常見的臨床徵兆包括：記憶力減退、注意力不佳、肌肉痠痛，以及重複發作的喉嚨痛等。 **恢復活力，吃、動、睡三者缺一不可！** **《睡眠》**…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…汗要流滿多的，上衣至少該濕掉一半，但不至於喘不過氣來，也不會肌肉痠痛，不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗，連續比賽20分鐘下來，汗流浹背，所有的煩…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…肢等關節，都需要做適度的伸展，以避免固定的姿勢維持過久，造成肌肉痠痛甚至傷害。此外，就「用進廢退」說的理論來看，平日規律從事伸展操，不僅能夠讓肌群保持彈性、提昇肌耐力，還能…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…）：**若運動過於激烈，會導致肌肉含氧量不足、乳酸堆積，造成肌肉痠痛、無力等問題。 **4.呼吸功能不佳：**肺部功能不佳的人，肺泡和支氣管肺部系統彈性收縮功能降低，影響到呼吸作…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…，以維持肌肉內的肝醣；一旦肌肉內的肝醣不足，就容易出現疲勞、肌肉痠痛等，而無法持續下去。所以，能讓運動維持更久就必需維持肌肉中的肝醣量。另外，運動對於蛋白質補充也很重要，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…合太衝穴、三陰交穴一起按壓，可以舒緩腳痛、腳腫。除了肌肉痠痛，搭飛機時還容易出現耳鳴、頭脹的情況，尤其是飛機起飛和降落的時候，症狀更加明顯。賴睿昕中醫師建議，**耳鳴時可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
傷口癒合不良　高壓氧治療有效緩解

…病變或斷裂（顏面神經麻痺、脊隨損傷）。 - 部分運動傷害及肌肉痠痛。 - 預防保健、抗衰老、皮膚美容。 - 植牙傷口癒合不良。 - 腦膿瘍。 - 放線菌感染症。 *…
http://www.top1health.cn/Article/232/50793
防流感喝這湯安啦！中醫推：蔥豉湯祛風寒

…喉腫痛、咳嗽有黃痰等。或是，熱能蓄積在骨骼肌肉中，造成關節或肌肉痠痛；或在腸胃道中把水分蒸乾，引發消化不良、排便困難等不適反應。 **防治流感首重扶正祛邪！「蔥豉湯加減方」祛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50806
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…力量，也可避免腰痠背痛的發生。 **大掃除錦囊 3招防肌肉痠痛** ![頸部伸展舒緩操，緩解肩頸痠痛。（示範／物理治療師王思翰）][116709] 第一式「頸部伸展…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

… **【防痠痛小偏方】：** 泡溫水澡能促進血液循環，改善肌肉痠痛，也可在泡澡時順便按摩小腿肌，使血液循環更順暢。而泡澡後，可藉由冷敷，冷卻患部，但時間不超過15分鐘，也可使用痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…樹林家中，運動過度的情況下，反而適得其反，不僅造成乳酸堆積，肌肉痠痛加遽，身體更疲憊，精神壓力也越來越大。運動抒壓無法一蹴而成，必須按步就班，「規律運動」長達半年以上，才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
想要感冒快快好？小心，這4大類食物吃錯釀惡化

… 看診時病人常告訴我，前一天喝了上述冷飲，今天就四肢無力、肌肉痠痛，還發燒了。為什麼平常這樣做都很有效，這次就不行了？我的回答很簡單，「因為昨天您的不舒服是感冒造成的，跟以往熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/302/50561