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…恢復疲勞的蛋白質 過度運轉的肝臟隔天已經相當疲累,為了讓肝臟消除疲勞,請給予蛋白質、維生素、礦物質等營養素。 如果大口吃肉有點吃力,就吃黃豆製品或白肉魚,如果還是有困難,吃胺基酸錠…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936…ore--> ![平時多按摩支撐脖子的「胸鎖乳突肌」,有助消除肩頸痠痛和臉部浮腫。][119833] **控醣飲食+按摩胸鎖乳突肌 消除肩頸痠痛還能瘦小臉** 控制醣…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784…即為過量。 **準則2:**經過晚間的睡眠休息,看能否消除前一天的疲勞,若能夠消除前一天的疲勞,則運動量較為合適,否則就須減少運動量或降低運動強度。 **準則3:**運…
http://www.top1health.cn/Article/248/51820…助重新建構腸壁,還能幫助腸道恢復韌帶支持結構的柔軟度。鈉也能消除腐敗作用產生的氣體,並在腸道中作為甘味劑。 鉀則是肌肉結構的必要元素,也是加快腸道運送速度的肌肉彈性所不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707… **選擇對的食物 擺脫小腹婆稱號** 那要怎麼做才能消除腰間鬆垮的贅肉呢?除了增加運動量、培養健康的生活形態,飲食控制也扮演着非常重要的角色!但飲食控制並不是指少吃或不吃,…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540說到抒壓、消除疲勞,大家腦中第一個念頭肯定是狂吃垃圾食物吧?舉凡炸雞、薯條、漢堡、披薩,吃了覺得好滿足,不過你的身體可不是這麼想!根據研究,蔬菜除了高纖熱量低,還含有多種有益於人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548…織發揮最大的功能。根據觀察,碘可以排除乳房中組織液的毒素,並消除那些積存毒素的囊腫。 **Q3.缺碘和乳房有什麼關係?** 如果不讓動物攝取碘,它們的乳房就會腫大,並長出結…
http://www.top1health.cn/Article/13/51511…想的小臉。 ![][118994] **STEP1:消除眼周浮腫** 在臉部按摩之前,先按摩51頁所介紹的淋巴穴道。然後閉上眼睛,把食指與中指輕輕放在眼頭,慢慢滑向太陽穴…
http://www.top1health.cn/Article/249/51488吃橘子消除疲勞?你沒聽錯!專家表示,從營養學角度來看,酸甜多汁的橘子,吃來不僅生津止渴;富含豐富維生素C、膳食纖維的橘子,更是忙碌上班族日常保健的益果之一。適度食用不但能促進腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378…re--> ![][118855] **第三,有助於消除壓力。**德國一間保險公司的研究結果指出,每天上班前親吻太太的男性,會比沒有這麼做的男性多出五年壽命,而且收入也比較…
http://www.top1health.cn/Article/262/51438…有不少人感嘆影像中的笑靨再美,如果能少了魚尾紋該有多好!為了消除眼周的老化痕跡,女性朋友花大把銀子購買各式眼周保養品和器具,敷的、擦的、按摩的來者不拒,究竟哪一種對魚尾紋比較有效?…
http://www.top1health.cn/Article/248/51271… **選擇對的食物 擺脫小腹婆稱號** 那要怎麼做才能消除腰間鬆垮的贅肉呢?除了增加運動量、培養健康的生活形態,飲食控制也扮演着非常重要的角色!但飲食控制並不是指少吃或不吃,…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248…包括Super Junior 圭賢、裴鬥娜、李哈妮等人,為了消除橘皮組織,紛紛求教於有「神之手」之稱的美容師,透過按摩技巧擊退橘皮贅肉! **運動、一般減肥 無法完全去除…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207…正確?物理治療師不禁擔憂表示,做仰臥起坐可以鍛鍊肌力,卻無法消除腹部脂肪;一旦動作不標準,很容易在執行動作的過程中產生代償作用,使用到錯誤的肌肉,甚至恐造成脊椎或腰椎的損傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51224…至會失明。 **愛眼更要吃得對 護眼複方抗氧化消除自由基** 講到保護眼睛的營養素,想必大家第一個想到的就是「葉黃素和玉米黃素」!當然,葉黃素和玉米黃素保護視力的…
http://www.top1health.cn/Article/244/51218