睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

開學前一週孩子收心沒？看世大運賽事、調整作息效果好！

…晚睡晚起。不正常作息的確一時難以調整，所以針對不易早睡的人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對於幫助入眠有助益。  ![][126…
http://www.top1health.cn/Article/251/54162
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…流。 **時機6／晚上：**回家後再準備1杯水，盡量在睡前1個小時之前喝完。睡前1小時內盡量不喝水，避免夜間有尿意而影響睡眠。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後要提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
不想跟孩子當最親近的陌生人？10習慣有助強化父子關係

…品味這一刻** 不要一整天按照行程表趕著孩子完成進度，只在睡前與他相處幾分鐘。一天中所有互動的時間都是你與孩子聯繫的機會。慢下來，品味這一刻：打果汁的時候，在把水果放進果汁機之前…
http://www.top1health.cn/Article/251/52996
褪黑激素助防癌！睡出健康力，先調理肝腎功能！

…好眠，讓褪黑激素正常分泌，最好是晚上10點就上床，關燈睡覺；睡前避免看電視或玩手機，以免螢幕強光會刺激腦部，阻礙褪黑激素的分泌。另外，也可以諮詢中醫師，透過調理肝腎功能的方式改善睡…
http://www.top1health.cn/Article/261/52846
常常睡前滑手機，會造成針眼、飛蚊症、老花眼嗎？

無論男女老少，「滑手機」已經成為一種現代人的睡前儀式，即使累到眼睛都快睜不開，還是非要滑個幾下才能安心睡覺。不當使用3C產品不只傷害黃斑部，就連被戲稱「看了不該看的東西」而冒出的針…
http://www.top1health.cn/Article/67/52772
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…往下看，吃錯消夜可會引起這**3大隱憂！** **睡前好嘴饞，消夜吃多健康亮紅燈** **隱憂1／肥胖、心血管疾病** 消夜大多高脂、高熱量，經常攝取容易增加肥胖風險…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…反應變遲鈍、記憶力減退、幻覺、行為失憶、夢遊等。 **睡前1小時服用安眠藥較佳　用藥小細節需注意** 除了分析短效、中效、長效3類安眠藥的不同外，張佑如藥師更強調，想要正確…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
想養出好帶寶寶？先從顧好這件事品質開始～

…品質，讓寶寶情緒好、各方面的成長也穩定向上，而及早建立良好的睡前儀式與睡眠規律，則是確保孩子日後於夜晚更容易進入睡眠的不二法門。 **睡眠好讓寶寶心情好** 美國普萊…
http://www.top1health.cn/Article/87/52502
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…上長時間工時，身體沒有時間放鬆、心靈更是隨時都緊繃，因此晚上睡前，很有可能為了娛樂消遣而犧牲了睡眠時間。除此之外，林口長庚婦產科主治醫師表示，更年期婦女常見的症狀除了心悸、…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
不可不知！上班族該注意的3大視力危機

…**危機三／不滑手機渾身不對勁，小心藍光！** 就算沒事，睡前就是得躺在床上滑手機？小心藍光讓眼睛提早退化，建議挑選配戴能有效阻擋高達94%有害藍紫光「HEV」（400~420奈…
http://www.top1health.cn/Article/140/52447
用眼過度太操勞　營養師護眼講座募集中！

…致眼睛傷害。 - 每天都要看電腦8小時以上 - 每天睡前、搭車都習慣拿手機出來滑 - 在戶外沒有配戴太陽眼鏡的習慣 - 睡前會躺在床上看書、看平板電腦上面幾項還…
http://www.top1health.cn/Article/135/52449
總覺得快精神分裂？雙子座抗焦慮試試這幾招

…咖啡或是熱茶吧！特別是熱牛奶，不含咖啡因、不會過度刺激神經，睡前喝一杯熱牛奶還能幫助提升睡眠品質。另外要記得避免喝含糖飲料，糖分會刺激大腦活動，反而讓人更難放鬆喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/52437
豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…同時皮膚也不好狂冒痘。後來邱錦伶老師傳授秘技，除了戒掉吃冰、睡前喝一大杯水等的習慣，還有指點她飲食的正確方法， 6個月患者就瘦了6公斤，完全不需要挨餓。  …
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
多喝水會尿失禁？健脾補氣首選四神湯調理

…作用。事實上，尿失禁是可以被治癒的，除要控制體重外，睡前應控制水分攝取。平常應儘量避免喝酒、喝咖啡、冷飲。若要打噴嚏或咳嗽時，可緊縮括約肌，減少尿失禁反覆出現風險，或採用藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/52130
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

…。睡覺時人體體溫會自然降低，而冷一點有助於延續睡眠。記得，在睡前請將燈光調暗，太亮會使松果腺抑制一種能規律睡眠的荷爾蒙褪黑激素的分泌。 **5.拒絕螢幕的誘惑** 上床睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/76/52269