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「精緻糖」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…至於飯後點心的選擇，則適合以當季新鮮水果取代糕餅甜點，以減少精緻糖類的攝取。如此方式，不但可減少熱量攝取，還可增加膳食纖維、維生素、礦物質等營養價值。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
【查疾病】經前期綜合症

…合症的改善方法莫過於從飲食與作息做調整，首先應避免攝取甜食等精緻糖，因為精緻糖會使血糖的起伏變化加大，使情緒、症狀更加惡化，可改用少量多餐避免症狀的發生。若很想吃甜，或認為…
http://www.top1health.cn/Article/157/22616
嬰兒肥變成年肥　肝臟藏油脂肪肝增

…「控制飲食」和「適當運動」才是最重要的關鍵。建議減少精緻糖類和脂肪的攝取，多攝取富含蛋白質的食物如牛奶、魚類、豆製品等，多吃新鮮蔬菜和含糖量低的瓜果，補充足量的維生素和微量…
http://www.top1health.cn/Article/30/22583
好肥！1杯熱珍奶＝28顆方糖

…奶　超過2倍日需糖量** 世界衛生組織建議，額外添加之精緻糖攝取量上限為每日所需熱量的10％，以男、女性體重分別為75、55公斤之靜態工作者為例，每日所需熱量各約2250、1…
http://www.top1health.cn/Article/101/22424
過敏兒怎麼吃？飲食替代方案報你知

…][66715] **其他應避開的飲食** **1.精緻糖** 研究報告指出，越西化、越都市的生活環境，都是過敏增加的原因，精緻糖也是其中的一個因素。因此對於甜食等應盡量…
http://www.top1health.cn/Article/25/21448
血管要軟Q　中醫祕推黃精蓮藕

…本身是否服用損腦或傷害血管的食物，包括過量咖啡因、油炸食物、精緻糖分食物、人工化學添加物等，都要適可而止。
http://www.top1health.cn/Article/80/20267
研究：一周3杯糖飲　乳癌風險大增

…食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。 **避免精緻糖類　高糖飲食問題多** 趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變…
http://www.top1health.cn/Article/13/19251
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油

…，1支（100公克）霜淇淋等於吃6顆方糖，吃起來才夠味。由於精緻糖會使血糖急升驟降，不利減重，攝取多了會增加先進體內糖化終產物(Advanced Glycation End-pro…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171
月經失調！女生吃梅子蘋果月月順

… **飲食注意事項** 1. 少吃鹹的東西，且不宜多攝取精緻糖、咖啡、巧克力、油脂等食物。 2. 不要食用辛辣、生冷的食物。 **日常保健** 1. 避免抽菸、喝酒。…
http://www.top1health.cn/Article/324/18884
吃好食！多吃天然無毒食物

…！身體負擔多了，就會變腫變醜，甚至生病……。但「戒除精緻糖」不等於「戒除吃甜的」喔！我們的身體還是需要糖分的，尤其是運動的時候，而這個世界上還是有很多真正好吃的天然甜食可以…
http://www.top1health.cn/Article/269/18459
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…選優良蛋白質** 台安醫院營養師劉怡里表示，除了減少飲食中精緻糖的攝取之外，在澱粉的選擇上，最好選擇全穀類的澱粉，像是糙米、紫米、蕎麥、燕麥、糙薏仁（帶皮的薏仁）等優質的澱粉，不…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

…要能聰明控糖，才能過著不被糖控制的人生。 ![甜甜圈常使用精緻糖製作，甜度和熱量高，容易造成糖尿病友血糖上升，攝取量應有所限制。（圖片／本網站資料照片）][50731] *…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
年節零食好「肥」！2根蛋捲2百卡

…丁等，富含維生素和礦物質，又可增加纖維的攝取量，並減少油脂和精緻糖的攝取，兼顧美味又健康。  ![][49555] ##[★《零食熱量破表》1匙開心…
http://www.top1health.cn/Article/101/17294
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…20~30分鐘，就能達到體重控制目的。像是喝咖啡時以代糖取代精緻糖，或將含糖飲料換成低卡、零卡飲料等，不但能降低熱量攝取，亦能預防肥胖及相關健康風險。 **現代人健康幫手　代…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
黑糖止惱人經痛？當心吃錯會更痛

…，將血糖送進身體的細胞，血糖於是就下降回復。但是，當吃下過多精緻糖讓血糖快速上升，連細胞都無法再容納多餘血糖時，就算胰島素分泌再多，血糖都送不進細胞裡，這就是所謂的「胰島素抗阻」。…
http://www.top1health.cn/Article/80/16085

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