素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

…蛋白質，而人體的主要蛋白質來源是從植物和肉類食物中獲取，有些素食者長期只吃植物性蛋白質，甚至不吃雞蛋也不喝牛奶，但是植物性蛋白質無法取代動物性蛋白質，因此有許多不吃肉的人會出現營養…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107
5營養素不可缺！孕婦茹素怎麼辦？

…、維生素A及C，相對地，膽固醇及飽和脂肪酸的攝取會減少，因此素食者血液中的膽固醇較低，可降低心血管疾病的發生率。但是素食常常比較油膩，因此要注意熱量的攝取。 ![][59114]…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135
提升減重續航力　吃酸辣醬拌菇

…感覺有點像是鮑魚，因為膳食纖維含量高、脂肪含量也很低，是廣受素食者和減重者喜愛的食材。尤偉銘營養師表示，由於減重族的菇類飲食大多以汆燙再加鹽調味的料理方式為主，有許多人因不…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094
吃素的人比較不容易罹癌？

…的刻板印象。  ![為了變換口味，素食者常攝取使用人工添加物的加工品，長期恐有害健康。（圖片／華人健康網資料照片）][56849] 吳姿瑩營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/319/18846
揭秘9種食物！有效防掉髮

…頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢？不妨在日常食譜裡補充亞麻子，這是不錯植物性的Omega3脂肪酸。 **蛋** 蛋類利於頭髮健…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912
這樣吃肉　健康快瘦有活力！

…營養的理論，但許多人就是愛吃肉，況且，你或許並不想變成一個純素食者。沒關係，你在攝取動物性蛋白質時請遵照這些小祕訣： **1.買有機、不含荷爾蒙的肉類** 告訴你一個醜陋的…
http://www.top1health.cn/Article/333/18804
孕婦可以爬樓梯嗎？孕期迷思解答

…助。女性依照個人體質及生活習慣的不同，需注意營養素的攝取，如素食者要特別注意維生素B12的攝取：貧血者可服用鐵劑來改善。 ![][55243] 另外，計畫懷孕的3個月前，要特別…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451
哺乳減重！餵6百毫升＝跑步1小時

…及水分較多的湯品，例如山藥排骨湯、薑絲鱸魚湯、藥膳雞腿湯等，素食者可以豆漿、低脂奶、青木瓜素排湯等來取代。 **【哺乳媽咪　3個小叮嚀】：** **1.少吃刺激食物：*…
http://www.top1health.cn/Article/303/18468
素食便當3地雷　油多菜少加工多

呷素食卡健康？健康養生風氣盛行，台灣因各式素食料理餐廳林立，飲食暢行無阻，曾被紐約時報選為全球52個必遊的地區之一，不過，民間消保團體調查雙北市的素食自助餐店，發現7成6有油脂過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/17865
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、鮭魚、鮪魚，都是不錯的選擇。素食者的Omega-3脂肪酸來源，則可用冷壓芝麻油、亞麻仁（亞麻籽）油、紫蘇油等替代。
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
大啖香菇餐　腎病患痛風發作釀洗腎

…般人認有益健康的糙米、胚芽米，五榖米，都屬高磷食物不能碰；而素食者應特別注意的高普林食物包括：香菇、發芽的豆芽菜、蘆筍，非素食者則要對虱目魚、白帶魚與動物內臟等忌口，才能避免誘發痛…
http://www.top1health.cn/Article/33/17657
挑食第一步！找出「真」食物

…污的雞蛋。 ◆看清楚豆製品標示豆干等豆類製品，是素食者最主要的蛋白質來源，購買時，最好挑包裝完整且有清楚標示者。若習慣在傳統市場採買，切勿挑選過於鮮黃或宣稱可長時間保存…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…鈣質流失，因此應避免攝取高鹽分食品。 **7.乳糖不耐症及素食者的鈣攝取建議：**乳糖不耐症者可以少量漸進式的方法攝取乳品，或將乳品與其他食物一起進食，可以幫助減少乳糖不耐的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
害人破戒！5名店素食造假摻葷

…慎選合格來源廠商，以確保產品品質，以免危害茹素者的權益；建議素食者多食用天然蔬果及傳統豆製品，適量食用素食加工製品，如素魚、素雞、素肉羹等，食材種類應多樣化才能達到均衡飲食，此外，…
http://www.top1health.cn/Article/80/17392
有「素」的膠原蛋白？動物中才特有

…缺乏膠原蛋白質所致。營養師建議，可以適度補充膠原蛋白。但對於素食者們，是否可透過「素」的膠原蛋白補充呢？有許多研究顯示，從出生到20歲的期間會逐漸增加，20歲到50歲之…
http://www.top1health.cn/Article/110/17263