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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…可以較順暢、規律地呼吸，而進行無氧運動的時候，呼吸沒有固定的節奏，還可能常常喘氣。不過，無論是有氧運動還是無氧運動，都有助於增加肌肉功能，而「肌肉」在減重過程中扮演的角色非…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
不只能美白！褪黑激素也能防癌抗癌？

…素的分泌與「生物時鐘」密切相關。 **生物時鐘打亂分泌節奏　褪黑激素太少可能提高罹癌風險** 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，人體產生的褪黑激素有抗氧化作用，能去除有…
http://www.top1health.cn/Article/248/40106
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…休息20~40秒，重複數回合，或是根據體能自由調整次數及休息節奏。 ![][106057] 註：每個人的體能及程度不同，能夠做的運動強度也不同，要針對自己去選擇適合的動…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
一、二胎該距離多久？婦產科醫師來解答

…）等尚未穩定，且仍處於依賴家人懷抱的階段，連帶導致媽媽的生活節奏不定、精神容易焦躁（部分可能有憂鬱傾向）的狀況。因此，她提醒，若媽媽考量到自身已屆高齡產婦，而希望儘快再度懷…
http://www.top1health.cn/Article/234/39046
俏媽咪速玲保養法　秘訣在日拍打自己2百下

…更與肌膚更服貼。 2.雙手呈現微弓型，扶托住下顎開始輕輕快節奏地拍打。 3.手法可以由下輕輕往上拍到太陽穴。 4.連拍200下。 **會有什麼神奇效果** 1.可以…
http://www.top1health.cn/Article/249/38741
為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

…作幾下就能夠有效，運動需要「姿勢」及「動作」正確，「出力」「節奏」「休息時間」適當，內容適合自己且有計劃執行。所以柔軟度非常重要！可以影響健康、影響體態，影響運動姿勢，影響…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
我的養生之道，就是開心過生活：專訪植物空間設計師－李霽

…植物教我的事** 從「建築設計」跨界「植物創作」，掌握生活節奏的線索，拿捏對空間的想像，每天24小時的生活樣貌，就是設計師最真實的作品。善於建構細膩的植物紋理，每一次創作…
http://www.top1health.cn/Article/248/38183
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…假脂肪囤積，劉伯恩醫師提醒，首先，不能因放暑假長假而改變生活節奏，攝取營養要均衡，要多吃蔬菜水果，生活作息維持正常、用餐要定時定量，勿經常食用含糖的飲品，要加以控制，飲食勿再迷戀重…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…媽媽」表示，有氧運動是利用「大肌群」，從事20分鐘以上且帶有節奏性的運動，像是慢跑、單車、登山機、橢圓訓練機等，都是常見的的有氧運動方式與器材，但進行有氧運動不見得會讓人明顯變瘦。…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
壓力一大就便祕、腹瀉？5要訣緩腸躁症

現代人生活節奏緊湊，工作壓力一大起來，有些人就會開始便祕；到了要開會報告前夕，則會因為緊張、焦慮而腹瀉拉不停。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「壓力大或緊張時，就會便…
http://www.top1health.cn/Article/258/38067
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…比賽中的補給站，就像沙漠中的綠洲，那一口一口可能會打亂你呼吸節奏的補給品，將會是成為你延緩疲勞成績進步的關鍵！那到底該怎麼補充，吃香蕉就有用嗎？，怎樣才能讓你負擔最小、進步最大呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
救命關鍵　聰明的傻瓜AED你會用嗎？

…in'Alive）歌曲，或是王彩樺演唱的台語流行歌曲〈保庇〉節奏，都很適合CPR壓胸頻率。廖婉如強調，CPR其實是人工幫助體外按摩心臟，透過人工壓胸的方式把血流從心臟壓出來…
http://www.top1health.cn/Article/145/38162
卵巢早衰年輕化　吳明珠：喝小魚湯補腎

…若月經出現變化要即早治療。 **5.情緒調節：**現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。 **6.控制體重：**女性在節…
http://www.top1health.cn/Article/188/37785
肩膀硬梆梆、痠痛　試試讓斜方肌放鬆…

…利地排出身體廢物。而肌肉就是其中的關鍵，它像幫浦般有節奏地反覆收縮膨脹，才能使淋巴等體液順暢流動。但是，當肌肉變得硬梆梆動不了時，淋巴自然也無法順暢流動。無法吸收養…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…更有舒緩壓力、穩定胎教、強化寶寶與母親連結，以及培養正確呼吸節奏、輔助順產的效果。 **孕婦瑜珈學問大　3大孕期對症舒緩效果好** 正因為適度從事瑜珈動作對孕媽咪好處多多，…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366

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