種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「種子」的資料

慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…、牛蒡、葡萄乾等食材，增加蔬果的比例。可加入花生、腰果等堅果種子類，因其富含不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可使粽子更加健康又營養；配料可以「滷」的方式取代「油炒」，減少油脂及熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
陽台也能種！夏天種這個長超快，迷你小黃瓜收成好

…*發芽所需天數：**7∼15天。 **發芽特性：**需暗性種子。 **收成所需天數：**約4個月。 **土壤：**排水性好、深度夠的肥沃土壤。 **澆水：**不能太乾燥。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/57820
核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌

…具有預防膽結石生成的作用，但核桃在營養分類被歸為「油脂與堅果種子類」，脂肪含量高。平時可以食用解饞提神、補充營養，但不能攝取過多。建議每天攝取不可超過1分，大約是2顆核桃的量，以免…
http://www.top1health.cn/Article/320/57566
奇亞籽和奇異果強力應援～5招與大腸瘜肉分手快樂

… 其中，郭祐睿中醫師特別推薦奇亞籽和奇異果。奇亞籽是鼠尾草的種子，每天取1至2湯匙泡開水（冷熱皆可）喝，不但可以促進腸道健康，還有助於減輕發燒症狀、緩解疼痛和口腔潰瘍、降低血壓和血…
http://www.top1health.cn/Article/258/57633
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…示鮭魚對於促進精子細胞的存活能力很重要。替代鮭魚的食物包括：種子、雞蛋及扁豆。 **2.菠菜** 菠菜深綠色的葉子富含葉酸，是一種會增加排卵率的營養素。葉酸還有助於細胞分化及產…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…新國民營養健康狀況變遷調查發現，有高達91%國人每日平均堅果種子攝取不足，因此，不論有沒有進行低碳飲食，也很適合一般人在餐與餐之間當作健康零食食用；不必擔心因此使血糖上升，也不會刺…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

…類植化素除了存在於可可豆之外，也大量存在於水果、蔬菜、葡萄、種子等。因此想獲得植化素來促進心血管系統健康，建議要各類食物多方均衡攝取。雖然，巧克力中的可可成分對心血管有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%，堅果種子不足1份的為91%，蔬菜攝取量不足3份為86%，水果攝取量不足2份亦達86%。 **我的餐盤聰明吃，餐餐吃好又…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
好吃更好種！DIY秋葵植栽不怕夏季酷暑

…經過2週左右後，做了記號的秋葵變得硬梆梆即可採摘。剝開豆莢，種子就會從中掉出。 ![][134864] ※將變黑的種子保存下來。 **本文出自台灣東販《水耕蔬菜入門書…
http://www.top1health.cn/Article/318/57475
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…榖根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物非常重要。 **不影響正餐食慾！餐前半小時不吃點心** 除了均衡攝取6大類食物外，蔡璟志營養師…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
番茄生吃、煮熟大不同！7錦囊這樣吃，茄紅素不流失

…地，大約從11月到5月都是產季。雖然番茄從果皮到果肉種子，整顆果實都可食用。不過，同樣100公克重的番茄品種，小番茄熱量有35大卡，大番茄只有26大卡。不過，大番茄的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/57361
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…攝取蔬菜類如花椰菜、甘藍菜，並鼓勵多吃豆科植物、乾果類、堅果種子。以上都是補充鈣質的好方法。若日常飲食仍無法均衡，短期內適當補充膳食補充品也是一項折衷的替代方法。但以健康效益來說，…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，並且建議合宜的三大營養素比例（蛋白質10-20％、脂質20-30％、碳水化合物50-60％）。只要將輕食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
親子共學EASY GO 謹記5錦囊一起玩英文

…語學習充滿壓力、不能讓孩子感覺有趣，就可能埋下孩子心中抗拒的種子，可能成為日後學習英文的絆腳石；但若學習能像母語般自然，將奠定孩子雙語學習的扎實基礎。 **掌握關鍵‧輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/251/57271
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

…防骨質流失和骨質疏鬆的食材。特別的是，黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099