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…含葉黃素、玉米黃素的深綠色蔬菜及堅果類,以及Omega-3的深海魚類等,都對黃斑部的健康有幫助。而平時應控制使用平板電腦、智慧型手機、電視螢幕等3C產品的時間,避免藍光對黃斑部的傷…
http://www.top1health.cn/Article/244/26608**【核心提示】:**心血管疾病的發病率隨著年齡的增加呈現上升的趨勢,主要是因為動脈血管變得越來越硬,變硬的動脈血管會影響血液的流動,及心臟跳動的強度。最常見測量動脈血管僵硬度的指…
http://www.top1health.cn/Article/28/26523…含鎂,鎂可以讓人神經鬆弛,不緊張、心情舒暢。 **8.深海魚:EPA、DHA** 魚油成分中的EPA可影響腦神經傳導,增加血清素分泌,進而改善憂鬰情緒。魚油中的Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179…。 **3.多攝取富含維生素D的陽光食材:**食物中木耳、深海魚類、香菇、牛奶等皆含有維生素D,可適當攝取以彌補日照的不足。 **4.可適量補充維生素D保健食品:**選擇活性維…
http://www.top1health.cn/Article/320/26180…></p> <p> 要提醒的是,除了需慎防海帶、紫菜、深海魚類等海產類食物含有大量的微量元素碘外,日常飲食中常見的優酪乳、牛奶等乳製品,更容易被患者所忽略的隱藏高碘食物。以一…
http://www.top1health.cn/Article/138/26128… 在「增強記憶力」方面,江仕峰營養師建議可以多攝取全麥麵包、深海魚、豆腐、雞蛋、菠菜、藍莓、堅果及南瓜籽。其中,豆腐及雞蛋中的卵磷脂是腦部、神經及細胞間的情報傳導物質,負責各機能的…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946…防止紫外線直接照射眼部。抽菸民眾需戒菸,平常要多吃含葉黃素、深海魚油、鋅、維生素A、C、E之食物,例如綠色蔬菜、水果、枸杞、紅蘿蔔、玉米、鱈魚、蛤仔。大熱天外出養成戴帽子、撐傘或戴…
http://www.top1health.cn/Article/67/25842…素D,是餐桌上的營養師。低脂肪高蛋白質,肉質鮮嫩,較少刺,為深海魚富含有EPA、DHA可以降低發炎。而含有豐富的鎂有助於心血管疾病。鱈魚奶白色的魚肉精瘦鮮美,肉質緊實程度取決於鱈魚…
http://www.top1health.cn/Article/132/25499…生魚片或生魚片丼飯,不過,台灣綠色和平組織提醒,黑鮪魚等大型深海魚多有重金屬殘留,特別是甲基汞,具有神經毒性,過量攝取易影響大腦功能,建議在不攝取其他魚類的情況下,每星期食用黑鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/25462…一些食物含有Omega-3不飽和脂肪酸?有助於保護血管?包括深海魚類,如秋刀魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚等。還有單元不飽和脂肪酸較高的奇芽子油、橄欖油、芥花油、苦茶油、亞麻籽油等。如果本身…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245…分。 【豆魚肉蛋類】:每日約4至5份,建議多選擇豆類、深海魚類,深海魚含較多Omega-3不飽和脂肪酸,可預防心血管疾病。王曉梅營養師建議,將部份肉類改用富含異黃酮(植物雌激…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195…的營養,尤其是β胡蘿蔔素和維生素C,也可多多補充富含DHA的深海魚。 大部分的臺灣孩子都對塵蟎過敏,塵蟎就喜歡生活在溫暖潮濕的環境,而臺灣的環境利於塵蟎的生長。嬰兒房保持通風…
http://www.top1health.cn/Article/243/24830…織的重要成份,有助於大腦和眼睛的發育;此外,小型魚類也可避免深海魚的重金屬殘留問題。 想要在孕期保持身材並不難,在吃飯的時候,先吃蔬菜和優質蛋白質食物,並且注意避免攝取過量的…
http://www.top1health.cn/Article/234/24772…飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿蔔以及紅薯。 **心臟最愛抗老食物:黑巧克力** 美國疾控中心資料顯示,…
http://www.top1health.cn/Article/320/24710…柚、蔓越莓、檸檬、桑椹、堅果(但開心果與腰果不宜)等。可吃些深海魚類(如鮪魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚)、火雞肉與雞肉,因為A型人是所有血型中消化酵素最少的,常無法完全消化動物性蛋白質,…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651