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總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…的食材選擇。蛋白質不像醣類會立刻影響血糖，而優質蛋白質能維持營養均衡。至於想減少膽固醇的攝入，其實反而該注意飽和脂肪（油炸食物、酥油、奶油蛋糕、麵包）的攝取，那才是造成血膽固醇濃度…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

…攝取高纖均衡飲食** 飲食方面，周宗翰中醫師建議，除了保持營養均衡，可以增加蔬果與纖維質的攝取，高纖食物的來源包含：全穀類、蔬菜、水果等。同時，應避免高脂肪、過量咖啡因、過量醃漬…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取1份營養均衡的輕食，能讓身體能量迅速恢復，幫助運動目標效果加倍。另外，運動後的進食的重點，包括：「時間」、「種類」及…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
預防卵巢癌上身！先戰勝3大壞體質

…養之外，基本的飲食之道還是不能偏廢，郭祐睿中醫師提醒，一定要營養均衡，規律作息，控制體重，減少油脂類食物的攝取，還要多攝取抗氧化的食物，例如：綠花椰菜、白菜、菇類、薑黃等。國內卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…都是快速減重的節食法。其實，控制熱量固然重要，但也應該考慮到營養均衡的必要性。這些減重法除了會導致營養不良，一般也無法持之以恆，使體重反反覆覆上升又下降，一而再再而三不斷循環，這個…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
養生順應十二時辰　中醫教你這樣調理五臟六腑保健康

…吸收營養和接納食物的時段，這些時間內應該應天順時（吃早餐），營養均衡不偏廢，自然喚醒一天的精氣神，元氣充沛，腦袋跟著清楚，同時不宜飲酒。食物能夠提供滿沛的能量，一如春雨滋潤…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499
聰明準媽咪！懷孕產檢、營養不可少

…不可。 ![][122761] **孕婦寶典：陽光活力與營養均衡** 喜愛旅遊的她，在懷孕期間也沒有閒著，積極參與各項戶外活動，讓網友忍不住驚呼：「好有活力的媽咪！」此外，她…
http://www.top1health.cn/Article/87/52426
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…等食物，更是關鍵！ **Q10／吃素要達到營養均衡很難？** **Ans：**其實只要按照飲食指南來調配比例，維持營養均衡並不難。尤其是謹記每天主食至少1／3未…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…我們吃「不健康」食物的次數的確比較少，在飲食中也都會盡量顧及營養均衡，善於運用對的食材，讓身體處於健康的狀態。除了偶爾嘴饞，我們大部分對於日常的飲食作息還是有一定的堅持。那到底要怎…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…素B群護心」的說法傳出。  ![「營養均衡」才是維持心臟健康的最重要飲食之道。][122519] **心臟病成因多元　B群不是唯一解套方法** …
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

… 雖然想要遠離肥胖，養成吃早餐的習慣非常重要！但健康又兼顧營養均衡的早餐該怎麼吃，三餐飲食如何分配才是呢？就讓我們請同時也是台灣減重支持教育協會創辦人的黃致錕醫師分享自己在忙碌的…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
胸部大母乳才多？改善4大狀況，成功催乳沒煩惱！

…泌乳激素最旺盛的時候，哺乳媽咪可以開始加強補充泌乳食物，除了營養均衡之外；掌握「蛋白質」、「水分」及適量「油脂」3飲食調理原則，都有助製造更多的母乳。而常見的泌乳食物包括豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/52335
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…群相對來說是比較安全的保健食品，但若能重新檢視自己的三餐是否營養均衡、食物攝取豐富，不用額外花錢就可以獲得營養，才是補充維生素B群的正確觀念。從食物中攝取充分的B群並不難，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…疫力再加分！另外也可以加入貝殼麵、通心粉等義大利麵，就是一碗營養均衡的蔬菜雞湯麵了！ **2.優格：益生菌調節免疫力，搭配草莓更健康** 大家都知道，優格含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…都是快速減重的節食法。其實，控制熱量固然重要，但也應該考慮到營養均衡的必要性。這些減重法除了會導致營養不良，一般也無法持之以恆，使體重反反覆覆上升又下降，一而再再而三不斷循環，這個…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128