白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…以抓住膽酸同糞便排出，降低血清膽固醇 **蕎麥替代白米　4＋2健康好處** 想增加全榖類的攝取，最簡單的就是在天天都會吃的主食動點手腳！外食盡量選擇糙米飯、五穀飯替…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…來取代炸物，或是，以等量的低GI水果如高營養密度的奇異果取代白米，並在餐前30分鐘食用，就是有效幫助外食族們補充維他命C與水溶性纖維還能增加飽足感，幫助穩定血糖的不錯替換選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…尿病就是不可以吃飯？** 正確來説，是不建議吃太過於精緻的白米飯。吃下後，容易引起飯後血糖快速上升，不利於糖尿病患者血糖控制。 ![糙米的營養價值比白米來得高。][125980…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
腸卡便？拒當「腹」翁、「腹」婆，蕎麥幫大忙甩宿便

…餐老是在外的上班族養成均衡飲食的習慣外，適度將生活中的主食由白米飯、白麵條，以蕎麥、燕麥、紫米、糙米等升糖指數（GI值）較低、膳食纖維含量豐富的全穀根莖類加以替代，就能避免血糖急遽…
http://www.top1health.cn/Article/318/53085
【贈獎】分享就抽《聰明的脂肪》一書

…導致肥胖、危害健康的真正兇手，吃一塊油滋滋的牛排，可能遠比吃白米飯、洋芋或麵包來得好。美國備受敬重的心臟名醫麥斯利醫師和知名營養學專家包登博士經過多年研究後發現，一般人之所…
http://www.top1health.cn/Article/135/52980
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…公克、洋蔥40公克、玉米筍40公克。鹽巴、黑胡椒、醬油適量、白米半杯、紅藜半杯、水1.5杯。 **做法：** 1.將雞腿肉切小塊、加入適量醬油醃製。 2.所有蔬菜切丁狀備用。…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…康減重免煩惱！ **1.選原態未加工食材：**白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等精緻澱粉類食物的GI值較高，易讓血糖快速上升，促進體脂肪的形成。建議盡量選擇原態少加工的天…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。  ![][124018] **肌肉型大腿：改變運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
生酮飲食背後隱藏的危機…讓黃曉彤營養師告訴你

…纖維的地瓜、芋頭、南瓜、燕麥、紅豆、薏仁、糙米等主食類來替代白米、白吐司，這其實就是減重的一大撇步！減重需要靠生活、飲食的調整和運動等各方面的配合才能達到理想且長久的效果，瘦得…
http://www.top1health.cn/Article/132/52845
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…得更不易控制，且刺激身體分泌更多胰島素。舉例來說，相同重量的白米飯和地瓜，因地瓜中含有較豐富的膳食纖維，有助於延緩血糖上升的幅度，相較於白米飯為低GI值，更適合作為主食的選項。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…床後精神不濟及臉色蒼白、汗多易中暑者。 - 做法及用法：將白米洗淨後放入高麗參，並加入3碗水，再用電鍋熬煮成粥即可，建議當早餐食用，每次吃1碗。 **預防運動傷害　新北市中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
夏日必吃的白色系食物！多吃這些讓你不怕黑

…要怎麼吃呢？煮成甜湯還是純粹喝薏仁水就好？其實，利用薏仁搭配白米煮成薏仁飯當作三餐中的主食來吃更為合適。比起單吃白飯或額外喝薏仁湯，這樣吃反而可以攝取到更多營養素和膳食纖維，還能避…
http://www.top1health.cn/Article/132/52676
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

… 在飲食習慣上，增高血液中的糖分和脂肪比例是很危險的，尤其是白米或麵包、麵食類，或者蛋糕等甜點類的高糖分食品，吃太多都是不行的。如果可以的話，主食選用未精製過的糙米，並選擇較天然的…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…尿病就是不可以吃飯？** 正確來説，是不建議吃太過於精緻的白米飯。吃下後，容易引起飯後血糖快速上升，不利於糖尿病患者血糖控制。解決方案：利用富含膳食纖維的十穀米、…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598